Rumah Kewangan Peribadi Bagaimana mengatasi ketakutanmu melalui kesedaran - para pemuda

Bagaimana mengatasi ketakutanmu melalui kesedaran - para pemuda

Video: Mengatasi ketakutan mu 2024

Video: Mengatasi ketakutan mu 2024
Anonim

Berikut ialah beberapa petua untuk mengatasi kebimbangan dan ketakutan anda dari Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK. Ramai daripada mereka adalah tentang penerimaan dan bergerak ke arah ketakutan anda, yang juga tentu cara yang sedar:

  • Luangkan masa untuk berehat. Malah berjalan kaki selama 15 minit di sekeliling blok atau mandi panas boleh membantu memberi ruang kepada anda untuk melihat gambar besar.

  • Tanyakan kepada diri sendiri, 'Apa yang paling buruk yang boleh terjadi? ' Ia biasanya tidak begitu buruk, dan tidak menakutkan seperti yang anda fikirkan.

  • Menghadapi ketakutan. Sebagai contoh, jika anda takut kepada pihak, pergi ke pihak dan bertahan lama. Akhirnya ketakutan semakin berkurangan.

  • Selamat datang yang paling teruk daripada melarikan diri dari itu. Jika anda ketakutan bahawa panik anda boleh menyebabkan serangan jantung, cuba memikirkan diri anda dalam serangan jantung. Tidak mustahil dan ketakutan anda mengelilingi ini.

  • Jangan mengharapkan kesempurnaan. Kehidupannya berantakan; kadang-kadang, bertujuan untuk mencapai 80 peratus yang sempurna dapat membantu.

  • Bayangkan tempat yang tenang dan damai untuk anda. Sebagai contoh, bayangkan pantai dan perhatikan warna, bau, bunyi dan perasaan.

  • Dapatkan sedikit tidur. Jika pada waktu malam anda tidak boleh tidur dan mendapati diri anda sedang tertidur - hentikan. Sebaliknya, cuba dan terus berjaga! Upaya mencuba tidur dapat membuat anda merasa cemas dan sebenarnya menghalang anda daripada tidur.

  • Ganti diri apabila anda mengatasi ketakutan anda. Jika anda mempunyai ketakutan pada ruang tertutup tetapi masih dapat masuk ke lif, dapatkan beberapa coklat lazat sebagai merawat, menonton DVD baru, berjalan kaki di tempat yang indah atau dapatkan kuku anda! Apa sahaja yang membuatkan anda gembira.

Bagaimana mengatasi ketakutanmu melalui kesedaran - para pemuda

Pilihan Editor

Mengekstrak dengan Operator di C ++ - dummies

Mengekstrak dengan Operator di C ++ - dummies

Apabila anda membaca dari fail, anda boleh menggunakan pengendali pengekstrakan, >> . Pengendali ini sangat mudah digunakan, dengan syarat anda mengenali frasa itu, "Lihatlah ibu, tidak ada peringatan! "Hanya tidak terpakai kepada pengendali pengekstrakan. Katakan anda mempunyai fail bernama Nombor. txt dengan teks berikut pada satu baris: 100 50 30 25 ...

Dalam C ++ - dummies

Dalam C ++ - dummies

Seperti banyak perkara, fungsi dalam C ++ lebih mudah difahami oleh contoh. Potongan kod berikut menunjukkan contoh yang paling mudah untuk membuat dan menggunakan fungsi: void someFunction () {// do things return;} int main (int nNumberofArgs, char * pszArgs []) {// do something // now invoke someFunction () someFunction (); / / teruskan di sini setelah mengawal ...

Pilihan Editor

Mengkaji Pilihan Penyesuaian Invois Tambahan dalam QuickBooks 2012 - dummies

Mengkaji Pilihan Penyesuaian Invois Tambahan dalam QuickBooks 2012 - dummies

Jika anda tidak boleh membuat invois yang kelihatan betul-betul cara anda mahu menggunakan pilihan yang tersedia pada tetingkap Penyesuaian Asas QuickBooks 2012, langkah seterusnya adalah dengan mengklik butang Penyesuaian Tambahan. (Jika butang Penyesuaian Tambahan tidak muncul di bahagian bawah kotak dialog Penyesuaian Asas - dan dalam beberapa versi ...

Cara Kirim Mesej ke Bank Anda di QuickBooks 2017 - pemula

Cara Kirim Mesej ke Bank Anda di QuickBooks 2017 - pemula

Melakukan semua perbankan Anda secara elektronik boleh menjadi sedikit gusar apabila anda bermula dengan QuickBooks 2017. Bagaimana jika anda mempunyai soalan, sebagai contoh? Apa yang anda lakukan adalah menghantar e-mel ke bank, meminta orang-orang di sana apa-apa soalan yang anda biasanya tanya dalam panggilan telefon atau di tingkap memandu-melalui. Untuk melakukan ...

Bagaimana untuk menetapkan keutamaan bil dan kalendar di QuickBooks 2017 - dummies

Bagaimana untuk menetapkan keutamaan bil dan kalendar di QuickBooks 2017 - dummies

Kotak dialog Pilihan Perakaunan di QuickBooks 2017 menyediakan satu pilihan: Anda boleh memberitahu QuickBooks yang anda mahu maklumat autofill semasa merakam kemasukan jurnal umum. Menetapkan Keutamaan Bills dan Kalendar dapat membantu anda membuat kerja pembukuan lebih cepat. Menetapkan Keutamaan Bil Sekiranya anda memaparkan ...

Pilihan Editor

Rangkaian Pentadbiran: Rangkaian Tanpa Wayar dan Windows XP - dummies

Rangkaian Pentadbiran: Rangkaian Tanpa Wayar dan Windows XP - dummies

Tingkap XP juga mempunyai ciri- yang memudahkan tugas menggunakan rangkaian tanpa wayar. Contohnya, apabila komputer anda berada dalam jarak rangkaian wayarles, belon pop timbul muncul di bar tugas, menunjukkan bahawa rangkaian tersedia. Jika salah satu rangkaian pilihan anda berada dalam lingkungan, klik balon secara automatik ...

Rangkaian Pentadbiran: Kumpulan kerja atau Domain - dummies

Rangkaian Pentadbiran: Kumpulan kerja atau Domain - dummies

Salah satu keputusan yang mesti dibuat sebelum anda memasang Windows Server 2008 R2 adalah sama ada anda akan menggunakan kumpulan kerja atau domain. Microsoft mengatakan bahawa kumpulan kerja harus digunakan hanya untuk rangkaian yang sangat kecil. Sebenarnya, mana-mana rangkaian yang cukup besar untuk mempunyai pelayan berdedikasi yang menjalankan Windows Server 2008 R2 ...

Pentadbiran: Bekerja dengan Perkhidmatan - dummies

Pentadbiran: Bekerja dengan Perkhidmatan - dummies

Semasa mengatasi masalah Windows Server 2008 yang perlu anda kenal dengan Perkhidmatan konsol. Konsol perkhidmatan diakses dengan memilih Start → Administrative Tools → Services. Seperti yang digambarkan dalam menunjukkan angka berikut, konsol Perkhidmatan memaparkan senarai semua perkhidmatan yang sedang berjalan pada sistem anda. Jika ciri pelayan Windows tidak berfungsi ...