Salah satu cabaran pemikiran meditasi adalah untuk berjaga-jaga. Sekiranya anda tertidur, jangan risau. Bahkan Dalai Lama tertidur ketika bermeditasi kadang-kadang, jadi anda mengikuti langkah-langkah seorang guru yang bijak! Dia juga berkata, 'Tidur adalah meditasi yang terbaik,' jadi tidak begitu buruk.
Kesedaran adalah tentang menjadi lebih terjaga dan sedar, daripada tidur. Ambil langkah untuk melihat jika anda boleh terjaga sebanyak mungkin semasa meditasi.
Berikut adalah lima petua utama untuk memastikan anda lebih cergas dalam amalan meditasi kesedaran anda:
Cuba pergerakan mindful sebelum latihan anda. Atau semata-mata membiarkan amalan kesedaran anda menjadi berasaskan pergerakan.
Eksperimen dengan bermeditasi pada waktu yang berbeza hari ini. Sesetengah orang merasa lebih mudah pada waktu pagi, yang lain pada waktu petang. Jangan bermeditasi selepas makan berat.
Laraskan postur awak. Cuba berdiri dan peregangan dan duduk di dalam postur yang lebih tegak berbanding sebelum ini. Cuba pastikan mata anda terbuka separuh semasa anda bermeditasi.
Pastikan bilik tidak terlalu panas dan mempunyai banyak udara segar.
Mempunyai rutin tidur dan tidur pada kira-kira pada masa yang sama setiap hari. Jika anda tidak mendapat cukup tidur, tidak kira apa yang anda lakukan, anda akan tertidur dalam amalan meditasi anda.
Untuk membantu anda mengetahui apa-apa corak dalam rasa mengantuk anda, cuba selesaikan helaian kerja berikut:
Mengawasi Sleepiness anda
Hari
Waktu Hari untuk Meditasi
Anda rasa? (0 = Tidak Sleepy pada Semua, 10 =
Sepenuhnya Tidur untuk Meditasi Seluruh)
Kedudukan Anda untuk Meditasi (Duduk Kembali di Sofa / Lying
Bawah / Duduk Tegak)
Jika Anda Mengantuk, Adakah Anda Pikirkan Adakah Punca?
Isnin
Isnin
Isnin
Isnin
Jumaat
Sabtu
Ahad
Mengkaji lembaran kerja pada akhir minggu untuk melihat apa-apa corak dan menyesuaikan rutinitas meditasi kesedaran anda supaya anda kemungkinan besar akan tetap terjaga dalam amalan anda. Sebagai contoh, anda mungkin akan tidur jika anda bermeditasi sebaik sahaja anda bangun, tetapi jika anda mempunyai mandi dan kemudian bermeditasi, anda tidak akan tidur.
Apabila anda membaca dari fail, anda boleh menggunakan pengendali pengekstrakan, >> . Pengendali ini sangat mudah digunakan, dengan syarat anda mengenali frasa itu, "Lihatlah ibu, tidak ada peringatan! "Hanya tidak terpakai kepada pengendali pengekstrakan. Katakan anda mempunyai fail bernama Nombor. txt dengan teks berikut pada satu baris: 100 50 30 25 ...
Seperti banyak perkara, fungsi dalam C ++ lebih mudah difahami oleh contoh. Potongan kod berikut menunjukkan contoh yang paling mudah untuk membuat dan menggunakan fungsi: void someFunction () {// do things return;} int main (int nNumberofArgs, char * pszArgs []) {// do something // now invoke someFunction () someFunction (); / / teruskan di sini setelah mengawal ...
Jika anda tidak boleh membuat invois yang kelihatan betul-betul cara anda mahu menggunakan pilihan yang tersedia pada tetingkap Penyesuaian Asas QuickBooks 2012, langkah seterusnya adalah dengan mengklik butang Penyesuaian Tambahan. (Jika butang Penyesuaian Tambahan tidak muncul di bahagian bawah kotak dialog Penyesuaian Asas - dan dalam beberapa versi ...
Melakukan semua perbankan Anda secara elektronik boleh menjadi sedikit gusar apabila anda bermula dengan QuickBooks 2017. Bagaimana jika anda mempunyai soalan, sebagai contoh? Apa yang anda lakukan adalah menghantar e-mel ke bank, meminta orang-orang di sana apa-apa soalan yang anda biasanya tanya dalam panggilan telefon atau di tingkap memandu-melalui. Untuk melakukan ...
Kotak dialog Pilihan Perakaunan di QuickBooks 2017 menyediakan satu pilihan: Anda boleh memberitahu QuickBooks yang anda mahu maklumat autofill semasa merakam kemasukan jurnal umum. Menetapkan Keutamaan Bills dan Kalendar dapat membantu anda membuat kerja pembukuan lebih cepat. Menetapkan Keutamaan Bil Sekiranya anda memaparkan ...
Tingkap XP juga mempunyai ciri- yang memudahkan tugas menggunakan rangkaian tanpa wayar. Contohnya, apabila komputer anda berada dalam jarak rangkaian wayarles, belon pop timbul muncul di bar tugas, menunjukkan bahawa rangkaian tersedia. Jika salah satu rangkaian pilihan anda berada dalam lingkungan, klik balon secara automatik ...
Salah satu keputusan yang mesti dibuat sebelum anda memasang Windows Server 2008 R2 adalah sama ada anda akan menggunakan kumpulan kerja atau domain. Microsoft mengatakan bahawa kumpulan kerja harus digunakan hanya untuk rangkaian yang sangat kecil. Sebenarnya, mana-mana rangkaian yang cukup besar untuk mempunyai pelayan berdedikasi yang menjalankan Windows Server 2008 R2 ...
Semasa mengatasi masalah Windows Server 2008 yang perlu anda kenal dengan Perkhidmatan konsol. Konsol perkhidmatan diakses dengan memilih Start → Administrative Tools → Services. Seperti yang digambarkan dalam menunjukkan angka berikut, konsol Perkhidmatan memaparkan senarai semua perkhidmatan yang sedang berjalan pada sistem anda. Jika ciri pelayan Windows tidak berfungsi ...
