Mewujudkan Alam Sekitar Motivasi - makmies

Sekitar anda boleh mempunyai pengaruh yang kuat terhadap perasaan anda. Kegelisahan boleh menjejaskan motivasi anda dan menghentikan anda meneruskan dengan apa yang anda perlu lakukan. Fikirkan tentang:

• Pencahayaan: Lampu siang semulajadi, cahaya matahari, atau cahaya spektrum penuh semuanya sesuai untuk membuat anda dirangsang.

• Bunyi: Sesetengah orang suka bekerja dengan bunyi latar belakang atau bermain muzik. Yang lain terganggu oleh kelembutan peralatan pejabat, orang yang bercakap, atau bunyi bising dari luar. Memutuskan yang berbunyi anda dapat menanggung dan memotong yang lain.

• Ruang dan pandangan: Anda mungkin perlu menyusun semula perabot untuk memberi ruang kepada anda. Mempunyai meja yang tidak kemas dan berantakan boleh menjadi sangat mengganggu dan melambatkan anda. Mempunyai tingkap yang anda boleh buka dan tutup dan pandangan yang bagus semua membantu untuk mencipta perasaan positif tentang persekitaran anda.

• Warna: Cuba tambah warna dan gambar ke dinding anda untuk membantu mencerahkan anda dan membuat anda merasa ceria dan dirangsang.

• Duduk: Pastikan kerusi anda selesa dan ketinggian yang sesuai untuk anda, terutamanya semasa anda bekerja di komputer anda. Kedudukan yang anda duduki boleh membuat perubahan pada pernafasan anda, postur anda, dan bagaimana terjaga dan memberi peringatan kepada anda semasa bekerja.

• Peralatan: Pastikan anda mempunyai semua peralatan yang anda perlukan untuk tugas anda, supaya anda tidak terganggu dengan berhenti untuk mencari alat yang betul.

• Udara Segar: Jika pejabat anda di ruangan bawah tanah atau tingkap di pejabat anda bukan jenis yang anda boleh buka dan tutup, pastikan anda mempunyai penghawa dingin.

• Suhu: Pastikan anda dapat mengawal suhu bilik di mana anda bekerja. Ketahui di mana termostat dan bagaimana untuk menyesuaikan suhu bilik jika diperlukan.