Video: Doa Pembuka Aura dan Penambah Daya Tarik Alami Dari Dalam 2024
Kenapa tidak memulakan pagi anda dengan teknik minda badan? Satu semudah menonton matahari terbit. Ada sesuatu yang ajaib tentang menonton matahari terbit - warna-warna, keagungan, kuasa, penghormatan, lukisan segala-galanya sebagai persediaan untuk hari itu, mendorong bangun kepada orang-orang yang masih beristirahat. Sunrise mempunyai ketenangan yang boleh mewujudkan oasis dalam hari yang biasanya penuh kegilaan.
Sekiranya anda tidak terbiasa bersuara pada waktu matahari terbit - atau anda hanya terjaga dalam suasana yang paling manis dan tidak selalunya pilihan anda - cuba. Memilih untuk bangun awal membuat semua perbezaan dalam perasaan anda. (Tetapi pastikan untuk tidur cukup malam sebelum.)
Pada waktu pagi, pergi ke geladak, teres, atau ke bilik yang tenang berhampiran tingkap. Pergi ke tempat di mana anda dapat melihat matahari terbit. Hanya duduk dan alami matahari terbit. Walaupun anda tidak mempunyai masa untuk melakukan rutin penuh anda, hanya mengambil masa lima minit untuk bermeditasi sedikit, masuk ke dalam diri anda dan merasa sedikit, dan hanya mengalami tenang.
Kali ini mungkin satu-satunya peluang anda sebelum jam penggera dimatikan, kanak-kanak berlumba-larian di dalam dewan, rakan sebilik anda menumpuk di pintu bilik mandi, atau pasangan anda mula bertanya tentang rancangan petang.
Sekiranya anda terbiasa bersiap pada matahari terbit, ambil masa untuk melihat apa yang anda lihat. Gunakan masa untuk memanjakan diri anda pada hari ini dengan beberapa aktiviti minda badan, seperti 10 minit Yoga.
Kadang-kadang menulis idea anda membantu anda mengatur masa anda lebih mudah. Cuba jotting jawapan anda kepada soalan-soalan berikut.
-
Di mana boleh saya pergi untuk menonton matahari terbit?
-
Berapa banyak masa yang boleh saya belanjakan di sana?
-
Apakah latihan yang boleh saya lakukan?
-
Berapa kali seminggu boleh saya buat ini?
-
Pada hari apa?
