Membuat komitmen untuk kesukaian yang benar bagi kamu - orang yang mendambakan

Salah satu sebab orang merasa sukar untuk berpegang pada komitmen hidup yang penuh perhatian adalah kerana mereka terlalu bercita-cita tinggi. Jika anda tidak pernah berjoging sebelum dan anda tiba-tiba membuat keputusan untuk menjalankan maraton esok, satu daripada dua perkara berlaku: anda berputus asa atau anda selesai dengan keadaan yang sangat cedera dan tidak berpuas hati. Kesannya ialah anda tidak suka berlari atau berfikir bahawa anda tidak berguna dan tidak dapat berjalan.

Jika anda memutuskan untuk bermeditasi selama dua jam sehari untuk sepanjang hayat anda, tidak kira apa yang berlaku, itu mungkin sukar. Bagaimana anda menentukan apakah komitmen yang tepat untuk anda? Nah, ia bergantung kepada apa yang anda mahu keluar dari meditasi. Mulakan dengan komitmen lapan minggu untuk mengamalkan meditasi selama 30 minit sehari dan lihat bagaimana keadaannya.

Mungkin dua meditasi pendek sepuluh minit sehari adalah lebih sesuai untuk gaya hidup anda, atau bahkan meditasi selama tiga minit sepanjang hari. Mungkin anda mengalami kesakitan kronik atau kemurungan atau ingin mengembangkan diri anda ke tahap tinggi dan ingin membuat komitmen yang lebih besar. Sudah tentu sudah tentu, tetapi mula sederhana dan membina masa berlatih anda.

Jika anda berfikir bahawa kehidupan berjalan lancar untuk anda, dan anda hanya sedikit tertekan dari semasa ke semasa, dan ingin sesuatu untuk berehat dan memberi tumpuan kepada anda sedikit lebih banyak, maka mungkin sepuluh minit amalan meditasi kesedaran formal mungkin baik untuk anda. Setelah disiplin meditasi biasa menjadi kebiasaan, usaha amali menjadi lebih mudah.

Buangkan minda anda apabila anda mula belajar untuk berus gigi. Itu mungkin kerja yang sebenar. Ya, baik untuk gigi anda, tetapi anda tidak berminat - anda mahu bermain permainan atau menonton TV, tidak membuang masa anda memberus gigi anda. Tetapi sekarang, jika anda tidak menyikat gigi anda untuk apa-apa sebab, ia hanya tidak betul.

Seperti biasa anda mengamalkan meditasi, anda akhirnya mendapat yang sama. Anda menjadi dipelihara oleh amalan itu sendiri, dan apa yang kadang-kadang merasa sukar dilakukan, sekarang terasa aneh tidak untuk dilakukan. Ini adalah tanda bahawa anda telah mencipta satu cara yang baik dan positif untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.

Amalan informal anda, yang melibatkan pemahaman sedar tentang aktiviti harian anda, akan berlaku hampir secara semula jadi jika anda kerap mengamalkan meditasi untuk jangka masa yang ditetapkan setiap hari.