Belajar tentang Kesedaran Benar - patung

Sebahagian daripada Kesedaran Untuk Dummies Cheat Sheet

Kesedaran adalah lebih daripada satu set teknik untuk berlatih. Kesedaran adalah tentang mempersoalkan identiti dan hubungan anda dengan dunia di sekeliling anda. Dengan memahami siapa anda berada di tahap yang lebih mendalam, anda kurang dipengaruhi oleh emosi negatif, pemikiran atau sensasi fizikal - anda sedang menangani akar masalah. Atas sebab-sebab ini, ia patut menghabiskan sedikit masa dan usaha untuk mengetahui sendiri siapa sebenarnya anda. Cuba ini:

• Perhatikan bahawa pemikiran anda datang dan pergi. Anda sedar fikiran anda. Anda adalah yang menyedari pemikiran - bukan pemikiran sendiri.

• Perhatikan bahawa emosi anda datang dan pergi juga. Anda sedar tentang emosi dan bukan emosi itu sendiri. Anda adalah pemerhati emosi.

• Perhatikan bahawa walaupun perhatian anda bergerak dari satu perkara ke yang lain, rasa anda sedar selalu hadir. Anda sentiasa menyedari sesuatu. Kesedaran adalah sentiasa, dan tanpa usaha. Anda adalah kesedaran itu sendiri.

  Renungkanlah pernyataan itu: '

• Aku tidak boleh menjadi yang Aku memerhatikan '. kamu bukanlah fikiran, emosi, sensasi, persepsi anda karena kamu sedang mengamati mereka <. Anda adalah saksi mereka. Sebagai saksi anda bebas dari mereka. Jadilah seperti kamu. Anda tidak dapat menjadi

• sendiri, karena kamu sudah menjadi diri sendiri! Jadi, cuma berehat dan menjadi seperti anda - kesedaran tanpa tenaga. Kesedaran adalah keadaan semulajadi anda - apa yang anda selalu ada dan sentiasa akan menjadi.

  Salah satu orang bijak yang paling terkenal di abad ke-20, Nisargadatta meletakkan cara ini: "Temui semua yang anda tidak - badan, perasaan, fikiran, masa, ruang, ini atau itu - konkrit atau abstrak, yang anda perhatikan boleh menjadi anda. Perilaku yang menunjukkan bahawa anda bukan apa yang anda anggap. "