Journeys lain yang menyamar sebagai meditasi - monyet

Setiap aktiviti boleh menjadi meditasi jika anda melakukannya dengan kesedaran atau tumpuan. Sebagai contoh, anda boleh mencuci pinggan mangkuk atau mengendarai kereta atau bercakap di telefon secara meditatif.

Tetapi aktiviti tertentu menjadi keliru dengan meditasi dalam imaginasi yang popular walaupun mereka mungkin mempunyai niat yang sama sekali berbeza. Sesetengah orang mendakwa bahawa hanya membaca akhbar atau menonton sitkom kegemaran mereka yang layak sebagai meditasi - dan mungkin ia!

Berikut adalah beberapa meditasi ersatz yang tentunya mempunyai tempat dalam pengulangan masa lapang tetapi secara umum tidak menawarkan faedah meditasi:

• Berfikir: Walaupun kontemplasi pesanan lebih tinggi atau siasatan memainkan peranan dalam beberapa teknik meditasi, ia menyerupai sedikit persamaan dengan proses yang sering diseksa dan bercanggah yang biasanya berlalu untuk berfikir. Selain itu, pemikiran tayar anda keluar, manakala meditasi menyegarkan anda dan memberi semangat kepada anda.

• Daydreaming: Daydreaming dan fantasi menawarkan kesenangan dan penghargaan mereka sendiri yang unik, termasuk penyelesaian masalah sekali-sekala dan melarikan diri seketika dari keadaan yang sukar atau membosankan. Tetapi daripada meninggalkan anda berasa lebih luas dan lebih berkaitan dengan b e ing, sebagai meditasi, bermimpi sering merayu anda lebih aktif dalam drama kehidupan anda.

• Mengulangi pengesahan: Amalan zaman baru yang biasa - versi kontemporari yang biasa dipanggil pos i berfikir tive - bermaksud untuk menyediakan penawar kepada negatif anda kepercayaan dengan menggantikannya dengan alternatif positif. Walau bagaimanapun, secara amnya, negativiti begitu berakar umbi bahawa pengesahan semata-mata skim permukaan seperti bau di laut dan tidak pernah benar-benar menembusi ke kedalaman, di mana kepercayaan teras anda berada.

• Berdoa: Doa biasa atau petisyen, yang menyeru Tuhan untuk mendapatkan bantuan atau meminta sesuatu, boleh dilakukan secara meditatif tetapi tidak banyak persamaan dengan meditasi.

• Tidur: Menyegarkan walaupun mungkin, tidur bukanlah meditasi - melainkan jika anda menjadi pakar yogi yang bermeditasi dalam tidur anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa gelombang otak yang dihasilkan semasa tidur berbeza dengan yang dihasilkan semasa meditasi.