Adakah Anda Mempunyai Kebimbangan? Semak Gejala-Gejala - patung

Sebahagian daripada Mengatasi Kebimbangan Untuk Dummies Cheat Sheet

Kebimbangan muncul dalam bentuk yang berbeza untuk orang yang berbeza. Anda mungkin mendapati bahawa kecemasan mempengaruhi fikiran, tingkah laku, dan perasaan anda. Beberapa gejala yang lebih biasa disenaraikan seperti berikut:

Anda berfikir dengan cemas jika anda …

• Membuat ramalan yang mengerikan tentang masa depan.

• Berfikiran anda tidak dapat mengatasi.

• Sering bimbang tentang orang yang menyenangkan.

• Berfikir bahawa anda perlu menjadi sempurna.

• Mempunyai kebimbangan yang berlebihan tentang tidak terkawal.

Anda berkelakuan cemas jika anda …

• Mengelakkan banyak acara sosial.

• Meninggalkan situasi yang membuat anda cemas.

• Jangan mengambil risiko yang munasabah.

• Menjauh dari objek atau peristiwa yang ditakuti, seperti labah-labah atau terbang.

• Meningkatkan tugas anda dengan banyak perkara yang menyebabkan anda teruk.

Anda merasa cemas jika anda mempunyai …

• Kupu-kupu di perut anda

• Pening

• Ketegangan otot

• Jantung berlumba

• Perasaan gemetar

• Patut berkerut

Gejala fizikal kebimbangan mungkin disebabkan oleh masalah perubatan. Sekiranya anda mempunyai beberapa simptom ini, sila lihat doktor untuk pemeriksaan.