Manfaat Kesedaran - pemujaan

Sama seperti tujuan kesedaran bukanlah untuk melonggarkan badan, walaupun ini kadang-kadang berlaku, jadi tujuan perhatian adalah untuk tidak menenangkan fikiran, walaupun ini kadang-kadang berlaku juga.

Fikiranmu seperti lautan - sesekali liar, dan pada masa lain tenang. Kadang-kadang fikiran anda pergi dari pemikiran ke pemikiran tanpa berhenti untuk berehat. Pada masa-masa lain, pemikiran anda lebih perlahan dan mempunyai lebih banyak ruang antara mereka. Kesedaran tidak begitu banyak tentang mengubah kadar fikiran anda, tetapi tentang perasan pemikiran yang timbul di tempat pertama.

Dengarkan pemikiran anda dengan kesedaran

Semua manusia yang dibuat di sekeliling anda pada asalnya adalah pemikiran di kepala seseorang. Ramai orang menganggap pemikiran itu adalah sangat berkuasa. Semua kata-kata anda, semua tindakan dan aktiviti anda - semuanya termotivasi oleh pemikiran. Oleh itu, sedar akan pemikiran yang masuk akal fikiran anda masuk akal.

Otak mudah masuk ke corak kebiasaan, kerana pemikiran anda mengembara laluan mereka di dalam otak. Setiap kali anda mempunyai pemikiran tertentu, atau menjalankan tindakan tertentu, anda sedikit meningkatkan peluang untuk memiliki pemikiran yang sama sekali lagi.

Melalui pemikiran berulang atau tindakan, hubungan antara neuron menguatkan. Jika anda tidak menyedari pemikiran atau tindakan ini, anda mungkin mempunyai segala fikiran atau tingkah laku negatif, tidak benar, tidak berperikemanusiaan yang mempengaruhi kehidupan anda tanpa anda menyedari atau mempersoalkan kebenaran atau kesahihannya.

Kesedaran mendorong anda untuk melihat pemikiran, emosi dan tindakan anda; maka anda lebih baik dapat melihat pemikiran yang tidak membantu dan mempersoalkan kebenarannya.

Gunakan kesedaran untuk membuat keputusan yang lebih baik

Setiap saat setiap hari anda membuat keputusan, sama ada anda mengetahui atau tidak. Pada satu ketika, anda akan memutuskan untuk berhenti dan melakukan sesuatu yang lain. Keputusan yang lebih penting yang perlu anda lakukan mempunyai kesan yang lebih besar, dan keputusan yang 'baik' sangat wajar. Semua yang anda lakukan pada masa ini adalah disebabkan oleh keputusan yang anda buat pada masa lalu.

Kesedaran tubuh anda dapat membantu anda membuat keputusan yang lebih baik - perasaan usus adalah isyarat dari perut anda yang memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan telah dijumpai dalam beberapa percubaan untuk menjadi lebih cepat dan lebih tepat daripada pemikiran logik. Penyelidikan menunjukkan jisim saraf dalam usus seperti otak kedua. Intuisi ini secara rutin digunakan oleh Ketua Pegawai Eksekutif atas syarikat untuk membuat keputusan kritikal.

Datanglah ke deria anda melalui kesedaran

Salah satu cara utama untuk menjadi lebih perhatian dan menenangkan minda adalah untuk menyambung dengan deria anda - penglihatan, bunyi, sentuhan, bau dan rasa.Penggunaan kata 'akal' orang menunjukkan mereka menghargai dan menghargai yang berhubungan dengan organ persepsi kita. Anda tahu nilai terhubung dengan deria anda jika anda mahu membuat keputusan sens .

Apakah faedah yang sengaja berhubung dengan deria anda? Nah, jika anda tidak memberi perhatian kepada rangsangan yang datang melalui lima pancaindera anda hanya memperhatikan fikiran dan emosi anda. Anda tidak menyedari apa-apa lagi. Fikiran anda adalah berdasarkan pengalaman anda dari masa lalu, dari ingatan.

Anda mungkin membayangkan sesuatu yang baru, tetapi secara keseluruhannya, minda anda mengulangi pengalaman masa lalu, atau idea-idea projek ke masa depan berdasarkan pengalaman masa lalu anda. Emosi juga sangat dipengaruhi oleh pemikiran anda. Oleh itu, tanpa memberi perhatian kepada deria anda, anda terjebak dengan pemikiran dan emosi anda sendiri berdasarkan masa lalu berbanding sekarang.

Dengan sengaja menyambung dengan salah satu deria anda, katakan, sentuh, anda mula secara semula jadi untuk menenangkan minda anda sedikit. Dalam kesedaran anda boleh bermula dengan memberi tumpuan kepada pernafasan anda. Fokus pada perut peregangan anda atau dada anda berkembang atau mungkin pergerakan udara ketika memasuki dan meninggalkan tubuh anda.

Dengan menumpukan perhatian pada erti kata tertentu, dalam hal ini rasa sentuhan, anda memberi tumpuan perhatian anda. Daripada minda anda berkeliaran di mana saja yang dikehendaki, anda perlahan-lahan melatihnya untuk kekal pada satu objek, iaitu pernafasan anda.

Dengan mendalami deria anda, anda

• Latih perhatian anda untuk fokus.

• Menjadi baik kepada diri sendiri apabila fikiran anda mengembara.

• Menyedari bahawa anda mempunyai sejumlah pilihan mengenai apa yang anda perhatikan.

• Memahami bahawa anda dengan sengaja boleh memilih untuk beralih perhatian dari pemikiran dan ke dalam deria.

• Menenangkan minda anda.

Buat minda penuh perhatian dengan kesedaran

Perhatian adalah penting dalam mencapai apa sahaja. Jika anda tidak dapat memberi perhatian, anda tidak boleh mendapatkan kerja yang dilakukan, walau apa pun tugasnya. Kesedaran melatih perhatian anda dengan mengekalkan perhatian anda pada satu perkara, atau dengan menukar jenis perhatian dari semasa ke semasa.

Terdapat beberapa jenis perhatian:

• Perhatian menarik perhatian dan tajam, seperti rasuk laser. Anda boleh menggunakan jenis perhatian ini apabila memotong sayuran atau menulis surat.

• Perhatian yang lebih luas lebih terbuka dan luas, seperti lampu sorotan. Apabila anda memandu, ideallah perhatian anda terbuka supaya anda dapat melihat jika sebuah kereta bergerak lebih dekat kepada anda dari sisi, atau jika kanak-kanak bermain di hadapan.

• Perhatian luar adalah perhatian kepada dunia luar melalui deria anda.

• Perhatian dalaman adalah kesedaran tentang fikiran dan perasaan anda.

• Observer atau kesedaran saksi adalah keupayaan anda untuk mengetahui jenis perhatian yang anda gunakan. Contohnya, jika anda melukis gambar, anda sedar bahawa perhatian anda sempit. Jika anda berjalan di kawasan luar bandar, anda sedar bahawa perhatian anda luas.