Video: Penguatan fisik reaksi / Meditasi 325 Hz 2024
Mendengar mendalam atau penuh perhatian berlaku apabila anda mendengar lebih daripada telinga anda. Ia membuka anda untuk mendengar tanpa pertimbangan, oleh itu, meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Mendengar mendalam melibatkan mendengar dengan fikiran dan hati anda - kesemua makhluk anda. Anda memberikan sepenuhnya apabila anda terlibat dalam mendengarkan mendalam. Anda melepaskan semua pemikiran, idea, pendapat dan kepercayaan anda dan hanya mendengar.
Mendengar mendalam adalah penyembuhan. Ini bermakna bahawa orang yang didengarkan dapat merasai rasa pelepasan dan melepaskan frustrasi, kecemasan atau kesedihan. Melalui pendengaran mendalam, komunikasi yang benar berlaku - orang mahu mendengar lebih daripada apa-apa lagi.
Mendengar mendalam berasal dari ketenangan batin. Jika minda anda liar, sangat sukar untuk didengar dengan betul. Jika minda anda berada dalam kekacauan, pergilah untuk mendengar pernafasan anda atau bahkan untuk pemikiran anda sendiri. Dengan berbuat demikian, anda memberikan ruang pemikiran anda untuk timbul daripada tidak sedarkan diri, dan dengan itu anda melepaskannya.
Inilah cara mendengarkan seseorang dengan sangat mendalam:
-
Berhenti melakukan apa saja. Tetapkan niat anda untuk mendengar dengan mendalam.
-
Lihat orang yang di mata ketika dia berbicara.
-
Mengetepikan kebimbangan dan kebimbangan anda sendiri.
-
Dengarkan kata orang itu dan bagaimana dia mengatakannya.
-
Dengar dengan makhluk anda, fikiran dan hati anda, bukan hanya kepalamu.
-
Perhatikan postur dan nada suara sebagai sebahagian daripada proses mendengar.
-
Perhatikan pemikiran automatik yang memasuki kepala anda semasa anda mendengar. Lakukan yang terbaik untuk membiarkan mereka pergi dan kembali untuk mendengar.
-
Tanya soalan jika perlu, tetapi pastikan ia tulen dan terbuka daripada cuba mengubah subjek. Biarkan soalan anda perlahan dalam memperdalam perbualan.
-
Lepaskan penghakiman sejauh mungkin. Penghakiman berfikir dan bukan mendengar mendalam.
-
Biarkan cuba menyelesaikan masalah atau memberi jawapan kepada orang itu.
Apabila anda memberi orang lain ruang dan masa untuk bercakap tanpa menghakimi, dia mula mendengar sendiri. Apa yang dikatakannya menjadi sangat jelas kepadanya. Kemudian, agak kerap, penyelesaiannya secara semulajadi. Dia tahu dirinya jauh lebih baik daripada anda. Dengan melompat terus ke penyelesaian, anda hanya mengurangkan peluang yang orang itu perlu berkomunikasi dengan anda. Jadi, apabila mendengar, hanya dengar.
