Menghadapi Kematian Rakan Anda - patung

Apabila anda kehilangan pasangan anda melalui kematian, anda pasti tidak dapat berkata-dalam perkara itu. Kekurangan kawalan dan ketidakberdayaan ini sangat kontras dengan kehilangan pasangan melalui perceraian, yang, walaupun mungkin tidak dapat dielakkan, masih merupakan tindakan kehendak dan bukannya kehilangan kawalan ke atas nasib seseorang.

Kekurangan kawalan adalah faktor penting dalam kehilangan yang mendalam terhadap mana-mana orang yang disayangi. Walau bagaimanapun, dalam kematian pasangan, anda menghadapi kehilangan seseorang yang anda pilih khusus dan siapa nasib yang patut diambil dari anda.

Kredit: © iStockphoto. com / Lisa F. Young 2007

Perasaan kecemasan selepas kematian pasangan

Selain kesedihan dan penyesalan yang mendalam, anda juga mungkin merasa sangat kecemasan yang berkaitan dengan rasa tidak selamat baru yang dicipta oleh kerugian. Selalunya kerentanan yang anda rasakan ketika kematian pasangan itu berkaitan langsung dengan peranan yang dimainkan pasangan anda dalam hubungan, terutamanya yang berikut:

• Pengasuh utama untuk keluarga anda

• Pengasuh utama untuk anda dan anak-anak anda

• Pembuat keputusan utama dalam hubungan anda

• Pemangkin utama untuk pertumbuhan peribadi dan perubahan dalam hubungan anda

Kerana anda berdua membentuk satu pasukan, kekurangan ahli penting yang lain dan peranan yang dimainkannya pasti dirasakan dengan teliti. Ketidakhadiran ini menambah cabaran tambahan dari segi meredakan kerugian: Bukan sahaja anda mesti bersedih dengan kehilangan sahabat terkasih anda tetapi juga anda harus meregang diri anda dengan menganggap peranan yang baru, belum digubal yang berkaitan dengan menjaga diri anda dan seluruh keluarga terdekat anda.

Anda tiba-tiba mungkin dipanggil untuk melangkah dan mengisi peranan yang tidak dikenali yang anda bimbang. Tekanan ini untuk memainkan peranan baru tidak dapat datang pada masa yang lebih buruk daripada tepat pada masa ini anda merasa paling sendirian dan terdedah. Untuk membantu anda melalui situasi yang cuba ini, ingat cara rakan anda mengendalikan peranan yang anda mesti buat sekarang. Perlu diingat bahawa anda mempunyai seorang pro yang selepasnya anda boleh memodelkan tingkah laku baru anda.

Kebimbangan kesihatan dari pasangan yang masih hidup

Satu lagi kebimbangan utama selepas kematian pasangan adalah kesihatan dan kelangsungan hidup pasangan yang masih tinggal. Walaupun dianggap anekdot, banyak pasangan, terutama orang tua, tidak hidup lama selepas kematian pasangan mereka. Sesetengah orang merujuk kepada fenomena ini sebagai mati hati yang patah, sementara yang lain menganggapnya sebagai hasil daripada menyerah dalam menghadapi apa yang menjadi tugas hidup yang tidak dapat diatasi selain orang yang telah lama menyelesaikan pasangan yang masih hidup.

Jika anda seorang penjaga untuk pasangan yang masih hidup yang baru-baru ini kehilangan temannya yang lama, anda perlu berhati-hati dengan kesihatan fizikal dan mental seseorang itu.Cari sebarang tanda-tanda peletakan jawatan atau kemurungan yang mendalam, dan dengar ceramah yang serius yang tidak mahu hidup. Sekiranya anda melihat keadaan ini, anda mungkin ingin mendapatkan nasihat dan bantuan kaunselor kesedihan profesional. Kesihatan dan juga kewujudan berterusan orang ini mungkin bergantung kepada mendapatkan bantuan supaya dia melihat bahawa walaupun kesedihan yang dahsyat ini dapat bertahan.