Bagaimana mempersiapkan untuk meditasi - patung

Meditasi adalah mudah dilakukan dan tidak memerlukan sebarang peralatan khas. Anda boleh menyediakan diri sendiri dan ruang anda dalam beberapa cara dan pastikan anda mempunyai beberapa kemudahan asas:

• Kerusi meditasi, bangku atau kerusi kegemaran

• Tempat yang tenang, kemas, lebih baik diperuntukkan untuk meditasi

• Slot masa tetap, jika mungkin

• Pakaian yang longgar, selesa

• Telefon dimatikan, jumlah mesin menjawab turun

• Posisi duduk selesa

• Teknik meditasi asas

Berikut adalah beberapa perkara lain yang mungkin anda sertakan: < Peregangan untuk menyediakan badan anda untuk duduk

• Alta objek, gambar, lilin, atau kemenyan

• Seluar hangat atau selendang (jika anda cenderung untuk menjadi sejuk)

• Lorong atau laluan untuk meditasi berjalan, jika anda mahu

• Guru Meditasi untuk berunding jika anda tersekat atau ingin pergi lebih mendalam