Disorder Personality Disorder For Dummies Cheat Sheet - dummies

Oleh Charles H. Elliott, Laura L. Smith

Untuk disahkan secara rasmi dengan gangguan keperibadian sempadan (BPD), seseorang mesti menunjukkan tanda-tanda kerap sekurang-kurangnya lima dari sembilan gejala BPD. Kelola BPD anda dengan memahami pelbagai pilihan rawatan, dan jika anda mengenal seseorang yang mengalami gangguan kepribadian sempit, pertimbangkan cara anda dapat membantu dia atau dia mengatasinya.

Gejala Gangguan Peribadi Borderline

Mengkiagnosis gangguan personaliti sempadan (BPD) adalah kompleks, bahkan profesional kesihatan mental terlatih mungkin mengalami kesukaran dengan diagnosis kerana gejala BDP dapat berubah secara dramatik di antara orang. Pelbagai gejala BPD wujud dan dikelompokkan kepada sembilan kategori. Untuk didiagnosis dengan BPD, anda mesti menunjukkan sekurang-kurangnya lima dari sembilan gejala berikut:

• Kebimbangan yang kuat tentang pengabaian dan usaha kuat untuk mengelakkannya

• Hubungan yang tidak dapat diramalkan, berbatu-batu

• Ketidakpastian tentang identiti diri

• Tingkah laku yang tidak berperikemanusiaan, berisiko

• Tingkah laku yang merugikan diri

• Emosi yang sangat tidak menentu

• Mudah menimbulkan kemarahan

• Penerbangan jangka pendek dari realiti

Maklumat Penting mengenai Kecemasan Kepribadian Borderline

Jangan putus asa jika anda didiagnosis dengan gangguan personaliti sempadan (BPD). Mencari bantuan dan mencari rawatan yang betul boleh menjadi berkesan. Simpan perkara-perkara ini dalam minda tentang BPD:

• Ingatlah bahawa BPD tidak menentukan siapa anda. Cuba lihat gejala anda sebagai BPD anda di tempat kerja - bukan anda.

• Jika anda mempunyai BPD, sedar bahawa anda mempunyai banyak syarikat. Banyak berjuta-juta orang mempunyai masalah yang sama.

• Memahami rawatan itu untuk kerja BPD, tetapi ia mengambil masa dan usaha.

• Jangan bergantung kepada ubat semata-mata untuk membantu masalah BPD anda - mereka tidak akan mencukupi.

• Ketahuilah bahawa masalah lain, seperti kecemasan, kemurungan, dan penyalahgunaan bahan, sering mengiringi BPD. Masalah ini mungkin memerlukan rawatan khusus sebagai tambahan kepada rawatan yang anda terima untuk BPD.

• Cuba sedar bahawa ahli terapi anda berada di pihak anda. Ketakutan anda terhadap pengabaian boleh menyebabkan anda menolak ahli terapi anda - cuba untuk menolak.

Tips untuk Kawan dan Keluarga Seseorang dengan Gangguan Peribadi Borderline

Adalah sukar untuk berurusan dengan rakan atau orang yang disayangi yang mempunyai gangguan personaliti sempadan (BPD). Gunakan petua ini untuk mengendalikan masa yang sukar dan membantu mengekalkan persekitaran yang selamat:

• Baca seberapa banyak yang anda boleh mengenai BPD - mengetahui tentang gangguan ini membantu anda mengatasinya.

• Jika anda hidup dengan seseorang yang mempunyai BPD, menyertai kumpulan sokongan atau pertimbangkan terapi untuk diri anda untuk membantu anda menangani masalah yang anda hadapi.

• Memahami bahawa tingkah laku BPD bukan tentang anda. Cuba beralih arah apa yang berlaku.

• Walaupun anda memahami tingkah laku BPD, anda perlu mengetahui had anda sendiri dan melekatinya - jangan biarkan diri anda disalahgunakan.

• Memahami butang panas yang anda sayangi dan cuba untuk tidak menolaknya - namun tahu bahawa anda tidak akan berjaya.

• Menyedari bahawa kadang-kadang satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan adalah meninggalkan hubungan apabila orang yang anda sayangi berulang kali berlari ke batas anda atau apabila orang yang anda sayangi enggan rawatan.

Tips Berguna untuk Orang dengan Gangguan Peribadi Borderline

Orang yang mengalami gangguan personaliti sempadan (BPD) biasanya mempamerkan tingkah laku, perasaan dan pemikiran dalam bentuk drastik. Cuba perkara-perkara ini untuk membantu anda menguruskan tingkah laku yang impulsif dan pemikiran ekstrim apabila berurusan dengan BPD:

Melambatkan impulsif:

• Apabila soalan atau komen menjejaskan anda, tunggu sekurang-kurangnya lima saat sebelum bertindak balas dan ulangi & ldquo; tenang & rdquo; dalam minda anda beberapa kali dahulu.

• Apabila anda merasakan dorongan yang kuat, ingatkan diri anda bahawa tindakan pada waktu itu biasanya menghasilkan hasil yang buruk.

• Bincang dengan ahli terapi anda apa-apa perancangan baru yang anda mungkin ada untuk hidup anda sebelum mengambil tindakan.

• Amalkan senaman pernafasan.

Menyeimbangkan pemikiran melampau:

• Apabila anda mempunyai pemikiran yang panas, tanyakan kepada diri sendiri bagaimana seorang kawan boleh melihat isu yang sama dengan cara yang berbeza.

• Apabila pemikiran anda kuat dan melampau, tanyakan kepada diri sendiri bagaimana anda boleh melihat peristiwa pemicu enam bulan di jalan dan perhatikan perbezaannya.

• Ingat bahawa kata-kata dan frasa yang melampau seperti selalu, tidak pernah, tidak dapat menahannya, mengerikan, dan mengerikan hampir selalu tidak akurat. Cuba cari warna kelabu.