Video: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation 2024
Sikap boleh menjadi kebiasaan; baik tabiat yang baik dan buruk. Dan sikap, seperti tabiat, tidak mudah diubah. Kesedaran dapat membantu anda bekerja dengan sikap yang diinginkan, tetapi, anda perlu bekerja untuk memperbaiki sikap anda. Mulailah dengan menemui apa sikap anda sekarang terhadap meditasi, kesunyian, diam dan tidak melakukan. Kemudian, melalui pemahaman dan usaha, anda boleh mengembangkan sikap yang lebih kondusif untuk amalan pemasyhuran tetap.
Dapatkan pen dan kertas dan jawab sepuluh soalan berikut untuk membantu anda untuk mengetahui sikap anda terhadap meditasi kesedaran.
-
Apa yang anda harapkan untuk keluar daripada mengamalkan kesedaran?
-
Kenapa kamu mengamalkan kesedaran?
-
Pengalaman apa yang anda harapkan untuk mencapai kesedaran?
-
Berapa lama anda fikir ia akan diambil sebelum anda melihat manfaat meditasi?
-
Apakah sensasi fizikal yang anda jangkakan semasa atau selepas meditasi?
-
Apakah pengalaman anda pada masa meditasi? Adakah anda terus memegang mereka atau adakah anda membiarkan mereka pergi?
-
Berapa banyak usaha yang anda mahu masukkan ke dalam amalan ini? Adakah anda akan bermeditasi beberapa kali sehari, atau sekali sehari, atau sekali seminggu, atau bila-bila masa anda merasa seperti itu?
-
Apabila anda mendengar perkataan 'meditasi' atau 'mindfulness', apa jenis pemikiran dan perasaan?
-
Bagaimana anda tahu bahawa anda melakukan meditasi dengan betul?
-
Apakah perkara yang hebat tentang meditasi?
Sekarang, lihat jawapan anda. Adakah anda melihat mana-mana corak? Adakah anda sangat positif tentang potensi manfaat meditasi? Adakah anda negatif tentang meditasi? Atau anda acuh tak acuh dan adakah anda hanya mahu mencuba, seperti menjadi saintis fikiran anda sendiri?
Cuba jangan menghakimi terhadap jawapan anda. Lihatlah mereka sebagai cara semata-mata. Sekiranya anda tidak dapat membantu dalam pemikiran, 'Baiklah' atau 'Oh, itu sikap yang sangat buruk, apa yang salah dengan saya? 'Perhatikan juga. Fikiran anda hanya datang dengan pertimbangan.
