2 Penilaian kestabilan - patung

Oleh kerana tidak ada satu definisi kesopanan, tidak ada satu ujian yang dapat anda ambil. Berikut adalah dua penilaian yang digunakan untuk mengenalpasti kodod. Soalan memerlukan jawapan "ya" atau "tidak".

Ini pertama kali dibangunkan oleh Ron dan Pat Potter-Efron. Mereka menganggap sebagai codependent sebagai seseorang yang mempunyai atau mempunyai penglibatan dengan persekitaran keluarga yang sangat berisiko, bergantung kepada alkohol, atau yang lain, termasuk penyakit jangka panjang yang boleh berkaitan dengan kesihatan fizikal atau mental. Untuk memenuhi kriteria mereka, anda mesti menjawab positif sekurang-kurangnya dua soalan dalam lima daripada lapan kategori dalam jadual ini.

Penilaian Kepelbagaian

1. Takut	Ya	Tidak
a. Adakah anda menjadi sibuk dengan masalah orang lain, terutamanya pengguna?
b. Adakah anda cuba untuk "menjaga perkara yang terkawal" atau "terus mengendalikan" pada situasi?
c. Adakah anda mengambil lebih daripada tanggungjawab saksama anda untuk kerja-kerja yang perlu dilakukan? d. Adakah anda takut untuk mendekati orang lain secara langsung, terutamanya
pengguna? e. Adakah anda sering mempunyai perasaan cemas atau bimbang tentang apa yang akan berlaku?
f. Adakah anda mengelakkan mengambil risiko dengan orang lain kerana sukar untuk anda percaya? 2. Malu / Bersalah
a. Adakah anda sering berasa malu bukan sahaja tentang kelakuan anda, tetapi juga tentang tingkah laku orang lain, terutama pengguna? b. Adakah anda merasa bersalah terhadap masalah orang lain dalam keluarga anda?
c. Adakah anda menarik diri dari hubungan sosial apabila anda
berasa kecewa? d. Adakah anda kadang-kadang membenci diri anda?
e. Adakah anda pernah menutup perasaan buruk tentang diri anda dengan bertindak terlalu yakin?
3. Kemandulan yang berpanjangan a. Adakah anda selalunya merasa tidak berpuas hati dengan mengubah keadaan sekarang
?
b. Adakah anda cenderung menjadi pesimis mengenai dunia di umum?
c. Adakah anda mempunyai rasa rendah diri atau kegagalan yang tidak
tidak mencerminkan kemahiran dan pencapaian anda? 4. Rage
a. Adakah anda merasa marah dengan pengguna, anggota keluarga yang lain, atau diri anda?
b. Adakah anda takut kehilangan kawalan jika anda membiarkan diri anda benar-benar marah?
c. Adakah anda marah kepada Tuhan?
d. Adakah anda pernah kembali kepada orang lain dalam cara yang licik, mungkin tanpa menyedari sepenuhnya kelakuan ini pada masa itu?
5. Penafian a. Adakah anda merasakan diri anda menafikan masalah asas dalam keluarga
anda?
b. Adakah anda memberitahu diri anda bahawa masalah ini tidak yang
buruk?
c. Adakah anda mencari alasan untuk membenarkan tingkah laku yang tidak bertanggungjawab orang lain dalam keluarga anda?
6. Ketegaran a. Adakah anda cenderung untuk berfikir sama ada / atau terma apabila ada masalah , bukannya melihat banyak alternatif?
b. Adakah anda berasa bermasalah jika sesiapa menjejaskan rutinitas biasa anda?
c. Adakah anda cenderung melihat isu moral dalam istilah
hitam-putih? d. Adakah anda "terjebak" dalam perasaan tertentu seperti
rasa bersalah, cinta, atau kemarahan? 7. Pembangunan Pengenalan Terjejas
a. Adakah anda mempunyai masalah untuk meminta apa yang anda mahu dan perlukan? b. Adakah anda merasakan kesakitan dengan orang lain yang sakit?
c. Adakah anda perlu mempunyai orang lain di sekitar agar anda berasa selesa?
d. Adakah anda bimbang tentang jumlah orang lain yang menyedari
anda?
8. Kekeliruan a. Adakah anda tertanya-tanya apa artinya menjadi "normal"?
b. Adakah anda kadang-kadang berfikir bahawa anda mesti "gila"?
c. Adakah anda merasa sukar untuk mengenal perasaan anda? d. Adakah anda mempunyai kecenderungan untuk diambil oleh orang lain - untuk
menjadi mudah tertipu?
e. Adakah anda mempunyai masa yang sukar untuk membuat fikiran anda - adakah anda
tidak ragu-ragu?
Penilaian kedua ini diambil dari Skala Codependency Komposit, seperti yang disiarkan dalam artikel "Pembangunan dan pengesahan dari ukuran yang disemak semula kesesuaian," © 2011 Australian Journal of Psychology
(Wiley). Penyelidikan mengesahkan bahawa ia adalah pengukuran yang sah terhadap gejala kestabilan teras penekanan emosi, kawalan interpersonal, dan pengorbanan diri. Jawab "ya" atau "tidak" kepada setiap kenyataan berikut.
Saya cuba untuk mengawal kejadian dan orang melalui ketidakupayaan, rasa bersalah, paksaan, ancaman, pemberian nasihat, manipulasi, atau penguasaan. Saya menjadi takut untuk membiarkan orang lain menjadi mereka dan membenarkan peristiwa berlaku secara semulajadi.

Saya cuba untuk mengawal kejadian dan bagaimana orang lain harus berkelakuan.

Saya merasa dipaksa atau dipaksa untuk membantu orang menyelesaikan masalah mereka (untuk-misalnya, memberikan nasihat). Saya rasa tanpa usaha dan perhatian saya, semuanya akan hancur. Saya hidup terlalu banyak oleh piawaian orang lain.

Saya memakai pertunjukan untuk menarik minat orang ramai; Saya bukan orang yang saya berpura-pura menjadi.

1. Untuk berseronok dan suka, saya perlu menjadi orang yang ingin saya jadi.

2. Saya perlu membuat alasan atau meminta maaf untuk diri saya sendiri sepanjang masa.

3. Saya selalu meletakkan keperluan keluarga saya sebelum keperluan saya sendiri.

4. Adalah tanggungjawab saya untuk menumpukan tenaga saya untuk membantu orang tersayang menyelesaikan masalah mereka.

5. Tidak kira apa yang berlaku kepada keluarganya selalu datang terlebih dahulu.

6. Saya sering meletakkan keperluan orang lain di depan saya sendiri.

7. Apa yang saya rasakan tidak penting selagi orang yang saya sayangi adalah baik-baik saja.

8. Kerana ia mementingkan diri sendiri, saya tidak boleh meletakkan keperluan saya sendiri sebelum keperluan orang lain.

9. Jika saya bekerja cukup keras, saya sepatutnya dapat menyelesaikan masalah atau membuat sesuatu yang lebih baik untuk orang.

10. Perasaan sering membina di dalam diri saya yang saya tidak menyatakan.

11. Saya mengekalkan emosi saya di bawah kawalan ketat.

12. Saya menyimpan perasaan saya kepada diri saya sendiri dan memasang hadapan yang baik.

13. Ia membuatkan saya tidak selesa untuk berkongsi perasaan saya dengan orang lain.

14. Saya biasanya tidak membenarkan orang lain melihat "saya sebenar".

15. Saya bersembunyi supaya tidak seorang pun mengenal saya.

16. Saya menolak pemikiran dan perasaan yang menyakitkan daripada kesedaran saya.

17. Sering kali saya tidak cuba menjadi kawan dengan orang ramai kerana saya fikir mereka tidak akan suka saya.

18. Saya mengenakan wajah gembira apabila saya sedih atau marah.