Cheesy Hot Steak Wraps - dummies

Sandwich keju stik asli dipercayai mempunyai akarnya pada tahun 1930-an Philadelphia. Versi rendah karbohidrat ini, bungkus stik panas yang hangat, menggantikan bungkus tortilla untuk bun - tetapi ia masih mempunyai semua rasa!

Masa persediaan: 10 minit

Masa penyediaan: 8 minit

Hasil: 4 balut

1/2 bawang putih cengkeh < ! - 1 ->

4 lada hijau

1 sudu besar minyak zaitun

1/4 garam sudu teh

1/4 sudu teh lada

1/2 paun sliced ​​deli nasi panggang > 1/4 cawan Itali salad berpakaian

4 rendah karbohidrat keseluruhan gandum tortillas

1 cawan dicincang keju Jack Monterey

Tuangkan sedikit bawang putih.

Potong bawang.

Keluarkan batang dan biji, kemudian potong lada hijau.

2. Letakkan minyak zaitun dalam kuali berat.

3. Di atas api sederhana, tambah bawang putih, garam, dan lada, kacau untuk berbaur rempah dengan minyak zaitun.

   Tambah 1/4 cawan bawang dan 2 cawan lada hijau.

4. Masak sehingga lada lembut-lembut.

5. Ini tidak boleh melebihi 5 minit.

6. Tambah daging panggang dan salad berpakaian ke kuali, bercampur dengan baik.

7. Masak sehingga daging lembu panggang dipanaskan, kira-kira 3 minit.

8. Minum 1/4 campuran daging lembu merata di tengah-tengah setiap tortilla.

   Taburkan setiap tortilla dengan 1/4 cawan keju dan gulungkannya.

9. Pastikan untuk bekerja dengan cepat kerana haba dari campuran daging sapi membuat keju cair di dalam bungkus anda.

10. Setiap hidangan:

11. Kalori 335 (Dari lemak 206); Lemak 23g (tepung 8g); Kolesterol 52mg; Natrium 1, 167mg; Karbohidrat 18g (Serat pemakanan 9g); Protein 24g.