Video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album 2024
Baiklah, ini adalah buku minda badan, jadi bagaimana dengan keadaan mental dan sikap anda? Terdapat beberapa prinsip asas untuk semua amalan fikiran. Tetapi anda perlu melakukan persiapan mental yang lain juga.
Dengarkan badan anda
Ini bukan persaingan, terutamanya apabila anda berada di ruang tamu atau rumah belakang anda sendiri (seolah-olah anjing itu peduli). Sentiasa mendengarkan badan anda dan berhenti jika ada yang menyakitkan, berasa tidak selesa, atau sebaliknya tidak menyenangkan. Latihan ini - sama ada tradisional atau minda badan - adalah mengenai perasaan yang baik.
Ikuti ceramah anda
Lupakan membuat keputusan untuk melakukan gerakan yang diilhamkan oleh Pilates hanya kerana "orang lain", "jiran saya berkata dia suka," atau "Saya baru saja membaca artikel dalam akhbar mengenainya. "Cuba amalan yang kelihatan seperti itu yang anda sukai dan berpegang teguh. Siapa yang peduli jika Madonna melakukan Yoga atau Drew Barrymore didedikasikan untuk Pilates. Ini adalah masa untuk menjadi egois dan berfikir tentang anda.
Perhatikan perasaan usahakan
Jika latihan atau pergerakan tidak merasakan hak kepada anda, lupakannya. Teruskan. Biarkan ia keluar. Mengubahnya. Cuba kaedah yang berbeza. Pergi mencari guru atau kelas untuk melihat sama ada anda melakukannya dengan betul. Mengambil tindakan. Tetapi jangan peduli apa perasaan awak memberitahu awak.
