Menjadi baik ketika mempraktikkan Kesedaran - para pendatang

Video: 7 Cara Presentasi yang Baik di Depan Audience 2024

Baru-baru ini, dalam program televisyen BBC, tiga kunci untuk kesejahteraan telah dicadangkan: berhati-hati, bersyukur dan bersikap baik. Apa cadangan yang hebat! Lihatlah lebih dalam bentuk kesejahteraan ini: kebaikan.

Apabila anda melakukan tindakan kebaikan untuk orang lain, anda mendapatkan banyak manfaat sebagai balasan:

Anda merasa hebat. Hanya berfikir tentang kali terakhir anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Bagaimana perasaan anda? Mungkin anda memberi seseorang tumpangan, menjaga seseorang dengan selesema atau mendengar kawan anda untuk membantu mengurangkan kebimbangannya.
Yang lain merasa hebat. Dengan berbuat baik kepada orang lain, orang itu mungkin menghargai dan merasa baik juga. Sekali lagi, fikirkan masa lalu seseorang yang memihak kepada anda - ia sering terasa hebat apabila seseorang berfikir tentang anda.
Anda merasakan sebahagian daripada keseluruhan yang lebih besar, berkaitan dengan orang lain. Apabila anda berbaik hati dengan orang lain, anda diingatkan bahawa semua orang saling bergantung antara satu sama lain. Daripada melihat diri anda sebagai individu terpencil, anda mengiktiraf diri anda sebagai bahagian penting keseluruhan.

Hasilnya, anda lebih berkemungkinan menjadi rakan baik, rakan kongsi atau rakan sekerja dan dengan itu meningkatkan hubungan anda - faktor teras dalam kesejahteraan.
Anda memberi tumpuan kepada bagaimana anda boleh membantu dan bukannya kebimbangan kecil anda sendiri. Apabila anda membantu orang lain, anda berhenti bimbang tentang kebimbangan anda sendiri. Perhatian anda terlibat dalam bagaimana anda boleh membantu orang lain. Anda lebih cenderung untuk memikirkan betapa bernasib baik anda - dan secara semula jadi anda berasa bersyukur dan positif.
Anda merasa lebih yakin. Apabila anda berbuat baik kepada orang lain, anda melihat diri anda dalam cahaya yang lebih positif. Anda berfikir tentang kegunaan anda dan berasa lebih optimistik. Perasaan ini semakin meningkat jika anda juga sukarela untuk tujuan tertentu.