Video: Cara Mengukur Tekanan Darah Dengan Benar 2025
Sebahagian daripada Eldercare For Dummies Cheat Sheet
Menjaga seorang penatua boleh memberi ganjaran dan memperkaya secara peribadi, tetapi juga stres. Menggunakan petua dalam senarai berikut boleh membantu anda melegakan tekanan dan meningkatkan kualiti hidup untuk anda dan penatua anda.
-
Terima batasan - anda sendiri dan penatua anda.
-
Jangan tinggalkan gangguan kecil.
-
Cari peluang untuk ketawa, seperti menonton sitkom TV.
-
Makan makanan berkhasiat dan bersenam setiap hari.
-
Cari cara untuk menjimatkan masa dan tenaga, seperti membeli-belah dari katalog.
-
Ketahui keadaan perubatan orang tua anda supaya anda tahu apa yang diharapkan.
-
Gunakan teknik relaksasi seperti visualisasi, meditasi, dan mendengar muzik.
-
Temukan hobi baru atau buat semula lama.
-
Tanya keluarga dan kawan-kawan untuk melegakan anda tentang beberapa tugas yang memakan masa anda.
-
Mengambil kesempatan daripada penjagaan tangguh profesional.
-
Sertai kumpulan sokongan.
-
Dapatkan bantuan profesional sekiranya tekanan itu luar biasa.
