Setelah Perceraian: Menangani Isu-isu Peribadi dan Keluarga - para pengemis

Selepas perceraian selesai, anda memasuki fasa baru dalam hidup anda. Anda mungkin merasa lebih bahagia daripada yang anda rasakan dalam masa yang lama, bebas daripada ketegangan dan perselisihan yang melanda perkahwinan anda. Kehidupan selepas perceraian dapat mewakili masa pertumbuhan peribadi, penemuan semula, dan peluang baru.

Sebaliknya, menjadi satu lagi boleh menjadi pengalaman menakutkan dan kesunyian - terutamanya jika perceraian bukan idea anda dan anda tidak bersedia untuk hidup sendiri atau jika anda mempunyai hak penjagaan anak anda. Walaupun anda mencari susunan penjagaan itu, dengan tanggungjawab sepenuh masa untuk anak-anak anda tujuh hari seminggu, malam dan siang, boleh menjadi luar biasa, apatah lagi meletihkan.

Menjadi mudah untuk diri sendiri

Untuk membantu anda menyesuaikan diri dengan semua perubahan dalam hidup anda, elakkan daripada menumpukan harapan yang tidak munasabah kepada diri anda. Hanya melakukan apa yang anda perlu untuk mengikat hujung perceraian anda; Jika tidak, ambil nafas dan kumpulkan secara mental dan fizikal. Walaupun anda mungkin mempunyai rancangan besar untuk apa yang anda mahu lakukan sepanjang hayat anda, berikan diri anda peluang untuk pulih dari apa yang telah anda lalui.

Dengan kata lain, menjadi sedikit malas - membiarkan rumah anda menjadi lebih kacau daripada biasanya, makan malam makanan segera sekali, melangkaui beberapa latihan di gim - tidak apa-apa. Tekan diri anda untuk membuat keputusan penting segera, sebelum anda dapat memikirkannya dengan kepala yang jelas, boleh menyebabkan anda membuat beberapa kesilapan yang anda akan menyesal nanti.

Sebaliknya, anda perlu mengekalkan tabiat yang membuat anda berasa baik tentang diri anda dan tentang kehidupan pada umumnya. Sekiranya anda terlalu malas, anda mungkin tergelincir ke funk anda tidak boleh merangkak, yang pasti akan mengganggu keupayaan anda untuk meneruskan kehidupan anda sebagai seorang sahaja.

Mengambil masa untuk mencerminkan apa yang berlaku

Cuba buat perspektif terkini anda. Luangkan masa untuk memahami mengapa perkahwinan anda tidak berjaya dan bagaimana anda mungkin menyumbang kepada masalah perkahwinan anda. Jika tidak, anda mungkin akan membuat kesilapan yang sama dua kali. Menjaga jurnal adalah cara yang baik untuk melakukan ini dan terapi juga boleh membantu.

Terima fakta bahawa hidup anda tidak lagi seperti dulu dan tidak akan pernah lagi. Ini tidak bermakna bahawa kehidupan baru anda harus dikecewakan - ia hanya berbeza. Cuba untuk mengenal pasti beberapa faedah untuk menjadi single anda lagi (mereka mungkin sukar untuk mencari pada mulanya, tetapi mereka ada). Sebagai contoh, anda mempunyai lebih banyak privasi dan masa untuk diri sendiri, hubungan anda dengan anak-anak anda lebih kuat, dan anda boleh tidur lebih baik kerana anda tidak lagi ditekankan oleh perceraian anda.

Mencari kumpulan sokongan

Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan perceraian. Ahli-ahlinya boleh membantu meningkatkan keyakinan anda melalui masa-masa yang tidak dapat dielakkan semasa anda membina semula kehidupan anda dan dapat memberi anda nasihat dan maklum balas apabila anda menghadapi masalah yang anda tidak pasti bagaimana mengendalikannya.

Menjadi berguna di sekitar rumah

Bercerai biasanya bermaksud untuk mengambil kerja rumah baru - memasak, membeli-belah runcit, menyeimbangkan buku cek, pembaikan rumah, memotong rumput - mengerjakan tugas bekas pasangan anda. Sekiranya anda perlu cepat naik ke atas tugas rumah tangga yang tidak dikenali, saudara-mara dan rakan-rakan mungkin bersedia memberikan pelajaran yang pantas (jangan malu untuk meminta bantuan mereka yang diperlukan). Membaca buku-buku atau mengambil kelas juga cara yang baik untuk memperoleh kemahiran baru. Tidak lama lagi anda akan berasa bangga dengan apa yang anda boleh lakukan sendiri dan mendapatkan keyakinan terhadap kemampuan anda untuk belajar lebih banyak lagi.

Mencari aktiviti yang anda minati dan anak-anak anda menikmati

Jika anda seorang ibu bapa yang tidak amanah, dengan anak anda mungkin canggung untuk anda pada mulanya. Melihat bahawa anda tinggal di tempat baru dan tidak mempunyai anda dalam kehidupan seharian mereka mungkin berasa pelik kepada anak-anak anda.

Untuk membantu semua orang berasa lebih selesa dan menyesuaikan diri dengan situasi baru, cuba elakkan daripada membuat setiap acara bersama. Aktiviti mudah seperti perjalanan ke kedai runcit, menaiki basikal, melakukan kerja rumah bersama atau menonton video - jenis perkara yang biasa anda lakukan antara satu sama lain - mengambil sedikit tekanan dan membantu meyakinkan anak-anak anda bahawa tidak semuanya dalam kehidupan mereka telah berubah.

Anda boleh meyakinkan anak-anak anda bahawa anda masih menjadi ibu bapa yang aktif dengan menghadiri rumah terbuka sekolah mereka, menghadiri sambutan atau acara sukan mereka, atau menyertai aktiviti pengakap mereka. Walaupun anda tinggal di luar bandar, menjadikannya satu titik untuk menunjukkan sekurang-kurangnya beberapa kali setahun untuk memberi sokongan moral yang bermakna banyak kepada anak-anak anda dan memberi jaminan bahawa mereka sangat penting kepada anda.

Jika anda seorang ibu bapa yang tidak amanah, jangan kecewa jika anak-anak anda tidak suka gembira melihat anda apabila anda mengambilnya, tetapi kemudian kelihatan sedih untuk meninggalkan anda. Ketidakpastian awal mereka mungkin cara mereka melindungi diri mereka secara emosi, atau ia mungkin mencerminkan keyakinan mereka bahawa anda akan sentiasa berada dalam kehidupan mereka dan perceraian tidak mengubah cinta dan perhatian anda terhadap mereka. Jangan membuat andaian mengenai cara anak anda bertindak balas terhadap perubahan yang berlaku dalam kehidupan mereka. Sebaliknya, amati anak-anak anda dan cuba memahami sebab sebenar untuk tingkah laku mereka.

Jika anak-anak anda tinggal bersama anda tetapi menghabiskan beberapa malam dengan bekas suami anda, beri masa untuk anak-anak anda untuk membiasakan diri dengan rumah ibu bapa mereka yang lain dan peraturan-peraturan yang berbeza yang mungkin diharapkan oleh anak-anak anda. Anak-anak anda mungkin mengalami kesulitan tidur ketika mereka bermalam di mantan anda atau mungkin enggan untuk menghabiskan masa di sana pada mulanya, tetapi kemungkinan besar mereka akan menyesuaikan dengan cepat dengan susunan hidup barunya.

Bekerja untuk membina semula keluarga

Ketika anda sembuh dari perceraian anda, membina semula keluarga dengan anak-anak anda adalah penting.Ini amat kritikal jika masalah perkahwinan anda mempengaruhi apa fungsi keluarga anda.

Sama ada anda seorang ibu bapa yang tidak bertanggungjawab, ibu bapa yang tidak amanah, atau jagaan saham dengan pasangan anda, anak-anak anda perlu merasakan bahawa mereka masih merupakan sebahagian daripada keluarga yang sebenar, yang penting untuk rasa harga diri anak anda. Untuk membantu mengekalkan rasa keluarga, berpegang pada upacara keluarga sebanyak mungkin, seperti menghadiri upacara keagamaan dengan anak-anak anda atau mengaturkan anda semua untuk menghabiskan percutian dengan keluarga anda.

Fikirkan tentang mewujudkan adat keluarga baru (pergi bercuti tahunan keluarga atau hobi baru dengan anak-anak anda) untuk membuat mereka merasa seolah-olah ada manfaat kepada kehidupan barunya yang ada dan untuk membantu anak-anak anda menikmati perbelanjaan masa bersama anda sebagai keluarga.