Bagaimana untuk hidup dalam momen untuk kesadaran - monyet

Dengan kesedaran anda sentiasa berada di masa sekarang. Anda tidak pernah berada dalam masa yang lain. Jangan percaya saya? Setiap kali minda anda bimbang tentang masa lalu, bilakah ia melakukannya? Hanya dalam masa sekarang. Setiap pelan yang anda buat hanya dibuat pada masa ini juga.

Sekarang, ketika anda sedang memikirkan apa yang anda baca, dan membandingkannya dengan pengalaman anda yang lalu, anda sedang melakukannya pada saat ini, sekarang. Rancangan anda untuk esok hanya boleh dipikirkan sekarang. Sekarang adalah semua yang anda pernah masuk. Jadi, apa yang menjadi masalah? Persoalannya ialah bagaimana anda boleh berhubung dengan di sini dan sekarang.

Berikut ialah beberapa tip untuk hidup di masa kini:

• Fokus pada apa sahaja yang anda lakukan. Apabila anda menaip, rasa hubungan antara jari dan papan kekunci anda. Apabila anda memandu, cuba berikan perhatian sepenuhnya daripada membiarkan minda anda bersiar-siar.

  Apabila minum teh, lakukan minum yang sedap. Rasa sensasi apabila cawan datang ke mulut anda, dan nikmati rasa menyegarkan teh. Hidup di masa sekarang lebih rumit daripada bunyi tetapi setiap kali anda cuba, anda akan mendapat sedikit lebih baik. Perlahan tetapi pasti, anda mula benar-benar hidup pada masa ini.

• Kurangkan aktiviti yang menarik perhatian anda pada masa ini. Anda mungkin perlu mengurangkan masa anda melayari Internet atau berbual selama berjam-jam dalam talian. Atau mungkin semudah berhenti berbaring di atas katil di waktu pagi terlalu lama, membolehkan anda membuang masa yang tidak diperlukan pada hari itu.

  Tidak ada yang salah dengan mana-mana aktiviti ini, tetapi mereka tidak menggalakkan hidup sejam. Mereka menarik perhatian anda dan membawa kepada keadaan fikiran pasif. Beralih dari saluran ke saluran semasa merosot di sofa mengalirkan tenaga anda lebih cepat daripada aktiviti yang dilakukan dengan kesedaran yang lembut.

• Tetapkan amalan pemikiran harian. Melakukannya menguatkan keupayaan anda untuk kekal pada masa kini daripada ditarik ke masa lalu atau ditarik ke masa depan. Kekuatan kebiasaan harian anda meliputi kehidupan harian anda, tanpa anda mencuba. Anda mendengar suara burung itu di dalam pokok itu, atau mendapati diri anda mendengar dengan penuh minat kepada rakan sekerja anda dengan cara yang sukar. Sekarang kesedaran menjadi menyeronokkan.

• Lihat dengan mendalam. Pertimbangkan dan renungkan semua orang dan perkara yang datang bersama dalam setiap masa. Kesedaran tentang semua yang disatukan dan diberikan untuk anda menikmati secara semula jadi mewujudkan kesedaran dan kesedaran saat ini. Ini disebut melihat dengan mendalam . Anda menyambung pada masa ini, dan juga melihat gambaran yang lebih besar tentang bagaimana perkara-perkara telah berkumpul dengan cara yang saling berkaitan.

  Melihat secara mendalam tidak memikirkan pengalaman anda, tetapi melihat pengalaman anda dengan cara yang berbeza. Anda boleh cuba dalam apa jua keadaan - ia mengubah perspektif anda, dan perspektif mengubah pengalaman.