Melihat ke dalam kebiasaan Wiccan yang Efektif

Wiccans yang berjaya dan berkesan, baik dalam kehidupan rohani dan umum mereka, cenderung mempunyai beberapa kemahiran mengatasi dan pilihan gaya hidup yang sama. Amalan dan jalan ini jauh dari ganjil atau aneh - seringkali terlewat di tengah-tengah perniagaan harian yang tergesa-gesa.

Grounding

Powering ground atau Earthing power bermaksud untuk menyambung tenaga peribadi dengan Bumi. Semasa tekanan atau kebimbangan, asas adalah satu cara untuk melepaskan tenaga yang berlebihan daripada diri anda sendiri. Pada masa-masa apabila anda memerlukan tenaga, pembumian membolehkan anda menggambarnya dari Bumi, menawarkan sumber tenaga yang dapat mengalir melalui anda tanpa meletihkan sumber anda sendiri.

Untuk menenangkan diri dan melepaskan tenaga, duduk di tempat yang selesa dan meratakan tapak tangan anda di atas tanah atau lantai, atau berbaring, meletakkan badan anda rata di atas tanah. Ambil tiga nafas dalam. Visualisasikan (gambaran dalam pikiran anda) tenaga yang mengalir melalui tangan atau tubuh anda dan ke Bumi. Jika anda memerlukan tenaga, gambarkan tenaga yang mengalir dari Bumi dan ke dalam badan anda. Mengekalkan visualisasi sehingga anda mula merasakan hasil yang diinginkan.

Kaedah alternatif adalah untuk duduk atau berdiri tegak dan bayangkan tenaga yang berlebihan mengalir tulang belakang anda dan mendalam ke Bumi. Sesetengah orang menggambarkan diri mereka sebagai pokok dengan akar yang tenggelam ke Bumi. Sekiranya anda memerlukan tenaga, bayangkan tenaga yang mengalir dari Bumi dan bawa tulang belakang anda.

Centering

Setelah anda mendedahkan tenaga yang berlebihan, anda mungkin ingin memusatkan tenaga atau tenaga anda sendiri.

Pusat fizikal anda adalah pusat graviti, tempat keseimbangan anda, di mana berat badan anda sama rata. Ia biasanya di antara tulang dada dan pusar, walaupun bagi wanita ia mungkin lebih rendah. Anda juga mempunyai pusat tenaga, sumber semua tenaga peribadi anda. Ia mungkin di kawasan yang sama dengan pusat fizikal anda. Jika anda tidak tahu di mana pusat anda, cuba gambarkan sesuatu yang anda benar-benar suka (anjing atau kucing anda, sekeping muzik, dan sebagainya). Apabila anda memunculkan perasaan yang penuh kasih sayang, tenang, tenang, hangat, cuba untuk menentukan sumbernya di dalam badan anda. Itulah pusat anda.

Kepada pusat diri sendiri, rilekskan tubuh anda menjadi kedudukan yang selesa (kedudukan yang sama yang anda gunakan untuk mendatar akan berfungsi), dan kemudian berehatlah kesedaran mental, emosi dan fizikal anda di tempat itu di dalam badan anda.

Perisai

Perisai adalah teknik untuk melindungi diri anda daripada tenaga negatif, kurang produktif, berkurang, atau bahkan berbahaya.Perisai adalah proses yang mudah.

Dalam fikiran anda, buat gelembung atau tenaga yang jelas atau cahaya di sekeliling badan anda. Ia bergerak dengan anda dan melindungi anda. Daripada gelembung, anda juga boleh membina, dalam fikiran anda, perisai tenaga atau cahaya berlapis di atas kulit anda. Dengan amalan, anda mungkin dapat melindungi kereta anda, katil anda, atau seluruh ruang hidup anda.

Visualisasi

Visualisasi adalah keupayaan untuk mengalami sesuatu dalam minda, bukannya dalam realiti fizikal. Jika anda dapat memvisualisasikan, anda boleh membentuk imej mental seseorang, tempat, objek, atau peristiwa yang lengkap. Visualisasi membolehkan anda melihat, mendengar, menyentuh, dan rasa dalam fikiran anda. Kebanyakan orang dapat mengalami deria dalam mimpi mereka; visualisasi membolehkan anda melakukannya semasa anda terjaga.

Menggambarkan sesuatu di dunia bukan fizikal menjadikannya jauh lebih dapat diperoleh di dunia fizikal. Contohnya, jika anda dapat memvisualisasikan diri sebagai pengarang novel yang berjaya, anda lebih cenderung untuk mencapai matlamat di dunia fizikal.

Untuk mendapatkan idea tentang bagaimana untuk memvisualisasikan, ikuti langkah berikut:

• Ingat masa ketika anda sangat gembira atau kandungan.
• Tutup mata anda dan bernafas dengan mendalam.
• Gambar semula di tempat kejadian pada masa lalu. Cobalah untuk mengingati peristiwa dengan jelas (jika boleh, melibatkan semua deria anda: penglihatan, bau, pendengaran, rasa, dan perasaan).
• Cuba praktikkan visualisasi pada waktu sebelum atau sesudah tidur. Masa ini menawarkan interaksi yang lebih baik dengan minda bawah sedar.

Meditasi

Meditasi adalah teknik untuk mematikan ceramah minda yang biasa dan mencapai perenungan mendalam atau kelonggaran yang mendalam. Meditasi dilaporkan mempunyai banyak kesan positif ke atas minda dan badan (mengurangkan tekanan, menurunkan tekanan darah, dan melegakan kesakitan). Sesetengah orang bermeditasi hanya untuk faedah kesihatan atau sebagai alat relaksasi. Orang lain menggabungkan meditasi ke dalam amalan kerohanian mereka dan menggunakannya sebagai cara untuk mendapatkan wawasan atau bercakap dengan Dewa.

Untuk Wiccans, meditasi adalah cara untuk membersihkan minda dan mempersiapkan ritual, sihir, atau ramalan.

Dua jenis asas meditasi:

• Meditasi konsentrasi menumpukan minda pada gambar, bunyi, objek, mantra (kata, frasa yang berulang, biasanya keramat), atau pernafasan sendiri.
• Meditasi sedar tidak menumpukan pada satu tujuan; matlamatnya adalah untuk tetap menyedari segala fikiran, perasaan, bunyi, dan imej yang melewati minda. Seseorang melatih fikirannya untuk melihat setiap persepsi atau pemikiran yang berlalu tanpa henti pada mana-mana pihak.

Berikut adalah meditasi penumpuan yang mudah:

1. Duduk atau berbaring di tempat yang selesa dengan mata anda ditutup. Sekiranya mudah, tukar pakaian yang selesa, longgar dan keluarkan sebarang perhiasan atau cermin mata yang ketat.

2. Fokus pada sensasi setiap nafas semasa bergerak masuk dan keluar dari badan anda. Alternatif adalah untuk menumpukan perhatian anda pada pengulangan perkataan, bunyi, frasa, atau doa, melakukan ini dengan senyap atau berbisik.

3. Setiap kali perhatian anda mengembara (yang berlaku secara semulajadi), perlahan-lahan mengalihkannya kembali, tanpa menghakimi diri anda.

Santai

Kegelisahan menghalang aliran tenaga. Tekanan dan kebimbangan mengambil jumlah yang besar terhadap kesihatan fizikal, emosi, dan mental, dan mereka menghakis kualiti hidup. Tekanan dikaitkan dengan semua punca utama kematian, seperti penyakit kardiovaskular, kanser, kemalangan, dan bunuh diri.

Strategi terbaik untuk menghadapi kecemasan dan stres adalah memilih kaedah dan berpegang teguh dengannya. Amalkan kelonggaran selama setengah jam setiap hari.

Untuk Wiccans, kelonggaran mungkin menjadi sebahagian daripada persediaan untuk ritual. Relaksasi membantu fokus dan tumpuan.

Latihan yang biasa adalah untuk bernafas secara mendalam, dan memberi tumpuan kepada dan berehat setiap kumpulan otot dalam badan, satu demi satu (tangan, dan kemudian lengan, dan kemudian bahu, dan sebagainya).

Bersenam

Kesihatan yang baik meningkatkan kualiti hidup, termasuk kehidupan rohani. Rewarding ritual, khususnya sihir yang berkesan, memerlukan stamina dan kepekatan. Amalan kerohanian yang memuaskan adalah lebih mudah untuk dicapai untuk seseorang dalam kesihatan yang baik, secara fizikal dan emosi. Senaman aerobik yang kerap memberi manfaat kepada tubuh, serta membantu mengurangkan tekanan dan melindungi daripada kemurungan dan gangguan mental dan emosi yang lain. Keperluan dan keupayaan setiap orang adalah berbeza. Tanya doktor anda untuk membangunkan pelan terbaik untuk anda, berdasarkan umur anda, tahap kecergasan, gaya hidup, ubat-ubatan, peralatan yang tersedia, dan sebagainya.

Living Well

Ramai orang kerap tidak mendapat tidur yang cukup, dan penangkapan pada hujung minggu tidak berfungsi. Kekurangan tidur mengurangkan fungsi fizikal dan mental. Kurang tidur mengurangkan produktiviti, mengurangkan kepekatan, merosakkan memori, dan menimbulkan ancaman kepada memandu yang selamat.

Tiada siapa yang boleh berfungsi pada tahap fizikal, emosi, dan mental yang puncak tanpa pemakanan yang betul: makanan yang betul dalam jumlah yang betul, serta banyak air. Itulah matlamatnya, tetapi hanya sedikit orang yang mendekatinya. Tanpa vitamin, mineral, protein, serat, fitokimia (dari buah-buahan dan sayur-sayuran), dan air, tiada siapa yang dapat memenuhi potensinya.

Berkhidmat

Banyak Wiccans mendapati bahawa melayani komuniti yang lebih besar menggalakkan pembangunan diri mereka sendiri, membina kekuatan dan pemberdayaan dalam diri, mengukuhkan amalan kerohanian mereka, dan memberikan rasa kepuasan yang mendalam.

Secara umumnya, Wiccans percaya semua makhluk hidup berasal dan merupakan sebahagian daripada tenaga Ilahi, dan Ilahi berada dalam semua orang. Segala-galanya saling berkaitan. Semua sifat adalah lingkaran yang tidak terputus atau web tenaga, yang ditunjukkan dari Dewa. Apa-apa tindakan di dalam dunia kehidupan mempengaruhi segala-galanya. Bagi Wiccans, konsep komuniti merangkumi semua alam semulajadi, termasuk manusia dan haiwan. Semua orang adalah sama di dalam dunia kehidupan. Melakukan sesuatu yang membahayakan, walaupun dengan mengabaikan atau tidak peduli, melanggar etika Wiccan. Mana-mana tenaga yang dihantar oleh seseorang ke dunia akhirnya dikembalikan kepada beliau dengan tiga kali intensiti.

Berikut ialah contoh perkhidmatan Wiccan, berdasarkan kepercayaan yang dikongsi:

• Memelihara Bumi dan sumbernya
• Melindungi haiwan
• Mengakhiri kemiskinan
• Memastikan kesetaraan orang dari kedua-dua jantina dan semua bangsa dan etnik
• Membantu mengekalkan budaya asli
• Mempromosikan resolusi konflik
• Pendidikan juara
• Menyokong kesenian
• Bekerja untuk kebebasan undang-undang agama dan perlindungan yang sama untuk Kraf

Tertawa

keseronokan; ia adalah satu pemanduan biasa yang mengingatkan kita tentang interkoneksi kami. Manusia menghendaki dan merespon keseronokan, bermain, dan ketawa. Ketawa adalah terapeutik, melepaskan endorphin (bahan kimia dalam otak) yang mewujudkan rasa kesejahteraan. Ketawa juga boleh meningkatkan sistem imun, meningkatkan mood, meningkatkan fungsi otak, menurunkan tekanan darah, dan mengurangkan tekanan.

Keperluan untuk ketawa adalah sebahagian daripada cara manusia berkembang, dan manusia adalah manifestasi Dewa. Kegembiraan, ketawa, kegembiraan, dan kebahagiaan adalah ungkapan gaya hidup. Wicca bukan agama pengorbanan, penafian diri, dan penindasan emosi. Ini adalah jalan rohani perayaan dan kepuasan.