Video: ULANGI TERUS AUDIO INI, Instal Ulang Pikiran Bawah sadar Untuk Kesehatan dan Kesuksesan 2024
Orang sering mempunyai idea yang berbeza tentang apa istilah pemulihan bermakna kepada mereka berhubung dengan gangguan bipolar. Ada yang menganggapnya tidak lagi perlu mengambil ubat atau berjumpa doktor atau ahli terapi. Orang lain mungkin memikirkannya sebagai mendapatkan kembali kawalan kehidupan mereka dengan ubat, terapi, perubahan gaya hidup, dan / atau pendekatan lain.
Sesetengah orang tidak melihat bipolar sebagai penyakit (mereka mungkin memandangnya sebagai hadiah) dan mencari perubahan gaya hidup sebagai cara untuk menampung paras tertinggi dan rendah mereka.
Dalam kes-kes yang jarang berlaku, pemulihan bermakna kembali ke kehidupan seperti sebelum gangguan bipolar memasuki gambar. Pemulihan biasanya memerlukan sekurang-kurangnya beberapa penyesuaian untuk menampung gangguan bipolar sebagai sebahagian daripada realiti baru seseorang. Seperti semua peristiwa yang mengubah hidup, episod mood utama mengubah anda dan keadaan anda dan mungkin memanggil beberapa pelarasan.
Apa yang penting ialah anda menetapkan maksud pemulihan apa yang anda . Luangkan sedikit masa untuk mencatat nota mengenai pemulihan apa yang kelihatan kepada anda. Semasa anda "mencipta semula" diri anda, simpan cadangan berikut:
-
Jangan cuba untuk memenuhi jangkaan orang lain atau apa yang anda fikir jangkaan tersebut. Tidak ada perkara seperti ibu bapa, anak, anak perempuan, pasangan, pelajar, pekerja, atau orang yang sempurna dalam peranan yang lain. Setiap individu unik, dan anda mempunyai kuasa untuk menentukan siapa anda dan apa yang anda lakukan. Anda menulis kisah anda sendiri - tiada siapa yang boleh melakukannya untuk anda.
-
Jangan pergeseran atau menyesuaikan jangkaan anda, tetapi elakkan cakap menurunkannya. Bahasa anda tentang diri anda mempengaruhi apa yang anda rasa, dan lebih bersikap neutral daripada berbicara sendiri yang kritis boleh membuat perbezaan yang besar. Mempunyai gangguan bipolar tidak bermaksud memberikan mimpi. Anda hanya perlu mengambil lencongan atau menukar kadar yang anda pergi ke arah matlamat anda. Dan jika tujuan berubah, cuba pertimbangkan proses sebagai pertumbuhan dan perubahan dan bukannya menyerah atau kegagalan.
-
Bersedia untuk keutamaan anda untuk beralih. Sebagai contoh, status dan harta benda mungkin menjadi kurang penting kepada anda kerana fokus anda beralih untuk mengekalkan hubungan kesihatan dan peribadi anda. Matlamat kerjaya anda juga boleh berubah. Ini mungkin mewakili perubahan yang sangat positif.
Menyedari bahawa definisi pemulihan anda boleh berubah. Selepas episod mood utama, pemulihan mungkin bermakna mengekalkan simptom anda dalam pemeriksaan. Selepas anda mencapai itu, pemulihan mungkin bermakna kembali bekerja separuh masa. Ambil satu langkah pada satu masa.
