Video: MISS or LOSE or MISSING? - Differences and Collocations | English Grammar Lesson #Spon 2024
Ia berkemungkinan bahawa anda berminat untuk berhati-hati kerana anda telah mendengar bahawa ia dapat membantu mengatasi kebimbangan anda. Serta menguruskan kebimbangan, kesedaran juga mempunyai pelbagai manfaat hebat lain yang boleh anda nikmati, seperti hubungan yang lebih baik, kesedaran emosi yang lebih tinggi, pengurangan tekanan, kesejahteraan keseluruhan yang lebih baik dan rasa lebih tenang dan lebih damai.
Ia akan membantu jika anda berfikir tentang apa yang anda mahu keluar dari kesedaran dan bagaimana anda akan mengamalkannya. Niat bekerja dengan sikap yang penuh perhatian untuk membantu anda jika anda menghadapi kesukaran atau perjuangan dengan aspek tertentu amalan ini. Sebagai contoh, jika anda menetapkan niat bahawa anda ingin mempunyai kesedaran emosi yang lebih besar dan kurang kebimbangan dan anda sanggup berlatih setiap hari selama sekurang-kurangnya sepuluh minit, anda akan mempunyai lebih banyak peluang untuk berpegang kepadanya kerana anda telah menetapkan hasrat.
Sekiranya anda tidak yakin dengan apa yang anda inginkan sepenuhnya daripada mengamalkan kesedaran, anda mungkin merasa sukar untuk masuk ke dalam rutin dan kebiasaan melibatkan diri dengan latihan kesedaran sepenuhnya. Ia sama dengan memulakan program senaman baru dengan jurulatih kecergasan atau pengajar. Pengajar membuat rancangan untuk anda dan anda mengikutinya, mengetahui apa yang anda perlu lakukan setiap kali dan mengetahui apa yang anda ingin dapatkan daripada itu sama ada ia kehilangan berat badan atau meningkatkan kecergasan atau sesuatu yang lain. Sekiranya anda secara rawak muncul di gym tanpa tujuan jelas tentang apa yang perlu anda lakukan atau apa yang anda mahu capai, anda mungkin tidak akan bertahan lama.
Secara paradoks, amalan pemikiran sebenar itu sendiri bukan mengenai mencapai apa-apa. Tidak ada matlamat sebenar dalam kesedaran, hanya apa yang kelihatan dalam pengalaman masa kini anda. Walau bagaimanapun, anda masih boleh menetapkan hasrat untuk manfaat yang anda inginkan.
Penting untuk diperhatikan bahawa menetapkan hasrat untuk menghilangkan otak anda dari semua pemikiran cemas untuk sepanjang hayat anda akan menjadi mustahil dan bukannya bagaimana mindfulness berfungsi. Kesedaran berfungsi dengan menerima, membenarkan dan melepaskan. Pemikiran dan perasaan cemas ini mungkin masih timbul dari semasa ke semasa, tetapi dengan mempraktikkan pemikiran anda akan mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana mereka bekerja supaya anda dapat menguruskan mereka dengan lebih baik di masa depan dan kawalan mereka terhadap anda akan berkurang.
