Bagaimana Kesedaran Dapat Meningkatkan Tahap Tenaga Anda - patung

Apabila anda mempunyai kebimbangan, anda boleh menggunakan kesedaran untuk mencari bantuan. Ia mungkin kelihatan bahawa anda mempunyai terlalu banyak tenaga dan bukannya terlalu kecil dan ia mungkin merasakan otak anda terlalu sibuk. Ini kerana jumlah adrenalin badan anda dilepaskan. Walau bagaimanapun, kecemasan menyebabkan tenaga yang rendah juga dan ini adalah kerana anda menggunakan semua tenaga anda dengan kebimbangan dan badan anda menjadi lebih lelah, lebih cepat.

Jika anda mahu meningkatkan tenaga mental yang hebat, cuba sedar sepanjang hari. Ingatlah bahawa kesedaran adalah kesedaran saat ini dan apabila anda memikirkan masa sekarang, anda tidak membuang tenaga yang mengkhawatirkan masa depan atau tinggal di masa lalu. Dalam melakukan ini, anda memberi otak anda istirahat dari pemikiran yang berlebihan.

Otak anda menggunakan lebih banyak tenaga daripada mana-mana organ lain di dalam badan anda, kira-kira dua puluh peratus daripada semua gabungan tenaga tubuh. Apabila anda memberi tumpuan pada saat ini, anda mungkin tidak akan terperangkap dalam pemikiran yang bermasalah atau tertekan, oleh itu memberikan satu organ yang paling penting dalam badan anda sebagai rehat yang pantas. Ia juga berguna untuk memantau apa yang berlaku dengan tahap tenaga anda sepanjang hari dan mengenal pasti aktiviti yang mengalir atau meningkatkan tenaga anda.

Sebagai contoh, menonton TV secara berlebihan boleh menjadi longkang untuk anda dan mengambil anjing untuk berjalan mungkin menjadi dorongan. Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti penggalak mood dan penyalur suasana hati, anda boleh mula mengambil langkah-langkah untuk memasukkan lebih banyak penggalak mood ke dalam rutin anda dan menghilangkan beberapa penggosong mood.

Cuba juga untuk menguruskan pemikiran negatif anda. Jika anda percaya setiap pemikiran dan emosi negatif yang anda miliki tentang diri anda, anda mungkin merasa kurang tenaga dengan cepat. Bekerja melihat pandangan anda sebagai pemikiran dan ingat bahawa mereka tidak semestinya benar. Setiap kali anda menyedari pemikiran yang negatif, cuma mengambil langkah mundur dan perlahan-lahan memfokus semula pada apa sahaja yang anda lakukan dengan perhatian penuh perhatian. Kerana tekanan biasanya berjalan seiring dengan kebimbangan dan juga longkang besar pada tenaga anda, pastikan anda juga mengamalkan meditasi pemikiran formal seperti meditasi imbasan badan. Ini akan mengurangkan tahap tekanan anda dan membolehkan anda mempunyai tenaga yang lebih banyak sepanjang hari.

Semua meditasi kesedaran membantu dengan meningkatkan tenaga kerana mereka dapat membantu mengurangkan pemikiran yang cemas dan membimbangkan, membantu anda menerima pengalaman yang anda alami daripada terlibat dalam perjuangan atau mod penerbangan dan, sebagai membantu kesan sampingan, mengurangkan ketegangan otot.