Rumah Media Sosial Menghilangkan Mitos Kemarahan - Mamma

Menghilangkan Mitos Kemarahan - Mamma

Video: Padamkan Pemikiran Tahayul (English Subbed) 2024

Video: Padamkan Pemikiran Tahayul (English Subbed) 2024
Anonim

Sebelum anda dapat menguruskan kemarahan anda sendiri, anda perlu sedar tentang kemarahan itu dan bukannya. Malangnya, mitos tentang kemarahan seolah-olah berlimpah. Berikut adalah beberapa kepalsuan dan fakta:

  • Laki-laki lebih angker daripada perempuan. Jika dengan angrier anda maksudkan seberapa sering orang mengalami kemarahan, tidak semestinya lelaki lebih angker daripada wanita. Survei menunjukkan bahawa wanita menjadi gila sama seperti lelaki - kira-kira sekali atau dua kali seminggu secara purata. Sebaliknya, lelaki cenderung untuk melaporkan kemarahan yang lebih tinggi, sementara wanita cenderung bertahan lebih lama .
    Kemarahan adalah buruk.
Kemarahan memberi pelbagai tujuan positif ketika menghadapi tekanan. Ia memberi semangat kepada anda, meningkatkan komunikasi anda dengan orang lain, mempromosikan harga diri anda, dan mempertahankan anda daripada rasa takut dan tidak selamat. (Yesus, Gandhi, dan Martin Luther King, Jr., semua orang yang marah - tetapi mereka mengubah kemarahan itu menjadi reformasi sosial yang membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.)
  • Kemarahan adalah baik.
Apabila ia membawa kepada keganasan rumah tangga, kerosakan harta benda, penderaan seksual, penagihan dadah, ulser, dan penceraian diri, kemarahan pasti tidak baik.
  • Kemarahan hanya masalah apabila anda menyatakan secara terbuka. Sekurang-kurangnya 10 peratus orang bertindak apabila mereka marah. 90 peratus lagi menyekat kemarahan mereka ("Saya tidak mahu bercakap mengenainya!") Atau menindas kemarahan mereka ("Saya tidak marah sama sekali - benar-benar!"). Orang-orang yang menyatakan kemarahan mereka adalah roda yang mencekik yang mendapat perhatian setiap orang; orang yang menindas atau menahan kemarahan mereka memerlukan pengurusan kemarahan sama banyaknya.
  • Semakin lama anda mendapat, semakin mudah marah anda.
Ini sebaliknya - sebagai orang yang berusia, mereka melaporkan lebih sedikit emosi negatif dan kawalan emosi yang lebih besar. Orang - seperti wain dan keju - cenderung bertambah baik dengan usia.
  • Kemarahan adalah dalam fikiran. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Emosi adalah terutamanya fizikal. Sekiranya kemarahan hanya menjadi fikiran, mengapa seseorang berkata, "Saya rasa saya mempunyai kepalan tangan yang besar dalam dada saya apabila saya mendapat marah itu"? Percayalah, apabila anda menjadi marah, emosi itu secara langsung ditunjukkan dalam otot-otot di seluruh tubuh anda, rambut di belakang leher anda, tekanan darah anda, paras gula darah anda, kadar denyut jantung anda, kadar pernafasan anda, usus anda, bahkan suhu jari anda (ia panas!) - jauh sebelum anda mengetahui apa yang berlaku.
  • Kemarahan adalah tentang mendapatkannya. Motif paling umum di sebalik kemarahan telah ditunjukkan sebagai hasrat untuk menegaskan kuasa atau kemerdekaan, atau untuk memperbaiki imej seseorang - tidak semestinya menyebabkan kemudaratan.Revenge adalah motif sekunder. Satu motif ketiga melibatkan membebaskan diri daripada kekecewaan terkumpul - lagi tanpa niat jelas untuk membahayakan orang lain.
  • Hanya jenis orang tertentu yang mempunyai masalah dengan kemarahan. Semua jenis orang - pemandu truk, profesor kolej, doktor, suri rumah, nenek, peguam, polis, penjenayah kerjaya, orang miskin, jutawan, kanak-kanak, orang tua, pelbagai warna, kebangsaan, dan agama - mengalami kemarahan. Kemarahan adalah emosi sejagat!
  • Kemarahan hasil dari konflik manusia. Kadang kala, kadang-kadang tidak. Salah satu daripada pakar utama tentang kemarahan mendapati orang dapat marah dengan terdedah kepada bau busuk, nyeri dan kesakitan, dan suhu panas - tidak ada yang melibatkan (atau boleh dipersalahkan) tindakan orang lain.
Menghilangkan Mitos Kemarahan - Mamma

Pilihan Editor

Kotak dan Sempadan Sifat Cascading Style Sheets (CSS) - dummies

Kotak dan Sempadan Sifat Cascading Style Sheets (CSS) - dummies

Sifat kotak, anda boleh meletakkan objek gaya di mana saja di dalam tetingkap penyemak imbas, objek kedudukan berbanding dengan objek lain pada halaman, dan gunakan peraturan gaya padding dan margin kotak secara selektif untuk mana-mana atau semua empat objek gaya sebagai kiri dan bawah atau atas, kiri, dan ...

Mengira Kadar Terbuka untuk Kempen Pemasaran E-Mail Anda - dummies

Mengira Kadar Terbuka untuk Kempen Pemasaran E-Mail Anda - dummies

Kadar adalah salah satu istilah pemasaran yang paling mengelirukan dari e-mel. Ia sebenarnya mengukur bilangan interaksi tertentu dengan pelayan e-mel selepas e-mel dihantar dinyatakan sebagai peratusan jumlah tidak melantun. E-mel anda tidak dikira sebagai terbuka sehingga salah satu daripada interaksi berikut berlaku: Penerima membolehkan imej ...

BuddyPress For Dummies Cheat Sheet - dummies

BuddyPress For Dummies Cheat Sheet - dummies

BuddyPress adalah perisian bebas sumber terbuka yang dapat anda unduh, memasang, dan gunakan untuk membina komuniti sosial anda sendiri di laman web anda yang berkuasa WordPress. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pemahaman asas tentang ciri dan terminologi BuddyPress. Mencipta komuniti sosial anda sendiri mudah dilakukan dengan BuddyPress, tetapi jika anda memerlukan bantuan, anda boleh bertanya ...

Pilihan Editor

Menikmati Magic of Mindful Movies - dummies

Menikmati Magic of Mindful Movies - dummies

Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengembangkan pengalaman pemikiran anda melampaui batas fizikal United Kingdom dan mengembangkan wawasan anda daripada menikmati filem yang cenderung berfikiran. Filem untuk kanak-kanak: Kung Fu Panda (Mark Osborne, John Stevenson, 2008). Filem animasi moden ini sering merujuk kepada kuasa yang datang dari ...

Memperluaskan Kesedaran Anda dengan Mendengarkan CD - manisan

Memperluaskan Kesedaran Anda dengan Mendengarkan CD - manisan

Kadang-kadang, hanya apa yang anda perlukan untuk pengalaman pemikiran yang mendalam. Mendengarkan CD berkualiti boleh memindahkan anda ke luar United Kingdom dan benar-benar membuka fikiran anda kepada idea-idea. CD berikut disyorkan: Meditasi Berpandu: Untuk Ketenangan, Kesedaran dan Cinta oleh Bodhipaksa. A ...

Freemason yang terkenal - orang-orang buatan

Freemason yang terkenal - orang-orang buatan

Yang hebat dan paling cemerlang di dunia atau Freemason. Kumpulan-kumpulan ini memberikan anda jauh dari senarai komprehensif - mereka hanya contoh: Bapa pengasas: Freemason yang paling terkenal di Amerika, George Washington telah dimulakan pada tahun 1752, di Fredericksburg, Virginia. Bapa pengasas lain yang juga Mason termasuk Benjamin Franklin, Marquis de ...

Pilihan Editor

Rakaman Portraits dengan Canon EOS Rebel T1i / 500D - patung

Rakaman Portraits dengan Canon EOS Rebel T1i / 500D - patung

Subjek tertumpukan tajam dan latar belakang yang lembut dan kabur. Ikuti langkah-langkah ini untuk mengambil potret seperti Canon Rebel Digital anda.

Menukar Canon EOS Rebel T7i / 800D ke Mod Live View - dummies

Menukar Canon EOS Rebel T7i / 800D ke Mod Live View - dummies

DSLR yang dijual hari ini, kamera Canon EOS Rebel T7i / 800D menawarkan Live View, yang menyahdayakan pemidang tilik dan sebaliknya memaparkan pratonton langsung subjek anda pada monitor kamera. Senarai berikut menerangkan asas penggunaan Live View: Switch to Live View for photography: Tekan butang Live View untuk beralih dari ...