Kebahagiaan: Ketahuilah Apabila Mengeringkan Barang Kecil dan Kapan Lepaskan Ini

Orang-orang yang benar-benar gembira bertindak balas dengan cara yang sederhana. Kebanyakan orang membuat dua kesilapan apabila menjadi diganggu - mengalami tekanan kecil, kecil yang datang setiap hari seperti matahari terbit di timur dan di barat: < Oleh kerana tekanan ini tidak menjejaskan, menggetarkan bumi, peristiwa-peristiwa dan keadaan yang mengubah hidup, orang memikirkannya sebagai tidak penting dan tidak sesuai dengan masa atau perhatian mereka.

• Lagipun, tiada siapa mati dari tayar rata atau pelantikan yang tidak dijawab - betul?

  Orang merawat tekanan kecil ini sama seperti tekanan

• utama (seperti dipecat dari pekerjaan, mendapatkan perceraian, belajar bahawa seorang kawan mempunyai kanser). Pada akhirnya, mereka melihat stres sebagai tekanan, tidak kira apa magnitud. Sebenarnya, ternyata, di suatu tempat di tengah, dan mencari keseimbangan antara kedua-dua ekstrem ini adalah bagaimana anda mendapat kebahagiaan sejati.

Keringkan benda kecil

Bertentangan dengan kebijaksanaan konvensional, tekanan yang besar dalam hidup anda adalah

tidak apa yang menghalang anda mencari kebahagiaan - tekanan kecil adalah apa yang dilakukannya, bukan secara individu, tetapi secara kolektif. Tekanan sedikit menumpuk dan, pada satu ketika, mereka mula mengambil tol mereka. Penembusan tekanan kecil ini berlaku dengan mudah, kerana kebanyakan orang mengabaikan potensi untuk bersusah-susah untuk melakukan bahaya. Mereka menyerap kerepotan kecil seperti spons, sehingga mereka tidak tahan lagi. Fikirkan ini sebagai kematian oleh seribu potongan kertas.

Sebab lain orang tidak berpeluh kecil adalah bahawa benda kecil adalah sebahagian daripada kehidupan seharian mereka, bukan sesuatu yang luar biasa yang jarang berlaku. Kesannya, orang menganggap tekanan mikro ini normal - hanya sebahagian daripada kehidupan.

Tapi rasa apa? Penyelidikan perubatan telah menunjukkan bahawa kesan gangguan kecil, kecil dalam jangka masa panjang jauh lebih tinggi daripada tekanan besar sekali-sekala. Dan yang lebih diganggu anda, kurang senang anda cenderung.

Jenis kerepotan yang paling teruk adalah mereka yang kronik - yang anda alami berulang kali sebagai sebahagian daripada hari yang rutin. Jiran samar-samar yang memberi anda mata jahat setiap hari apabila anda berjalan anjing anda melepasi rumahnya. Atau kawan yang anda kerap makan makan tengah hari dengan siapa yang selalu mencari jalan untuk mendapatkan anda cek. Bunyi akrab?

Biarkan perkara kecil pergi

Anda tidak boleh melepaskan peristiwa yang menegaskan anda, tetapi anda boleh melepaskan impak

fizikal dan psikologi bahawa peristiwa-peristiwa ini ada pada anda. Meningkatkan pengalaman mengurangkan kesan tekanan. Mereka melakukan ini dengan mengubah:

Ketegangan menjadi relaksasi

• Pemikiran negatif ke dalam pemikiran yang positif

• Pesimisme menjadi optimis

• Agitasi menjadi tenang

• Tidak suka kesenangan

• Kemarahan cinta

• Alienation menjadi perasaan terhubung

• Chaos ke harmoni