Bagaimana Menemukan Kepercayaan untuk Meditasi Kesedaran - patung

Tanpa tahap kepercayaan, meditasi kesedaran adalah mencabar. Ini kerana kepercayaan membantu anda untuk terus mempercayai proses meditasi apabila anda merasakan tiada apa-apa berlaku, atau sesuatu yang 'salah' sedang berlaku. Sebagai contoh, jika anda sedang bermeditasi dan tiba-tiba anda merasa bosan, anda perlu mempercayai bahawa ini adalah satu lagi perasaan, dan dengan meneruskan latihan meditasi, perasaan itu mungkin hilang atau tidak. Atau, anda mungkin mendapati bahawa pada akhir meditasi, anda berasa lebih teruk daripada ketika anda mula.

Tanpa kepercayaan anda tidak akan dapat melihat bahawa ini hanyalah pengalaman sementara yang, seperti semua pengalaman, tidak akan kekal selama-lamanya.

Trust memerlukan masa untuk berkembang dalam hubungan. Anda tidak boleh mengharapkan untuk bertemu dengan orang dan segera mempercayai mereka. Anda perlu melihat bagaimana mereka berkelakuan, apa yang mereka katakan, dan bagaimana mereka memperlakukan anda dan orang lain. Dengan masa, dengan kesabaran, kepercayaan berkembang. Dan dengan kepercayaan yang semakin meningkat itu, hubungan semakin mendalam, matang dan menjadi lebih bermakna. Hubungan yang tidak mempunyai kepercayaan mempunyai keindahan yang sedikit.

Dengan amanah datang kehangatan, persahabatan dan perasaan sambungan - anda merasa selesa dan selesa dalam hubungan yang mempercayai. Hubungan anda dengan meditasi adalah serupa. Anda mungkin tidak mempercayai proses untuk bermula, tetapi dengan kesabaran dan dedikasi yang khusus, anda boleh mula mempercayainya.

Lebih banyak lagi yang anda percayai dengan kekuatannya untuk menyembuhkan dan memulihkan anda, lebih banyak lagi yang anda rilekskannya, dan membolehkan meditasi berlaku kepada anda, secara bererti, bukannya untuk melakukan meditasi

do . Meditasi adalah tindakan yang tidak melakukan, atau yang timbul daripada keselamatan amanah.

Berikut adalah beberapa cara untuk membina kepercayaan anda:

Memutuskan berapa lama anda akan cuba meditasi, dan berpegang kepadanya. Oleh itu, jika anda ingin melakukan meditasi selama empat minggu, selama 20 minit sehari, lakukan saja. Bersedia untuk mencari beberapa hari lebih keras untuk berlatih daripada yang lain, dan mula mempercayai prosesnya.

• Jika anda berfikiran saintifik, tengok semua penyelidikan mengenai kesedaran dan meditasi. Ini boleh membantu untuk meyakinkan anda untuk berpegang kepada disiplin.

• Jika anda tahu orang lain yang kerap mengamalkan meditasi, tanyakan kepadanya tentang hubungannya dengannya. Pertimbangkan bermeditasi dengannya untuk membantu anda.

• Berikan masa meditasi. Bersabarlah dengannya sejauh yang anda boleh, dan kepercayaan anda akan secara semulajadi berkembang dengan masa.

• Cuba mempercayai pengalaman anda sendiri, di sini dan sekarang. Apakah intuisi anda cuba memberitahu anda?