Keibubapaan yang penuh perhatian: Seni Hidup - pengemis

Keibubapaan boleh menjadi salah satu pengalaman yang paling menggembirakan. Menonton anak anda membesar dan memupuk mereka dengan yang terbaik yang boleh anda tawarkan boleh menjadi sangat memuaskan. Tetapi membesarkan anak pastinya tidak mudah. Anda mungkin gementar tentang apa yang diharapkan dan mendapati diri anda bimbang sepanjang masa. Anda mungkin dikelirukan oleh berbagai saranan untuk mendapatkan cara untuk membesarkan anak anda.

Kesibukan berterusan untuk berurusan dengan sekolah, makanan, tingkah laku dan aktiviti yang lemah serta sepanjang hidup anda mungkin terasa sangat menggembirakan.

Rasa tertekan dengan cabaran kehidupan keluarga adalah diharapkan, sekurang-kurangnya dari semasa ke semasa. Anda tidak lama lagi mendapati bahawa anda perlu menawarkan cinta, tetapi juga banyak lagi. Anda perlu membina kemahiran anda untuk menjimatkan permintaan supaya anda merasa sedikit lebih terkawal dan bukannya diseret oleh cabaran yang anda hadapi.

Konsep keibubapaan yang sedap dapat membantu anda. Keibubapaan mendalam adalah tentang menjaga diri sendiri dan juga anak-anak anda: meluangkan waktu untuk memelihara diri anda dengan meditasi pemikiran apabila anda boleh, dengan sekurang-kurangnya sedikit masa yang tenang setiap hari dan membangunkan harapan yang realistik dan bukan tuntutan yang ketat pada diri anda. Berikut adalah beberapa tip untuk menjaga diri anda.

• Buat beberapa waktu setiap minggu untuk melakukan aktiviti yang anda nikmati dengan cara yang penuh perhatian.

• Menguruskan masa anda. Buat sedikit masa untuk diri sendiri, untuk keluarga anda, untuk pasangan dan rakan anda. Dan ingatlah untuk mengatakan 'tidak' kepada orang yang ingin mengambil masa ini dari anda.

• Mengamalkan aktiviti fizikal yang sedap, seperti berenang, berjalan, berjalan atau kerja rumah, sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Lakukan dengan kesedaran yang bijak dan bukannya bergegas melalui proses.

• Makan dengan sihat seperti yang anda boleh dan dengan cara yang penuh perhatian. Dalam erti kata lain, berikan makanan anda penuh perhatian dan rasa terima kasih dan perhatikan ketika anda makan untuk menenangkan emosi anda daripada memuaskan kelaparan anda. Tetapi ingatlah untuk bersikap baik dan jangan bimbang diri sendiri apabila anda makan untuk mengelakkan emosi yang sukar. Tiada apa-apa yang salah dengan memberi diri anda sedikit merawat setiap sekarang dan kemudian.

• Mempunyai beberapa masa yang tenang untuk refleksi, meditasi dan rehat. Malah beberapa minit adalah berharga.

Keibubapaan mendalam juga tentang membangun hubungan anda dengan pasangan anda jika anda mempunyai satu, begitu juga dengan anak-anak anda.