10 Petua tentang Cara Cari Guru, Kelas, atau Video Minda Badan Terbaik - patung

Anda tidak boleh mengklik dengan seorang guru atau pengamal perjalanan perjalanan minda anda - tidak kira betapa baiknya guru itu - dan jika demikian, semuanya sudah berakhir. Jika anda tidak merasa senang apabila anda melangkah ke sebuah studio atau kelab atau jika anda tidak mendapat fuzzies hangat jarak jauh dari video yang anda hanya masuk, ia akan mengumpul habuk di rak anda.

Kelab, studio, atau latihan peribadi?

Untuk membantu anda menentukan jenis kelab kesihatan, latihan, atau arahan yang memenuhi keperluan anda, menilai alternatif dalam senarai berikut.

Kelab kesihatan: Kelab kesihatan mungkin menjadi pertaruhan yang hebat untuk anda jika anda ingin mempunyai kelas di dalam sebuah kemudahan yang memotivasi anda untuk melakukan aktiviti kecergasan yang lain.
Mind-body studio: Mungkin anda mahu sedikit lebih tenang, dengan tumpuan sebenar pada kaedah khusus yang anda pilih atau aktiviti minda secara amnya.

Latihan peribadi: Studio latihan peribadi adalah operasi kecil di mana anda bertemu dengan seorang pengajar untuk pelajaran satu-satu atau satu kumpulan kecil dengan dua hingga tiga pelajar.
Pengamal atau penganalisis persendirian: Feldenkrais, Alexander, dan tenaga pengajar Laban menghabiskan banyak latihan selama beratus-ratus jam, mengawasi, dan mendapat persijilan. Oleh itu, mereka sering bekerja di pejabat swasta dengan pelanggan, sama seperti profesional penjagaan kesihatan yang lain.

Sifar di lokasi yang betul

Seperti mana-mana usaha kecergasan yang bertujuan untuk peningkatan peribadi, jika tempat atau guru yang anda pilih tidak mudah, anda mungkin akan mendapati setiap alasan di dunia untuk tidak pergi ke sana.

Apabila mempertimbangkan sebuah kelab, studio atau pengajar untuk amalan fikiran anda, membuat keputusan pada masa hari yang sesuai untuk anda berlatih, dan kemudian pastikan lokasi tidak sukar diperoleh disebabkan oleh lalu lintas pada waktu hari anda merancang untuk melakukan sesi anda.

Pilih kaedah, gaya, atau falsafah

Pastikan apabila anda mula memanggil kemudahan atau menjatuhkan di kelab atau studio yang mereka terangkan kepada anda cara, gaya, atau falsafah mereka. Anda mungkin mahu menonton kelas atau bercakap dengan pelajar lain.

Tanya tentang kekerapan kelas

Mungkin anda mahukan pilihan dalam bilangan kelas yang ditawarkan dan masa yang ditawarkan, jadi anda tahu anda boleh jatuh dalam mana-mana hari apabila ia sesuai dengan jadual anda. Pastikan anda berpuas hati dengan persembahan dan kekerapan - dan bahawa semua guru pada masa-masa anda boleh menghadiri juga memenuhi jangkaan anda.

Ketahui tentang panjang umur kelab

Sudah tentu studio-studio ini telah berkembang di setiap penjuru pusat hari ini - mungkin termasuk satu sudut dari anda - dan pada mulanya mungkin menawarkan kemudahan yang sangat baik.Tetapi bolehkah anda bergantung pada studio untuk berada di sana bulan depan atau tahun depan?

Elakkan membayar lebih daripada satu bulan pada satu masa. Dengan cara itu, jika kemudahan menutup pintunya tiba-tiba, anda tidak akan mengeluarkan banyak wang.

Pengajar temu duga mengenai kelayakan mereka

Apabila anda memilih seorang doktor, anda boleh melihat ijazahnya. Walaupun anda memilih pengajar latihan kumpulan, anda sering boleh bertanya mengenai latihan atau sijil yang mungkin dia ada. Perkara minda badan ini adalah satu pakej yang berbeza, sebahagiannya kerana sebahagian daripadanya sangat tua dan beberapa daripadanya begitu, baik, baru, dan untuk sebahagian besar penyertaan dan protokol latihan tidak diseragamkan.

Perhatikan apa pensijilan bermakna

Pertama sekali, kebanyakan kaedah - terutamanya Kelas Klasik dan seni Cina - tidak mempunyai persijilan. Guru menanam nama seperti "dilatih di bawah Master ABC atau Swami XYZ," yang boleh membawa banyak pengaruh - jika anda tahu siapa tuannya.

Tetapi, walaupun sebagai pengesahan mula berkembang di kawasan-kawasan seperti Yoga, tiada standard yang ada meliputi:

Apa yang seseorang mesti belajar atau mampu untuk mengatakan bahawa mereka adalah "disahkan":
Berapa lama pengajar mesti belajar atau perantis untuk mendapatkan sijil?
Jika anda melihat kaedah Classic Modern, pastikan instruktur mempunyai sijil yang sesuai dan latihan formal di belakangnya.
Jika anda bersandar pada kaedah lain, tanyakan mengenai pengalaman guru - berapa tahun yang mereka pelajari, dengan siapa, berapa lama mereka mengajar, dan latar belakangnya dengan orang yang mempunyai keperluan khusus anda, jika mana-mana.

Adakah instruktor minda badan disahkan?

Sudah tentu, anda mungkin mendengar seseorang berkata "bersertifikat", tetapi pada masa ini, kerana banyak kaedah minda badan tidak mempunyai standard yang diiktiraf, anda sepatutnya hanya mempertimbangkannya dengan keseluruhan pakej pengalaman. Jika tiada apa-apa lagi, itu bermakna jurulatih cukup mengambil berat untuk mengambil beberapa bengkel dan melanjutkan pelajarannya.

Adakah pengajar mempunyai pensijilan pemimpin kecergasan atau gelar yang berkaitan?

Kumpulan-kumpulan yang sah yang mengesahkan pengajar kecergasan - Majlis Latihan Amerika (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), Persatuan Kekuatan dan Kondisi Kebangsaan (NSCA), misalnya - memerlukan pengetahuan luas mengenai anatomi asas dan fisiologi, serta beberapa kepakaran mengajar.

Oleh itu, mempunyai salah satu sijil yang boleh membantu, tetapi tidak perlu untuk mengajar beberapa kaedah minda badan. Sesetengah pengajar mungkin sebenarnya mempunyai ijazah kolej dalam bidang yang berkaitan dengan kesihatan atau kecergasan, atau darjah yang lebih tinggi, yang boleh sama baik atau lebih baik daripada pensijilan.

Adakah pengajar seorang profesional kesihatan?

Anda mungkin benar-benar mencari, sebagai contoh, jururawat, kiropraktor, atau ahli terapi fizikal yang mengajar beberapa kelas ini. Itu sudah tentu bererti orang itu mempunyai arahan yang lebih mendalam dengan cara tubuh bergerak dan bertindak balas, sekurang-kurangnya secara fizikal, dan boleh menjadi tambahan untuk keselamatan, terutama jika anda mempunyai sebarang keperluan khas, seperti kecederaan, penyakit kronik, atau kecacatan lain.

Adakah pengajar itu mempunyai standard tertentu?

Walaupun banyak program fikiran tidak mempunyai piawaian yang diiktiraf, terdapat beberapa sifat guru yang kompeten dan cara dia mengarahkan kelas yang boleh anda teliti. Ini termasuk:

Menjalankan penilaian yang mencukupi tentang kebolehan dan pengalaman fizikal pelajar sebelum mengajar pergerakan baru atau membenarkan pelajar masuk ke kelas.
Elakkan pergerakan yang boleh memudaratkan otot, sendi, tulang, atau jantung dan paru-paru, dan mengambil keperluan pelajar individu tentang apa yang mungkin berbahaya.

Pastikan harga adalah betul

Ingat pepatah, "Anda mendapat apa yang anda bayar"? Itu berlaku dengan aktiviti jenis kecergasan di mana yuran anda juga membayar yuran pengajar, dan untuk penyelenggaraan kelab atau studio. Anda mungkin tidak mahu memilih tempat - terutamanya pada telefon berasaskan hanya dengan harga terendah.

Duduk di dalam kelas

Menonton kelas boleh membantu dalam menentukan keputusan kaedah atau guru untuk anda. Sekiranya kemudahan tidak akan membenarkan anda sekurang-kurangnya menonton kelas sebelum menyertai - ada juga yang membiarkan anda mengambil kelas pertama anda secara percuma - maka anda mungkin ingin mempertimbangkan semula. Apa yang mereka perlu sembunyikan?

Gunakan video pengajaran

Cari hampir perkara yang sama seperti yang anda lakukan untuk guru dan kelas. Bukti kelayakan dan pengalaman masih nombor 1. Pastikan pakej bio menyebut latar belakang pengajar. Jika anda boleh meminjam atau menyewa video sebelum membelinya, semuanya lebih baik. Atau pastikan peruncit mempunyai garansi jaminan dijamin beberapa jenis yang membolehkan pulangan atau sekurang-kurangnya pertukaran.