Video: Motivasi Hidup Sukses - CARA BERSYUKUR PENGUNDANG REJEKI DAN NIKMAT!! 2024
Rasa wujud, kehadiran, adalah keadaan semula jadi anda. Kanak-kanak biasanya berada dalam mod, hidup pada masa ini dan tidak peduli tentang mencapai matlamat jangka panjang atau membimbangkan masa lalu. Untuk menikmati lebih mod, semata-mata untuk melepaskan kecenderungan kebiasaan untuk sentiasa lakukan sepanjang masa.
Berikut adalah beberapa amal yang dapat membantu anda dalam mod:
-
Apabila menunggu dalam barisan, bukannya membunuh masa, melibatkan kesedaran anda. Perhatikan warna dan bunyi di sekeliling anda. Atau cubalah diri sendiri untuk mengetahui sama ada anda boleh mengekalkan kesedaran kaki anda di atas lantai untuk 10 nafas penuh.
-
Apabila anda berhenti di lampu lalu lintas merah di dalam kereta, anda mempunyai pilihan. Anda boleh merasa frustrasi dan tidak sabar, atau anda boleh melakukan meditasi cahaya lalu lintas! Keringkan diri anda dengan tiga nafas yang menyegarkan.
-
Masa depan telefon berdering, biarkan ia berdering tiga kali. Gunakan masa itu untuk bernafas dan tersenyum. Syarikat-syarikat Telesales tahu bahawa anda boleh 'mendengar senyuman' di telefon dan meminta pekerja untuk senyum ketika mereka sedang dalam panggilan. Anda berada dalam keadaan yang lebih sabar dan gembira apabila anda bercakap.
-
Tukar rutin harian anda. Jika anda biasanya memandu untuk bekerja, cuba berjalan atau berbasikal untuk sebahagian perjalanan. Jalankan laluan yang sedikit berbeza di sekolah. Bercakap kepada rakan atau rakan sekerja yang berbeza.
-
Ambil hobi baru. Apabila anda mengubah tabiat anda, anda melibatkan laluan yang berbeza di dalam otak. Anda secara naluri bangun untuk masa ini dan hanya.
Buat senarai semua perkara yang perlu anda lakukan hari ini. Kemudian keutamaan. Pastikan anda meletakkan perhatian pada senarai! Yang pergi di atas!
Letakkan beberapa perkara pada senarai tugas anda yang tidak mendesak tetapi menyeronokkan, seperti membaca novel atau membawa kanak-kanak ke pawagam. Kegiatan yang tidak mendesak memberi peluang kepada anda untuk bernafas dari mod pemendekan tenaga. Cuba lakukan beberapa aktiviti yang menyeronokkan atau menyenangkan tanpa merasa bersalah kerana berbuat demikian!
Anda boleh menjadi mod apabila anda melakukan sesuatu. Malah, ini adalah manfaat utama kesedaran. Anda boleh sibuk bekerja keras untuk membersihkan rumah dan jika perhatian anda tepat pada masa ini, anda berada dalam mod.
Sediakan seluruh hari sekali seminggu di mana anda agak bebas teknologi. Lampu telefon mudah alih yang berkelip dan sambungan Internet yang berterusan hanya menggalakkan anda untuk kembali dalam mod. Sekiranya anda bekerja selama sembilan hingga lima minggu, mungkin memilih hari Ahad sebagai hari anda tanpa. Ambil anak-anak berjalan-jalan di taman, bermain permainan atau membaca buku jika hujan.
Jika sesiapa yang memerlukan panggilan anda pada hari itu, beri nombor telefon anda.
