Bersukacita dengan Perspektif Hak - monyet

Tidak seperti hewan lain, manusia mempunyai karunia perspektif, dan perspektif adalah tentang pilihan! Anda boleh memilih untuk berbahagia. Anda boleh memilih untuk melihat kehidupan sebagai kaca separuh penuh (optimistik) atau kaca setengah kosong (pesimis). Semuanya datang kepada sama ada anda menentukan masalah sebagai cabaran atau krisis. Mempunyai perspektif yang betul adalah kunci untuk mencapai kebahagiaan.

Menilai keseriusan krisis untuk menjadi gembira

Apabila serangan tragedi, kebanyakan orang pada mulanya berasa seolah-olah tidak ada esok. Tanggapan ini tidak akan malu - ia hanya bermakna kita manusia. Kuncinya bergerak melampaui tindak balas awal dan mendapat beberapa perspektif mengenai keadaan. Untuk mencapai itu, ia membantu:

• Fikirkan apa yang telah anda lakukan dalam situasi krisis yang serupa dalam kehidupan. Sama tidak semestinya sama. Sebagai contoh, jika anda mendapati diri anda bergulat dengan berita buruk bahawa anda mempunyai kanser prostat, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri "Apa yang saya lakukan ketika saya dipecat dari pekerjaan yang saya telah bertahun-tahun lalu - yang saya sayangi? "Lagipun, krisis adalah krisis - berurusan dengannya sebaik mungkin.

• Ingat apa yang telah dilakukan orang lain dalam keadaan yang sama. Bagaimanakah saudara lelaki anda bertindak balas apabila dia mengetahui bahawa dia mempunyai kanser? Sekiranya anda tidak pasti, semoga dia memanggilnya dan tanya dia bagaimana dia tidak dapat panik. Cuba cari langit dari perspektifnya.

• Fikirkan istilah yang tidak berbahaya. Daripada berfikir "Ini dahsyat, dahsyat, dahsyat," katakan kepada diri sendiri "Ini buruk - pastinya bukan sesuatu yang saya ingin dengar. "Ingatlah: Otak anda mendengar apa yang anda fikirkan serta apa yang anda katakan - jika anda rasa langit jatuh, otak anda akan bertindak seolah-olah ia dan anda akan berasa terkejut.

Bersikap optimis dan gembira

Penemuan manfaat sangat membantu dengan sikap optimis. Optimis tidak menafikan bahawa perkara-perkara buruk berlaku dalam kehidupan - mereka hanya menolak secara eksklusif pada negatif. Mereka membuka kemungkinan mencari yang baik dalam keadaan buruk.

Nancy, seorang wanita muda yang berusia 30-an yang terluka ketika bekerja sebagai seorang jururawat, optimis. "Pada mulanya saya tidak sabar. Saya suka menjadi jururawat dan saya benci kehilangan pekerjaan saya. Tetapi saya tidak dapat terus bekerja dengan kesakitan ini, "katanya.

"Akhirnya," dia meneruskan "Saya mengambil keputusan untuk melihat sisi terang perkara: Menjadi penganggur - walaupun bukan pilihan saya - membolehkan saya menjadi ibu tinggal di rumah untuk tiga anak saya ketika mereka sedang membesar. Kami lebih dekat, saya pasti, daripada yang kita akan sebaliknya.Sekurang-kurangnya saya mempunyai itu untuk bersyukur. "

Ben, juga berusia 30-an dan mangsa kesakitan kronik, bukan optimis. Ben hanya dapat melihat negatif apa yang telah ditawarkan oleh kehidupan berikutan kecederaannya - kehilangan pendapatan, tidak lagi bersentuhan dengan rakan-rakannya di tempat kerja, dan persepsi dirinya sebagai tidak berguna kepada sesiapa sahaja.

Dia seorang lelaki yang marah, pahit, dan tahan terhadap sebarang gagasan bahawa kehidupan masih boleh menjadi bermakna dalam beberapa cara. Sedihnya, Ben meninggal dunia akibat serangan jantung pada usia 41 tahun, dan bahkan ahli kardiolognya mengaku bahawa ia adalah hasil dari hati yang patah.

Terdapat beberapa kelebihan pasti untuk mempunyai pandangan yang optimis. Berikut senarai pendek:

• Optimis lebih yakin diri.

• Optimis lebih cenderung menjadi pemecah masalah.

• Optimis berterusan walaupun menghadapi masalah - mereka tidak berhenti.

• Optimis mengalu-alukan peluang kedua pada kehidupan.

• Optimis kurang cenderung untuk memberikan kesalahan kepada kemalangan mereka.

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Psikologi Kesihatan oleh para penyelidik di University of Helsinki memandang kesan optimisme dan pesimisme tentang seberapa cepat 5,000 pekerja pulih dari tekanan utama - kematian atau penyakit parah dalam ahli keluarga.

Pekerja yang tinggi terhadap keyakinan mempunyai sedikit hari sakit akibat daripada tekanan seperti ini berbanding dengan rakan-rakan mereka yang rendah pada optimisme. Sama ada pekerja yang tinggi atau rendah terhadap pesimisme tidak membuat sebarang perbezaan.

Intinya: Pesimisme mungkin tidak mencederakan anda, tetapi pandangan yang optimis sangat membantu.