10 Penghalang jalan menuju kebahagiaan - keajaiban

Mencapai kebahagiaan adalah perjalanan, dan seperti mana-mana perjalanan, terdapat banyak jalan berlubang dan sekatan jalan di sepanjang jalan. Fikirkan tip-tip ini sebagai kerucut oren besar, memberi anda amaran yang cukup untuk mengelakkan diri dari jalan.

Pengertian diri yang tidak realistik

Adakah anda fikir anda boleh berbuat apa-apa? Atau adakah anda selalu memberitahu diri anda bahawa anda tidak baik apa-apa yang anda cuba? Dengar sendiri. Berapa kerapkah anda berfikir atau mengatakan perkataan harus ? Menurut psikologi kognitif, harus adalah salah satu kata yang paling toksik dalam bahasa sehari-hari.

Ia menyampaikan harapan orang terhadap diri mereka dan orang lain. Ia juga membimbing tingkah laku orang, menjadikan mereka mahu melakukan lebih daripada yang mereka mampu dan kurang daripada apa yang akan membuat mereka bahagia.

Keistimewaan

Keistimewaan hak - perasaan bahawa anda mempunyai hak untuk sesuatu - adalah punca utama ketidakbahagiaan kebanyakan orang. Ibu bapa tidak berpuas hati apabila mereka tidak menghormati anak-anak mereka yang mereka fikir mereka berhak. Pekerja berasa tidak gembira apabila mereka tidak mendapat kenaikan yang mereka rasa berhak.

Berikut adalah beberapa perkara yang anda tidak berhak kepada: Pasangan yang selalu berfikir seperti yang anda lakukan Anak-anak yang selalu mencintaimu Pekerjaan - sekarang atau pada masa hadapan

• Kesihatan yang baik dan kehidupan yang panjang

• Komputer yang tidak pernah terhempas

• Petrol murah

• Hormat dan kekaguman rakan-rakan anda

• Sebuah kereta yang bermula pada pagi yang dingin <

• Fikirkan kehidupan sebagai siri perundingan yang tidak pernah berakhir. Bekerja ke

• memperoleh

• hormat yang anda inginkan, bukannya menuntutnya. Bekerja untuk promosi itu - jangan hanya menunggu untuk menerima hak anda.

  Kemarahan toksik

Bersenang-senang apabila anda marah sepanjang masa adalah mustahil. Dan itulah kemarahan toksik - mengalami kemarahan sengit setiap hari. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan kemarahan anda dengan lebih baik dan menghindarkannya dari menjadi sekatan jalan menuju kebahagiaan: Ventilasi lebih banyak dan bolong kurang.

Venting adalah tentang meniup dan kehilangan keren anda. Pengudaraan adalah apa yang anda lakukan apabila anda bercakap tentang perasaan anda dengan cara yang munasabah dan sivil.

Menguruskan tekanan anda dengan lebih baik. Kebanyakan apa yang anda hadapi setiap hari mempunyai kaitan dengan masalah yang boleh diurus. Lepaskan masa lalu yang marah.

• Cari cara untuk memaafkan dan lupa. Mengaku marah.

• Luangkan 15 minit sehari menuliskan semua perasaan negatif anda dan kemudian secara literal membuang sekeping kertas. Menegaskan diri sendiri.

• Cari tempat tengah di mana anda berdiri sendiri tanpa menjawab kemarahan dengan kemarahan. Perdebatan

• Kebencian adalah sisa kemarahan yang tidak dinyatakan dan tidak dapat diselesaikan.Orang yang merana melihat kehidupan melalui kaca mata gelap, mengharapkan yang paling teruk dan bersedia untuk mempertahankan diri daripada bahaya. Kemarahan adalah emosi dan, dengan itu, pengalaman yang terhad masa. Kemarahan datang dan pergi. Mengalami marah sangat lama adalah mustahil secara fizikal. Walau bagaimanapun, apa yang

• adalah mungkin menjadi kebencian selama bertahun-tahun, walaupun seumur hidup.

Ketamakan

Keserakahan adalah persaingan, tetapi kebahagiaan datang dari

kerjasama - suatu usaha untuk bertindak selaras dengan dunia di sekeliling anda. Ketamakan bukan sekadar cita-cita. Sebaliknya, ia adalah tentang cita-cita

yang berminat

- cita yang tidak terhad dan tidak dapat dipuaskan - yang datang daripada menginginkan sepotong kue yang lebih besar daripada orang lain. Ketamakan adalah nama lain untuk cita-cita narsisistik, di mana kepentingan diri sendiri menguasai semua orang lain dan di mana anda merasa berhak untuk menjadi tamak, mengambil lebih banyak daripada saham saksama anda. Pencerobohan Pelanggaran

secara harfiah bermaksud "bergerak melawan dunia. "Dua jenis tingkah laku yang agresif berlaku di antara manusia - pencerobohan pencapaian dan pencerobohan agresif. Pencerobohan yang didorong pencapaian boleh membawa kepada kebahagiaan, tetapi pencerobohan agresif pasti tidak. Orang yang memiliki pencerobohan yang digerakkan adalah Kompetitif

Berpegang teguh dalam mengejar tujuan mereka

Berterusan Ditentukan

Langsung dalam komunikasi mereka

• Kemelaratan

• Tidak sabar

• Menuntut

• Sengit

• Domineering

Kemurungan

• Kemurungan sangat lazim bahawa ia dirujuk sebagai "sejuk penyakit mental yang biasa. "Apabila anda mengalami kemurungan, anda tidak hanya mempunyai hari yang buruk. Anda mengalami pelbagai gejala, termasuk:

• Tenaga rendah, kelesuan, dan rasa sakit

• Kehilangan nafsu makan

• Gangguan tidur

• Berteriak spontan

Irritability

> Rasa bersalah

• Pemikiran membunuh diri

• Kegagalan seksual yang berkurang

• Pengeluaran sosial

• Kehilangan kesenangan

• Ketekunan dan keterukan gejala ini adalah apa yang menentukan betapa tertekannya anda.

• Kesepian

• Kesepian

• adalah ketiadaan hubungan emosi dengan dunia di sekeliling anda. Anda boleh menjadi kesepian di tengah-tengah perhimpunan besar orang, dan tidak merasa kesepian ketika anda sendiri. Kebahagiaan lebih banyak tentang

• kepunyaan

• daripada mempunyai wang, kuasa, dan kejayaan.

• Berikut adalah beberapa cara anda boleh menjadi orang yang lebih bersambung dan menghindari kesepian:

Jadilah sukarelawan komuniti

Menjadi biasa di kedai makan atau kedai kopi tempatan.

Daftar untuk kursus di pusat pendidikan kolej atau pusat komuniti setempat anda. Terlibat dalam reenactments bersejarah. Daftar kelas yoga. Sertai kumpulan teater tempatan.

Sertai kumpulan sivik.

• Menjadi ahli kelab hobi.

• Menghadiri perkhidmatan keagamaan.

• Vindictiveness

• Cukup, kekasaran adalah tentang mendapatkan, menyelesaikan skor, menjawab satu kecederaan atau penghinaan dengan yang lain. Di permukaan ia tentang kemarahan - dan, menyatakan kemarahan dalam beberapa cara yang bersifat kebencian.Tetapi keangkaan adalah

• benar

• tentang rasa sakit dan kesakitan. Orang yang mendiamkan diri berfikir bahawa dengan mencederakan orang yang menyebabkan mereka sakit - sama ada fizikal atau emosi - mereka akan berasa lebih baik.

• Penyalahgunaan dadah

• Kimia tidak menggantikan kebahagiaan sebenar. Tinggi euphorik yang menyertai penggunaan dadah hanya seketika dan merupakan ilusi yang realiti. Dadah tidak menjana rasa kepuasan, rasa syukur, atau ketenangan - setiap bahan penting untuk kebahagiaan.

• Ubat adalah, bagi kebanyakan orang, satu bentuk ubat-ubatan sendiri, yang digunakan dalam usaha untuk melarikan diri dari perasaan tidak sedap kronik yang berkaitan dengan gangguan mood seperti depresi, kegelisahan patologi, dan kebosanan.