Menjadikan keputusan yang lebih baik dengan mempraktikkan kesadaran - pemeliharaan

Kesedaran mengambil pendirian radikal terhadap keputusan biasa dan semua membuat keputusan anda lebih sedar dan dipertimbangkan - terutama yang penting. Anda membuat keputusan sepanjang hari: sama ada untuk bersulang atau bijirin, untuk bersenam atau menonton TV, untuk memeriksa e-mel atau membuat panggilan telefon. Namun, majoriti keputusan ini mungkin tidak sedarkan diri, biasa dan automatik.

Berhati-hati dalam pilihan anda

Keputusan berkualiti memerlukan otak anda berada dalam keadaan yang betul. Sekiranya anda tertekan, cemas atau mengalami emosi yang kuat, anda berfikir sangat dipengaruhi oleh fakta ini. Fakta ini sangat membimbangkan apabila anda membuat keputusan yang sangat rumit dengan banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, seperti memutuskan sama ada untuk menukar pekerjaan anda, berkahwin, mempunyai anak atau pindah ke negara baru.

Perhatikan contoh keputusan kecil ini dan betapa mudahnya anda terjejas. Anda hanya memenangi percutian, dan anak anda bertanya jika dia boleh mempunyai permainan komputer baru itu; anda mungkin bersetuju. Tetapi jika anda mempunyai hari yang sukar di tempat kerja dan bos anda memberi anda masa yang sukar, anda berasa jengkel. Anak anda bertanya soalan yang sama dan anda mengatakan tidak.

Emosi memberi kesan kepada keputusan anda, dan jika anda tidak menyedari proses ini berlaku, keputusan anda mungkin dikompromikan dan mungkin tidak rasional.

Inilah cara kesedaran membantu anda membuat keputusan lebih sedar. Bayangkan pergi ke kedai kopi dan memilih apa yang hendak dibeli:

Anda melihat pelbagai jenis makanan yang ditawarkan: coklat, biskut, salad, sandwic dan banyak lagi.

Pelayan bertanya, 'Apa yang anda suka hari ini? '

Jika anda beroperasi secara automatik, anda boleh pergi untuk kopi besar dan kek coklat tanpa berfikir. Tetapi hari ini, anda sedar, jadi anda tidak tergesa-gesa membuat keputusan.

Anda memutuskan untuk memesan kopi, dan jika, selepas 15 minit, anda masih lapar, anda akan memesan makanan.

Mengakhiri kopi anda yang anda rasa sudah cukup, dan pergi dengan cara anda.

Kesedaran tidak bermakna bahawa anda perlu membuat keputusan yang masuk akal sepanjang masa dan tidak boleh menjadi sedikit nakal dalam pilihan pencuci mulut anda! Kesedaran adalah tentang membuat keputusan sedar - dan kadang-kadang keputusan itu termasuk merawat diri anda dengan kesenangan tanpa rasa bersalah. Malah, kesedaran dapat membantu meningkatkan keseronokan jika anda dapat memberi tumpuan sepenuhnya kepada merawat pilihan anda!

Tune ke intuisi anda

Kesedaran membantu anda menyesuaikan dengan intuisi anda dan membantu anda membuat pilihan; naluri atau perasaan usus boleh menjadi cara yang kuat untuk membuat keputusan.Intuisi bukanlah kekuatan yang menyeramkan: keputusan berdasarkan apa yang anda rasa dapat mengakses bahagian otak yang tidak sedarkan diri anda, walaupun saintis belum sampai pada kesimpulan yang pasti tentang proses ini.

Kadang-kadang pihak intuitif anda patut mendengar, pada masa lain ia mungkin tidak tepat. Kesedaran dapat membantu anda menentukan masa untuk mengikuti intuisi anda.

Sering kali anda merasakan intuisi dalam tubuh anda, mungkin perasaan usus mengikuti hati anda atau sensasi menggigil pada pemikiran pilihan tertentu. Isyarat-isyarat tubuh ini mungkin datang dari neuron yang berkaitan dengan otak anda yang terletak di seluruh badan anda.

Malah, usus anda mengandungi 100 juta neuron! Malah jantung anda dikaitkan dengan otak oleh beribu-ribu neuron. Sambungan otak ini melalui badan anda boleh memberi isyarat halus mengenai langkah terbaik yang akan diambil untuk anda.

Kesedaran membantu untuk memperdalam intuisi anda melalui fokus pada pengalaman fizikal anda dari semasa ke semasa. Melalui kesedaran, anda menjadi lebih sensitif dan berhubungan dengan sensasi yang awak sedang menghantar anda. Amalan ini boleh menghasilkan keupayaan yang lebih besar untuk menjadi intuitif - anda dapat melihat perasaan intuitif anda sebelum ini dan boleh memutuskan sama ada untuk menentukan keputusan anda terhadapnya.

Tulis tentang masa di mana anda mempunyai intuisi tentang sesuatu: mungkin tentang hubungan dengan seseorang, perkongsian perniagaan atau hanya berhati-hati terhadap bahaya. Perhatikan sama ada anda merasakan anda membuat keputusan yang bijak atau tidak - bukan perkara yang mudah untuk dilakukan, tetapi pergi jika anda merasa seperti cabaran!

Merekod Pengalaman Terdahulu Anda Pengaruh dan Pengambilan Keputusan

Situasi dan Rasa Intuitif Anda	Adakah Anda Mengikuti Intuisi Anda?	Adakah Keputusan Keluar Jadi Membantu?
Contoh: Telah berbual dengan orang asing di sebuah kedai buku dan merasakan saya harus berhubung. Perasaan itu adalah kehangatan di dada saya.	Ya, saya terus berhubung.	Ya itu; kami berjaya!