Kesalahan yang meratapi - Rasa menyembuhkan - mama

Anda mungkin tahu tentang kesakitan di masa lalu atau anda mungkin ditolak. Semua orang, termasuk yang dibesarkan dalam keluarga yang sihat, mengalami kekecewaan pada zaman kanak-kanak mereka. Codependents mempunyai lebih daripada yang lain. Ia juga mungkin bahawa walaupun membesar dalam keluarga yang tidak berfungsi, anda gembira banyak masa. Kehidupan keluarga mungkin termasuk kasih sayang, ketawa, dan keseronokan. Walau bagaimanapun, terdapat juga kerugian.

Berikut adalah beberapa idea yang dapat menyedihkan:

• Rasional: "Ibu bapa saya melakukan yang terbaik" atau "Mereka tidak tahu lebih baik. "Walaupun kenyataan ini benar, mereka menafikan kesannya terhadap anda.

• Justifying: "Ayah saya mempunyai zaman kanak-kanak yang kasar" atau "Saya seorang anak yang sukar. "

• Kurangkan: " Ia tidak begitu buruk. Saya tahu orang yang lebih buruk. "

• Pengelakan: Menggunakan ketagihan (termasuk makanan, kerja, dan hubungan) untuk mengelakkan perasaan. Berpikir sudah pada masa lalu dan tidak mengganggu anda. "Kesedihan tidak akan mengubah apa-apa" atau "Ibu bapa saya sudah mati sekarang juga. "

• Intellectualizing: "Saya tahu semua tentang hal itu," tetapi tanpa perasaan.

• Pengampunan awal: Pengampunan sebelum bekerja melalui kesedihan boleh membatalkan proses dan menyekat pembebasan emosi yang sihat yang membuat anda terjebak.

Apabila anda mula-mula mengetahui apa yang menyebabkan kesopanan anda pengetahuan anda masih intelektual. Walaupun anda tahu tentang masa kanak-kanak anda yang menyakitkan hati, anda mesti menghubungkan peristiwa zaman kanak-kanak dan tingkah laku ahli keluarga untuk kesannya kepada anda dan perasaan anda tentang masa itu dan sekarang. Anda mesti merasa sembuh .

Apabila anda kehilangan seseorang atau sesuatu yang sayang, ia adalah wajar untuk mempunyai perasaan mengenainya. Apabila anda mengalami kerugian yang membesar dalam keluarga yang tidak berfungsi, emosi tidak terkekang, dan tenaga mereka tersimpan dalam tubuh anda. Tidak melepaskan emosi boleh menyebabkan kemurungan dan gejala emosi dan fizikal kronik.

Penyembuhan melibatkan mengenal pasti luka anda, merasakan perasaan, dan berkongsi perasaan itu dengan orang lain. Mungkin anda telah menangis atau merosakkan masa lalu, tetapi penting bahawa anda disaksikan oleh seseorang yang anda percayai. Jika tidak, ini mungkin pengulangan zaman kanak-kanak anda, apabila anda tidak mempunyai sesiapa untuk menghiburkan anda dalam kesakitan anda. Secara beransur-ansur, masa lalu anda dan emosi-emosi tersebut akan kehilangan kuasa anda.

Tidak ada masa yang "baik" untuk melakukan kerja. Menangguhkannya hanya melegakan ketidakbahagiaan dan kesopanan anda, yang menghalang anda dari masa depan anda. Grieving adalah proses yang berlaku dari masa ke masa - kadang-kadang, beberapa tahun.Adalah bijak untuk mendapatkan bantuan profesional.