Video: 5 Kesalahan Dalam Berlari x Andri Yanto 2024
Lari belakang memerlukan lebih banyak kemahiran berbanding pemain bola sepak Amerika di jawatan lain. Semasa sebarang permainan bola sepak, lari belakang dapat menjalankan bola, menangkap lulus, atau menghalang pemain lawan. Kadang-kadang, punggung berlumba-lumba juga dipanggil untuk melemparkan lulus atau menendang bola.
Pada kebanyakan pasukan bola sepak, lari belakang adalah atlet terbaik dalam pasukan. Tuntutan beliau, baik fizikal dan mental, adalah hebat. Setiap belakang berjalan pasti dapat melakukan yang berikut:
-
Selaraskan kedudukan yang betul. Pendirian yang paling biasa untuk berlari adalah pendirian dua perkara. Tali belakang sering menggunakan pendirian dua mata dengan tangannya di pahanya, kakinya lebar lebar, dan beratnya pada bola kakinya. Kepalanya naik, kakinya sedikit bengkok di lutut, dan kakinya selari dengan satu sama lain, dengan jari-jarinya menunjuk ke arah garis peretasan.
-
Terima handoff. Seorang pelari mesti menerima bola sepak dari quarterback tanpa rasa marah. Untuk melakukan ini dengan betul, tangannya mesti membentuk saku di luar perutnya. Sekiranya bahagian belakang adalah tangan kanan, dia melengkung lengan kirinya di siku pada sudut 90 darjah, memegang lengan bawahnya selari dengan tanah, dan menghidupkan telapak tangan kirinya. Lengan kanannya terserah untuk menerima bola supaya apabila quarterback meletakkan bola di kawasan perutnya, lengan kanannya dan tangan dekatnya.
Angka ini menunjukkan bagaimana belakang berjalan mengambil handoff dan memegang bola semasa berlari. Selepas dia menguasai bola, punggung itu menguasai bola di hujungnya dan mengakhiri ujung yang lain ke dalam sikunya dengan satu sisi bola bertentangan dengan tubuhnya (jadi lengannya agak dalam bentuk V).
-
Jalankan pada kelajuan tertinggi. Sebaik-baiknya, lari belakang sedang berjalan pada kelajuan yang paling dekat ketika ia meraih handoff. Kepalanya tegak dan bahunya bersegi hingga garis lurus. Dia juga bersandar sedikit untuk menjaga tubuhnya rendah, dan kakinya bergerak ke hadapan. Untuk lari belakang, pukulan belakang adalah langkah jauh dari pertahanan (cuba untuk tidak mengalihkan berat badan terlalu banyak) dan kemudian beralih cepat ke bahagian dalam pertahanan (tentunya, pemain pertahanan harus bergerak untuk pemotongan untuk menjadi sukses).
-
Lihat medan. Seperti pengawal bola keranjang yang berlari pantas, belakang perlu mempunyai visi periferi. Dia perlu dapat melihat apa yang akan datang kepadanya dari sudut-sudut lapangan. Belakang dengan kecepatan yang luar biasa (4. 4 saat di dashing 40-halaman) dapat memperoleh banyak lagi yard dengan melihat di mana pengejaran bertahan datang dan lari darinya.Bagaimanapun, belakang tanpa kelajuan hebat boleh berjaya dengan merasakan bahaya semasa cuba mengekalkan garis lurus ke zon akhir (punggung ini dipanggil pelari utara / selatan ). Tetapi punggung dengan kelajuan yang hebat dapat melepaskan banyak pembela dengan menuju ke sudut zona akhir jika pertahanan 10 meter jauhnya ke kiri atau kanannya.
-
Blok untuk belakang yang lain. Pengendali utama pasukan jarang jarang penyekat. Penyekat terbaik di bahagian belakang adalah kegagalan penuh, yang diminta untuk menyekat pemain 30 hingga 100 pound lebih berat daripada mereka. Pukulan belakang perlu kekal rendah dan meletup ke bahagian atas badan pertahanan sambil menggunakan tangannya (di tangan tertutup) dan lengan bawah untuk membuat hubungan.
Banyak punggung cuba menghalang linebacker atau pertahanan belakang rendah (di kakinya), tetapi teknik ini jarang berjaya. Banyak pemain pertahanan yang mampu melompat dan kemudian mendorong balik ke tanah ketika mereka bergerak melewatinya.
