Video: Menyikapi Alur Peradaban | Sabrang MDP 2024
Lihatlah diri anda dan tentukan apakah anda pesimis. Untuk mencapai kebahagiaan pesimis, anda perlu bergerak melampaui perspektif negatif itu. Berikut adalah beberapa cadangan untuk melakukan perkara itu:
-
Jangan melawannya - menukar itu. Anda harus bermula dengan menerima, tidak menolak, realiti yang anda selalu mulakan dengan pemikiran negatif. Rintangan adalah satu pembaziran tenaga. Lebih banyak anda menentang sesuatu, lebih banyak lagi - cuba jangan memikirkan perkataan gajah dan lihat apa yang berlaku. Apa yang anda boleh fikirkan sekarang adalah gajah! Kunci di sini adalah untuk mengubah cara anda berfikir.
-
Mengubah fikiran anda agar tidak pernah berakhir dengan negatif. Sebagai contoh, bukan berfikir, "Saya boleh melakukan ini, tetapi ia akan menjadi sukar," katakan kepada diri sendiri, "Ini akan menjadi sukar, tetapi saya boleh melakukan ini. "Anda mahu perkara terakhir yang didengar oleh otak anda menjadi positif. Letakkan diri anda dalam syarikat orang optimis.
-
Sikap menular. Siapakah yang anda tahu yang melihat kaca sebagai setengah penuh? Itulah orang yang ingin digantung!
-
Anda terjebak dalam pemikiran negatif anda dan anda perlu tersekat. Berikut adalah kaedah untuk melakukan itu: Kenal pasti beberapa matlamat penting atau bernilai - sesuatu yang anda mahu capai tetapi telah ditunda atau takut untuk mengatasi.
-
Mulakan dengan sesuatu yang kecil - sesuatu yang akan mengambil sedikit usaha, tetapi mempunyai hasil yang besar. Adalah penting untuk berfikir dari segi evolusi - perlahan, perubahan progresif - bukan revolusi.
Kenal pasti insentif untuk mencapai matlamat tersebut.
-
Ini adalah sebab di sebalik matlamat. Sebagai contoh, mengapa anda mahu pergi ke Wisconsin untuk melihat kakak anda? Anda mungkin berkata, "Saya ingin merasakan kegembiraan menyambung semula dengan keluarga. Saya mahukan perubahan pemandangan. Saya mahu melarikan diri dari rutin harian ke rumah. "
Tanyakan kepada diri sendiri, pada skala 0 hingga 10, betapa komitmen anda untuk mencapai matlamat ini.
-
Senaraikan tiga perkara yang perlu anda lakukan untuk mencapai matlamat ini. Sebagai contoh, jika matlamat anda adalah untuk melawat kakak anda di Wisconsin, mungkin anda perlu memetakan laluan yang anda ambil, hubungi kakak anda dan tetapkan tarikh yang pasti untuk tiba, dan menyewa kenderaan yang boleh dipercayai dan selesa.
-
Tanya sendiri sama ada anda melihat halangan untuk mencapai matlamat anda.
Tanya sendiri betapa anda yakin bahawa anda boleh mencapai matlamat ini.
-
Anda boleh komited kepada sesuatu tetapi tidak semestinya yakin bahawa anda akan menang. Komitmen mempunyai lebih banyak kaitan dengan membuat usaha, keyakinan lagi dengan keyakinan anda pada diri sendiri.
-
Mula bola bergulir dengan melakukan perkara pertama yang anda nyatakan di Langkah 4 yang perlu anda lakukan untuk mencapai matlamat anda.
Selepas anda melengkapkan langkah pertama, ganjaran diri dengan tepuk literal atau kiasan di belakang.
-
Lakukan perkara kedua yang anda nyatakan di Langkah 4. Dan kemudian pindahkan ke perkara ketiga yang anda nyatakan di Langkah 4.
Jangan lupa untuk memberi ganjaran kepada diri anda selepas setiap langkah - yang membuat anda bergerak ke hadapan.
-
Apa yang anda cuba lakukan di sini ialah mengubah sikap pesimis anda dengan menukar tingkah
anda terlebih dahulu. Kebiasaannya, orang berfikir tentang sikap sebagai sesuatu yang membawa 999 tingkah laku seperti kuda yang menarik gerobak. Hidupkan itu dan fikirkan perubahan sikap sebagai sesuatu yang
-
mengikuti tingkah laku - berkuat kuasa, meletakkan kereta di hadapan kuda! Pendekatan "kereta-sebelum-kuda" ini adalah intipati dari apa yang telah dipanggil ubat perilaku, pendekatan baru untuk kesihatan dan kesejahteraan, di mana anda benar-benar berkelakuan ke jalan, dalam kes ini, kebahagiaan.
