Dilema dating: Breaking Up - dummies

Jika hubungan anda memberi anda lebih banyak kesedihan daripada kesenangan dan kesakitan daripada menyenangkan, duduk turun dengan pensil dan kertas dan cari apa yang anda mahu dan apa yang anda tawarkan untuk mendapatkannya. Jika anda mendapati bahawa tidak ada orang lain yang boleh memberi (atau apa sahaja yang anda mahu melepaskan), maka itu sepatutnya memberitahu anda sesuatu. Begitu juga, jika anda berada dalam hubungan yang biasa bekerja tetapi kini telah berubah menjadi tengik kerana salah seorang dari anda telah berpindah atau berubah atau ditipu, anda tidak boleh kembali. Walau bagaimanapun, anda boleh menilai jika ada apa-apa yang boleh ditawarkan oleh pasangan anda yang mempunyai nilai kepada anda dan apa sahaja yang anda tawarkan untuk mendapatkannya. Jika ya, dapatkan sibuk dan tunjukkannya dan tawarkannya. Jika tidak, sudah tiba masanya untuk melakukan perkara yang besar dan berpecah tanpa pertumpahan darah atau nastiness.

Berbuka dengan rasa kurang

Hubungan tidak berfungsi untuk anda. Ia benar-benar berakhir. Memecah adalah sama penting dengan kemahiran seperti mana-mana bahagian lain yang bertarikh. Tidak adil hanya hilang tanpa perkataan. Tempat yang terlalu kecil di dunia, dan anda terlalu besar orang, jadi jangan memikirkannya. Sekarang matlamatnya adalah untuk mengakhirinya dengan kehilangan darah minimum, nastiness, dan kesakitan. Apabila anda akhirnya memutuskan untuk membuat rehat, bagaimana anda sebenarnya melakukannya?

Elakkan menyalahkan

Percubaan pertama yang harus dielakkan adalah keperluan untuk menyalahkan seseorang atau sesuatu. Kerana hanya ada dua daripadanya, adalah logik bahawa anda akan membuat keputusan, secara heroik tentu saja, untuk menjadikannya semua kesalahan anda, walaupun anda tahu itu tidak benar: "Anda terlalu baik untuk seseorang seperti saya," "Saya tidak anda tidak layak, "yang mana kedua-duanya bermakna anda mahu sekarang. Atau anda boleh menyalahkan pasangan anda: "Anda tidak pernah mencintai saya cukup," "Anda mengambil lebih banyak perhatian mengenai pekerjaan anda daripada yang anda lakukan kepada saya," "Anda tidak pernah benar-benar mendapat cinta pertama anda," "Anda telah memakai berat badan, rambut hilang, moody … "Yada, yada, yada.

Anda tidak perlu jatuh ke dalam perangkap sama ada. Apa yang anda perlu lakukan untuk menjadi bermaruah adalah menjadi khusus mengenai perasaan anda tanpa menyalahkan. Tidak masalah dalam jangka masa panjang yang salahnya, dan mengelakkan alat ganti anda berdua banyak kesakitan.

Untuk mengelakkan permainan menyalahkan, cuba katakan, "Saya rasa …" dan bukannya "Anda …" dan tidak, tidak baik untuk mengatakan, "Saya rasa anda seorang tikus. "Pendekatan ini baik-baik saja jika anda menindaklanjuti sesuatu tentang diri anda, seperti," Saya rasa terabaikan apabila anda bekerja hujung minggu selepas hujung minggu. "(Sudah tentu, jika anda dapat mengatakan ini apabila anda merasakannya, hubungan itu mungkin tidak melampaui penebusan pada masa ini.) Jika anda khusus sekarang, sekurang-kurangnya anda berdua dapat melihat data sebagai tidak seimbang mungkin dan bukannya merasakan bahawa anda salah.

Jangan tanya kenapa

Apabila perhubungan berakhir, "kenapa" kurang relevan daripada "bagaimana" - bagaimana kita berdua akan pergi dan dapat hidup kita hidup tanpa luka atau penyesalan? Kadang-kadang, hubungan yang sangat baik adalah hubungan yang baik hanya untuk sementara waktu. Itu tidak bermakna ia adalah buruk, hanya kerana ia bukan jangka panjang.

Jika kedua-duanya adalah khusus, anda akan tahu apa yang berlaku dan mungkin, sama ada anda boleh melakukan yang berbeza pada masa akan datang. Kenapa mungkin hilang dalam kabus masa atau menjadi subjek yang tepat untuk terapi, tetapi apabila anda menjalani cara tersendiri, terjebak pada masa lalu terasa sangat menyakitkan. Dan kenapa pada masa lalu, sering mendung dan kadang-kadang tidak dapat diketahui. Apabila anda dikurangkan untuk bertanya kenapa, anda berdua tenggelam, dan tidak ada sebab yang boleh dilayan.

Selepas perpecahan

Sekarang anda dipecahkan. Anda telah melalui bahagian keras pertama, kesengsaraan telah berakhir, tetapi satu lagi jenis kesengsaraan akan bermula: ketidakpuasan keraguan, "saya melakukan perkara yang betul" meneka kedua. Selepas perpisahan boleh menjadi satu parti kasihan besar (biarkan diri anda hanya 24 hingga 36 jam air mata) atau ia boleh menjadi produktif.

Mencari corak

Jika ini bukan perpecahan pertama anda, ambil kesempatan ini untuk menilai secara persendirian sama ada perhubungan anda mengikuti corak, bermula dengan cinta pertama anda di kelas kedua yang menghantam anda dengan tegang.

Adakah anda memilih orang yang tidak boleh didapati dan kemudian merasa diabaikan apabila mereka tidak tersedia? Adakah anda perlu mengawal sepanjang masa atau anda rasa cemas? Adakah anda menjaga orang dan kemudian marah apabila mereka tidak menjaga anda, walaupun anda telah menetapkan diri anda sebagai penjaga (yang sebenarnya hanya variasi untuk menjadi orang yang pandai mengawal)?

Mencari corak adalah perkara yang sangat baik untuk dilakukan untuk diri sendiri kerana kebanyakan orang terlibat semula pada akhirnya (dan, biasanya, tidak lama lagi, sebelum mereka telah menyusun bencana terakhir). Anda kemungkinan besar ingin terlibat semula juga, dan mengetahui corak anda dapat membantu anda mengelakkan melakukan kesilapan yang sama.

Berbincang dengan bekas anda tentang corak yang anda lihat dalam diri anda tidak begitu produktif. Dan puh-leeeze, dalam keadaan tidak, tunjukkan corak yang anda lihat dalam tingkah laku mantan anda. Anda bukan ibu bapa atau ahli terapi, dan tidak kira betapa berminat dengan wawasan anda, kata-kata anda akan dilihat sebagai diri sendiri. Oleh itu, teruskan mutiara-mutiara "kebijaksanaan" selama seratus tahun dari sekarang apabila anda adalah teman terbaik, dan kemudian, menelan mereka.

Terima banyak perkara tidak bertahan selamanya

Hanya kerana hubungan tidak bertahan selamanya tidak bermakna ia tidak baik. Malangnya, ramai di antara kita merasakan bahawa jika ia tidak bertahan selagi kita mahu atau mengharapkannya, maka seseorang itu mesti dipersalahkan, seseorang perlu membayar, dan itu bukan hubungan yang baik sama sekali.

Ingat bahawa ia mengambil sedikit masa untuk mengenali seseorang, dan walaupun orang yang sangat baik dapat mendapati bahawa tidak ada kimia selepas berlalu beberapa waktu.Oleh itu, hubungan itu tidak buruk atau kegagalan, dan tidak ada pihak yang harus menjadi orang jahat atau bersalah. Satu-satunya perspektif yang anda dapat menilai jika hubungan itu masuk akal atau pelaburan yang baik pada masa anda adalah dengan masa.

Jika anda berfikir tentang setiap pengalaman sebagai tuisyen di sekolah kehidupan dan cinta, maka anda dapat memahami bahawa sesetengah tuisyen adalah lebih tinggi daripada yang lain, dan beberapa kelas lebih menyeronokkan atau berpegang teguh dengan anda, atau mengajar anda lebih daripada yang lain. Tetapi ia hanya selepas masa berlalu bahawa anda memperoleh perspektif untuk melihat perkara-perkara yang anda benar-benar mendapat manfaat.

Sentiasa menanti

Adalah mustahil untuk pergi ke belakang dalam hubungan. Selepas anda tahu bahawa seseorang boleh menjadi baik dan bijak, anda tidak akan dapat menyelesaikannya tanpa yang lain lagi. Oleh itu, setiap perpecahan adalah satu peluang untuk maju, dan, selepas beberapa ketika, anda mungkin dapat mengucapkan terima kasih kepada orang yang memberikan kertas berjalan kaki anda, walaupun ia terasa mengerikan pada masa itu.