Makan yang bijaksana untuk Menipu Lembu - dummies

Oleh Laura Dawn

Pada tahap yang paling asas, makan yang sedar hanyalah memberi perhatian semasa kamu makan. Ia mungkin mudah, tetapi tugas yang seolah-olah biasa ini mempunyai keupayaan untuk menawarkan anda wawasan yang luas untuk mengubah kehidupan dan mempunyai kedalaman yang cukup untuk membuat anda sibuk meneroka wilayah baru sekurang-kurangnya seumur hidup! Lembaran Menipu ini membincangkan manfaat dan ganjaran pemakanan yang sedap dan empat A untuk mengubah tabiat anda dan mencapai kesedaran.

Siapa Boleh Mendapatkan Keuntungan dari Makan Menyedari?

Bahagian yang menarik tentang makan yang sedap adalah bahawa ia boleh memberi manfaat kepada siapa saja dan semua orang. Tidak peduli berapa umur anda, apa yang anda lakukan, di mana anda tinggal, seberapa aktif anda atau berapa banyak yang anda peroleh, semua orang boleh meraih ganjaran makan dengan lebih bijak.

Makanan sedap dapat membantu anda jika:

• Anda perhatikan anda makan secara teratur apabila anda tidak lapar.
• Anda telah mencuba pelbagai diet berbeza dengan sedikit kejayaan.
• Anda perjuangan dengan terlalu banyak atau kurang berat badan.
• Kesihatan anda mempunyai kesan negatif ke atas bidang lain dalam hidup anda, termasuk hubungan anda.
• Kesihatan anda menyebabkan anda kesakitan, penderitaan, atau ketidakpuasan umum.
• Kesihatan anda menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang anda mahukan untuk hidup.
• Anda sentiasa berfikir tentang makanan dan apa yang anda harus atau tidak boleh makan.
• Anda berasa tidak enak di dalam badan anda.
• Anda ingin mengetahui bagaimana untuk menjadi lebih perhatian tentang pilihan makanan anda.
• Anda selalu makan untuk menutup emosi anda.
• Anda makan sebagai kaedah gangguan.
• Anda takut makan dari takut mendapatkan berat badan.
• Kamu takut makan di depan orang lain.
• Anda ingin merasa lebih baik dan lebih banyak menerima tubuh anda.
• Anda merasakan bahawa anda terlalu sibuk untuk makan dengan sihat.

Manfaat Kesedaran

Makanan yang sedih hanyalah perpanjangan menerapkan kuasa kesedaran terhadap kehidupan seharian, jadi meneroka beberapa manfaat kesedaran secara amnya adalah tempat yang baik untuk bermula. Keuntungan pemikiran tidak ada yang mengejek - senarai berikut terbukti, kuat, dan mendalam! Kesedaran sebagai amalan telah ditunjukkan untuk membantu orang:

• Kurangi kegelisahan
• Mengurangkan keletihan
• Kurangkan kemurungan
• Meningkatkan tumpuan dan perhatian
• Menstabilkan mood dan mengurangkan gangguan mood
• Meningkatkan ketahanan emosi > Meningkatkan kesedaran diri
• Bantuan dengan pengurusan tekanan
• Meningkatkan harga diri
• Meningkatkan persepsi imej badan
• Mengurangkan pengalaman kesakitan fizikal
• Kurangkan tekanan darah
• Kadar denyut yang perlahan > Meningkatkan keupayaan untuk berehat
• Menguatkan sistem ketahanan