Menentukan Jika Anda Codependent - dummies

Sebahagian Kepercayaan untuk Menipu Lembaran Menipu

Jika anda tertanya-tanya jika anda 'semula kodok, lihatlah senarai gejala berikut. Anda tidak perlu mempunyai semua itu untuk menjadi codependent, dan terdapat tahap keterukan keseronokan. Sekiranya tidak dirawat, kesanggupan semakin buruk dari masa ke masa, tetapi dengan bantuan anda dapat pulih dan menjadi lebih berkesan dalam kerja dan hubungan anda. Berikut adalah beberapa ciri umum:

• Kehormatan diri rendah

  • Tidak menyukai atau menerima diri sendiri

  • Merasakan anda tidak mencukupi dalam beberapa cara

  • Berfikir anda tidak mencukupi

  • menjadi kegagalan

  • Prihatin dengan apa yang orang lain berfikir tentang kamu

• Kesempurnaan

• Menyenangkan orang lain dan menyerah diri

• Batas yang miskin

  • Batas yang terlalu lemah dan tidak cukup separuh antara anda dan pasangan anda

  • Batas yang terlalu tegar dan menghalang anda dari dekat

  • Batas yang mengalir di antara kedekatan dan terlalu tegar

• Reaktiviti

• Komunikasi Disfungsional

  • Kesukaran mengungkapkan fikiran dan perasaan

  • Kesukaran menetapkan sempadan - berkata & ldquo; Tidak & rdquo; atau menghentikan penyalahgunaan

  • Bahasa kasar

  • Kekurangan kepercayaan tentang keperluan anda

• Ketergantungan

  • Takut bersendirian atau keluar dari hubungan

  • Rasa terperangkap dalam hubungan yang tidak baik dan tidak dapat meninggalkan < Berada terlalu banyak pada pendapat orang lain

  • Masalah keintiman

  Menghindari kedekatan

  • Kehilangan diri

  • Mencuba mengendalikan atau memanipulasi orang lain

  • Rasa terperangkap dalam hubungan yang tidak berfungsi

  • Penafian

• Penafian Penafian perasaan anda

  • Mengendalikan dan mengawal orang dalam

  • Kawalan

  • Kawalan hidup anda; beritahu mereka apa yang harus dilakukan

  • Menerapkan orang lain untuk merasa atau berkelakuan seperti yang anda inginkan (orang yang menyenangkan adalah manipulasi)

• Obsesi

• Ketagihan kepada bahan atau proses

  • Emosi yang menyakitkan

  • Malu

• Ketakutan

• Rasa bersalah

• Ketabahan

  • Ketakutan

  • Kemurungan