Bagaimana untuk merangkul cara menjadi fikiran untuk mindfulness - dummies

Kadang kadang sukar untuk berlatih kesedaran dan memeluk cara pemikiran dalam masyarakat yang menghargai cara berfikiran. Masyarakat menghargai orang yang mencapai matlamat. Anda melihat orang-orang di dalam kertas yang mempunyai jumlah wang rekod, atau yang telah memanjat gunung tertinggi. Berapa kali seseorang telah menjadi tajuk utama untuk hidup pada masa ini? !

Orang ramai sangat akrab dan hampir dihiburkan dengan cara berfikiran. Untuk berhenti berbuat begitu, sama ada secara fizikal atau mental, tidak mudah. Melakukan perasaan yang menarik dan menarik. Walau bagaimanapun, orang mula menyedari bahawa terlalu banyak melakukan masalah. Malah falsafah keseluruhan telah timbul dan banyak buku telah ditulis tentang bagaimana anda boleh melambatkan.

Di permukaan, alam menjadi kelihatan tidak bermaya dan membosankan. Sebenarnya, ini tidak dapat lebih jauh dari kebenaran. Mod adalah keadaan minda berkhasiat dan menarik yang selalu tersedia untuk anda, di tengah-tengah aktiviti sibuk.

Anda boleh berdagang di pasaran saham dan menyedari keadaan fizikal, emosi dan psikologi anda - anda berada dalam mod. Mod adalah tidak mudah untuk ditanam, tetapi ganjaran mengakses sumber dalam ini jauh melebihi apa-apa kesukaran dalam mencapainya.

Berikut adalah beberapa sifat fikiran:

• Anda bersambung dengan saat ini. Apabila anda berada dalam mod, anda menyedari penglihatan, bunyi, bau, rasa dan sentuhan. Anda tidak memikirkan masa lalu atau masa depan.

• Anda mengakui dan membenarkan perkara menjadi seperti mereka. Anda kurang berorientasikan matlamat. Anda mempunyai keinginan yang membakar untuk situasi berubah. Anda menerima perkara-perkara sebelum bergerak untuk mengubah apa-apa. Mod yang tidak bermakna peletakan jawatan, ini bermakna penerimaan aktif mengenai cara yang ada pada masa ini.

• Anda terbuka untuk emosi yang menyenangkan, tidak menyenangkan dan neutral. Anda bersedia untuk membuka sensasi yang menyakitkan dan tidak menyenangkan atau emosi tanpa cuba melarikan diri dari mereka. Anda faham bahawa mengelakkan emosi hanya mengunci anda ke dalamnya dengan lebih ketat.

Mod fikiran adalah usaha yang dilakukan untuk kesedaran. Mod adalah mengenai membenarkan perkara menjadi seperti yang sudah ada. Apabila anda berhenti berusaha untuk mengubah sesuatu, paradoks mereka berubah dengan sendirinya. Seperti kata Carl Jung: 'Kita tidak boleh mengubah apa-apa sehingga kita menerimanya. '

Menerima keadaan atau emosi hanya untuk membuatnya pergi tidak benar-benar berfungsi, dan merindukan satu titik penting. Contohnya, katakan awak berasa sedih.Jika anda mengakui dengan hasrat rahsia bahawa ia akan hilang, anda masih belum menerima sepenuhnya. Sebaliknya, terima emosi sepenuh hati jika anda boleh - emosi di sini untuk mengajar anda sesuatu. Lihat apa yang mereka katakan.