Cara untuk mempercayainya dengan betul - monyet

Ia tidak mengambil banyak cara untuk bermeditasi dengan cara yang betul - terutamanya kerana tidak benar-benar satu cara yang betul. Sekiranya anda prihatin tentang amalan meditasi anda, tanya diri anda soalan-soalan berikut. Semakin dekat anda mendapat ya sebagai tindak balas kepada setiap soalan, semakin baik anda lakukan!

• Adakah saya berehat ketika saya bermeditasi, bukannya tegang?

• Adakah minda saya amati dan sedar, namun terbuka dan terbuka?

• Adakah saya ingat untuk kembali kepada tumpuan meditasi saya apabila fikiran saya mengembara?

• Adakah saya masih tetap diam, bukannya menipu atau beralih terus?

• Adakah saya mengambil satu saat pada satu masa, bukannya cuba mencapai matlamat seperti menenangkan fikiran saya?

• Adakah saya menikmati nafas saya (atau mantra saya atau tumpuan lain) daripada bekerja keras untuk mendapatkannya dengan betul?