Video: Belajar Hipnotis Untuk Pemula 2025
Pada waktu matahari terbenam atau pada waktu petang, anda ingin mencari perdamaian dengan hari anda dan memperlahankan laju anda. Waktu matahari terbenam atau petang boleh menjadi masa yang paling lama untuk mengambil masa 30 minit sebelum makan malam atau selepas kerja menjalani rutin minda badan anda.
Jika anda mempunyai keluarga, mintalah mereka mempunyai snek kerana makan malam tidak akan berlaku selama setengah jam lagi. Sekiranya anda lapar, dapatkan snek ringan (seperti beberapa buah atau granola) satu jam sebelum latihan anda supaya anda tidak hanya mendengar perut anda sambil bermeditasi. Boy, boleh jadi itu gangguan!
Anda ingin melakukan kerja rumah sama ada merancang rutin anda, menelefon sekitar untuk mencari studio yang mudah, atau mempunyai video bersedia untuk dipasangkan.
Faktor lain yang perlu dipertimbangkan:
-
Berapa banyak masa boleh saya ambil untuk latihan minda?
-
Teknik apa yang boleh saya lakukan untuk muat dalam tempoh masa itu?
-
Adakah saya mahu berlatih sahaja atau dengan kelas?
-
Jika dengan kelas, adakah terdapat studio yang boleh saya dapat dengan mudah?
-
Makanan ringan apa yang saya perlukan untuk diri sendiri (atau keluarga saya)?
Mungkin waktu tidur adalah kali pertama anda dapat mencari sendiri pada siang hari. Begitu juga; waktu tidur adalah masa yang hebat. Cukup elakkan apa yang kebanyakan kita lakukan: Rush, tergesa-gesa, tergesa-gesa sepanjang hari sehingga tidur tiba sebelum kita tahu, kemudian jatuh ke dalam karung, hanya untuk memulakan jadual terburu-buru segera apabila matahari terbit pada keesokan harinya.
Betul sebelum waktu tidur, anda tidak mahu melakukan apa-apa yang berintensitas tinggi dan membuat anda jadi hyped sehingga anda tidak boleh tidur.
Beberapa aspek lain untuk difikirkan adalah:
-
Berapa banyak masa saya boleh menumpukan kepada latihan minda pada waktu tidur?
-
Rutin jenis apa yang paling berkesan pada waktu tidur?
-
Di mana saya dapat mencari tempat perlindungan untuk melakukan latihan saya?
Anda mungkin mendapati anda boleh tidur lebih baik (dan lebih aman) jika anda mempunyai sedikit masa untuk mengamalkan pergerakan fikiran anda pada waktu siang. Sekiranya anda tidak dapat melakukan sedikit latihan sebelum ini, kemudian mengambil masa 10 hingga 30 minit pada waktu tidur.
