Bagaimana masuk ke dalam aliran untuk mencapai kebahagiaan - dummies

Aliran adalah keupayaan untuk menjadi sangat mendalam dalam sesuatu dan kehilangan kebimbangan anda dalam proses. Aliran adalah batu loncatan penting untuk kebahagiaan. Tetapi bagaimana anda mencapainya? Cuba proses langkah demi langkah ini yang akan membantu anda melibatkan diri dengan sesuatu yang begitu mendalam sehingga tidak ada yang lain yang akan menjadi penting.

Langkah 1: Kenal pasti sumber aliran anda

Aliran adalah hasil akhir apabila anda menggunakan satu set kemahiran untuk situasi yang mencabar.

Jika anda mempunyai kemahiran tetapi mereka tidak dicabar, yang terbaik yang anda harapkan adalah perasaan relaksasi yang cepat berubah menjadi kebosanan. Contohnya ialah seseorang dengan kemahiran landskap yang hanya memotong rumput.

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang mencabar, tetapi anda tidak mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk menangani keadaan dengan berkesan, anda akan berasa cemas atau marah.

Jika anda kekurangan keterampilan dan , anda akhirnya tidak berminat, apatis, dan tidak berpuas hati.

Mulakan dengan senarai kemahiran yang anda ada yang berkaitan dengan sukan, hobi, kerjaya, sosialisasi, dan usaha artistik. Contohnya termasuk

• Penulisan puisi

• Golf

• Mengorganisasikan acara sosial di tempat kerja dan di dalam masyarakat

• Fiksyen menulis atau bukan fiksyen

• Bermain tenis

• Terbang-memancing

• >

  Mengambil bahagian dalam reenactments Perang Saudara

• Lukisan

• Berkebun

• Semua jenis kraf - tembikar, pembuatan keranjang, perhiasan

• Memasak

• -Membuat

• Sukarela untuk kempen politik

• Selepas anda mengenal pasti kemahiran anda, tanya diri anda tiga soalan:

• Kapan terakhir kali saya melakukan perkara-perkara itu?

Adakah terdapat aktiviti yang saya tidak pernah terlibat sebelum ini, tetapi yang saya ingin lakukan?

• Adakah saya membiarkan atrofi kemahiran saya dengan tidak mencabarnya?

• Jika anda seorang pemain jambatan, adakah anda pernah mendaftar untuk kejohanan jambatan? Bagaimana hendak mencuba sesuatu yang baru - dan lebih sukar - padang golf masa depan anda bermain? Jika anda seorang penulis dan anda tidak bersedia untuk menangani cabaran menulis buku, mengapa tidak menyerahkan artikel ke majalah?

• Langkah 2: Ambil terjun

Masuk ke aliran adalah satu proses, dan seperti mana-mana proses lain ia harus mempunyai permulaan sebelum dapat menengah dan akhir. Sekarang adalah masa untuk bertindak! Jangan menghabiskan seluruh hidup anda yang berdiri di pinggir papan menyelam yang takut mengambil risiko - pergi ke hadapan dan buat percikan!

Orang sering berkata, "Saya tidak mempunyai masa untuk menulis, bermain golf, untuk pergi berbasikal dengan sekumpulan teman saya di pergunungan. "Tetapi hakikatnya, anda mempunyai 24 jam yang sama pada hari anda dilahirkan dan anda akan mempunyai pada hari anda mati - tidak lebih, tidak kurang.

Ke dalam aliran tidak menjadi soal berapa banyak masa yang anda ada; ia adalah persoalan bagaimana anda memilih untuk menggunakannya. Mengapa tidak mula menggunakan masa anda dengan cara yang membuat anda bahagia?

Langkah 3: Beri diri anda cukup masa

Aliran adalah keadaan abadi, tetapi ia mengambil masa tertentu untuk sampai ke sana. Ia bukan sesuatu yang anda boleh tergesa-gesa.

Pertimbangkan orang ini yang mencari bantuan dalam pengurusan tekanan. Dia telah diberikan audiotape untuk latihan relaksasi selama 20 minit yang standard dan diarahkan untuk mendengarnya setiap hari. Apabila dia kembali minggu depan, dia ditanya tentang pita itu dan dia berkata, "Saya tidak mempunyai masa untuk mendengarnya dan, selain itu, anda berkata bahawa ia mengambil masa 20 minit - tidakkah anda mempunyai apa-apa yang lebih pendek? "

Dia kemudian diberikan pita selama 10 minit. Minggu depan ia adalah perkara yang sama, "Saya tidak mempunyai masa untuk mendengar pita kedua - adakah anda mempunyai masa yang lebih pendek, mungkin empat atau lima minit? "Kamu lihat betapa bodohnya ini. Mengatakan diri anda untuk tergesa-gesa dan berehat juga sama bodoh seperti menceritakan diri anda untuk tergesa-gesa dan masuk ke aliran.

Ironinya adalah selepas anda mengalir, masa tidak lagi penting. Anda tidak sedar. Masa hanya penting

sebelum

dan selepas . Aliran adalah tentang begitu banyak terlibat dalam aktiviti yang anda kehilangan masa. Keluarkan jam tangan anda apabila anda cuba masuk ke aliran - ia hanya memudahkan untuk menjejaki masa apabila anda tidak tahu masa itu. Langkah 4: Buat aliran yang biasa pada hari anda

Orang membuat segala macam perkara lain sebahagian daripada hari biasa mereka - termasuk perkara-perkara negatif seperti kemarahan kemarahan, penyalahgunaan bahan, pekerjaan membosankan dan membosankan, dan butang panas hubungan. Mengapa tidak menambah peluang untuk masuk ke aliran, bersyukur, dan melakukan perkara yang anda suka lakukan?

Jason biasa pulang dari pejabat setiap hari yang letih dan dalam suasana yang mudah marah. Lebih sering daripada yang dia mahu, dia akhirnya menyalak dengan isterinya dan anak-anaknya sekurang-kurangnya perkara kecil. Malam di rumah bukanlah perkara yang indah dan bukan sesuatu yang dia inginkan. Kemudian dia menukar rutinnya untuk memasukkan berhenti di sekolah berdekatan untuk berjalan di trek.

Dia dengan cepat membangunkan kecekapan berjalan dan berjaya menampung antara 3 dan 5 batu tanpa usaha. Sepanjang masa dia berjalan, dia berada di zon, tidak menyedari apa-apa dan sesiapa di sekelilingnya. Dia sedang mengalir. Apabila Jason akhirnya tiba di rumah, dia berada dalam keadaan positif dan bersemangat dan tidak ada lagi yang mengadu. Dia seorang lelaki yang bahagia dan begitu juga keluarganya.

Bagaimana anda boleh memperkayakan hari anda dan masuk ke dalam aliran? Jika anda jarang atau tidak pernah mengalami aliran, mulailah dengan cuba membuat aliran sebahagian daripada minggu anda. Apabila anda masuk ke aliran seminggu sekali, cuba naikkannya tiga atau empat kali seminggu. Dan kemudian cuba menjadikannya sebahagian daripada setiap hari.