Cara untuk melihat kefahaman untuk pemikiran - para pemuda

Melihat semula biasanya dirujuk sebagai pemula pemula untuk kesedaran dan mula-mula digunakan oleh master Zen Suzuki Roshi. Dia pernah berkata: 'Dalam pemula ada banyak kemungkinan, tetapi dalam pakar ada sedikit. 'Apa maksudnya?

Pertimbangkan seorang anak kecil. Kanak-kanak, jika mereka cukup beruntung untuk dibesarkan dengan penuh kasih sayang, adalah guru kesedaran terbesar di dunia! Mereka kagum dengan perkara yang paling mudah. Beri mereka satu set kunci dan mereka menatapnya, perhatikan pelbagai warna yang digambarkan di dalamnya, goncangkan mereka dan dengar bunyi - dan mungkin juga tertawa. Kemudian, sudah tentu, mereka merasakan kunci!

Kanak-kanak melambangkan minda pemula. Mereka melihat perkara-perkara seolah-olah buat kali pertama kerana mereka tidak dipenuhi dengan idea-idea, konsep, kepercayaan, nama atau pemikiran tentang apa yang betul atau yang salah untuk dilakukan. Bayi tidak intelektual. Mereka menyambung dengan data deria mentah yang masuk ke dalam fikiran mereka, dan menyukainya. Kanak-kanak kecil, jika dikasihi dengan penuh kasih sayang, sedar secara semula jadi, dan kesedaran itu adalah kegembiraan yang benar untuk mereka.

Anda dapat melihat kehidupan dengan cara yang sama. Anda boleh memupuk sikap pemula ini, melihat perkara-perkara yang lebih baik - anda hanya perlu membuat sedikit usaha. Cuba senaman ini:

1. Duduk atau berbaring dalam postur santai dan selesa dan tutup mata anda.

2. Sekarang bayangkan kamu telah buta sejak lahir.

   Anda tidak pernah mengalami warna sebelum ini. Anda telah mendengar orang bercakap mengenainya, tetapi anda tidak boleh bayangkan warna. Luangkan sekurang-kurangnya lima minit melakukan ini. Apabila anda mendapati fikiran anda mengembara ke dalam pemikiran, perlahan-lahan membimbingnya kembali ke latihan ini.

3. Apabila anda sudah bersedia, buka mata anda, seolah-olah anda melihat buat kali pertama.

   Lihat dengan fikiran pemula. Nikmati warna dan bentuk di hadapan anda. Perhatikan bagaimana minda anda secara automatik nama objek yang berbeza. Bawa perhatian kembali kepada pelbagai warna, bayang-bayang, pantulan. Anda mungkin mula melihat perkara yang tidak pernah anda perhatikan sebelumnya - itu bermakna anda terlibat dengan fikiran pemula dan melihatnya semula.

4. Teruskan dengan sikap pemula ini semasa anda menjalankan aktiviti anda hari ini, dan bersabar dengan setiap pengalaman seolah-olah buat kali pertama.

Apabila anda mengalami keadaan pemula pemula, anda hidup dalam dunia keasyikan, keingintahuan, kreativiti, perhatian dan keseronokan. Anda sentiasa mencari dan melihat dengan mata seorang kanak-kanak. Anda berada dalam fikiran 'tidak tahu'. Apabila anda berfikir, 'Saya tahu apa yang akan berlaku' atau 'Saya tahu apa yang dirasakan oleh nafas,' anda berhenti mencari.

Anda tidak tahu apa yang akan berlaku, anda hanya fikir anda lakukan. Setiap saat adalah segar. Setiap momen berbeza dan unik. Setiap saat adalah satu-satunya masa yang anda ada.

Jika anda seorang pemula untuk meditasi, anda berada dalam kedudukan yang dicemburui. Anda benar-benar berada dalam fikiran pemula! Walau bagaimanapun, apabila anda mengamalkan meditasi kedua anda, anda boleh mula membandingkannya dengan yang pertama anda - 'Ia lebih baik kali terakhir', atau 'Mengapa saya tidak dapat menumpukan perhatian sekarang? 'atau' Inilah dia. Saya mendapatnya! 'Anda mula membandingkan, mengonsepkan atau mengutuk.

Apabila ini berlaku, cobalah untuk membiarkannya pergi - seberapa banyak yang anda boleh - dan perhatian anda kembali ke sini dan sekarang, saat ini, seolah-olah anda terlibat dalam ini untuk kali pertama. Fikiran pemula adalah asas untuk mengekalkan disiplin meditasi jangka panjang.