Video: cp sub indo: ayat yang dapat mengubah hidup! 2024
Sesetengah orang telah ditanam dalam kehidupan pesimisme dan akhirnya menjadi pesimis. Untuk mencapai kebahagiaan, anda mungkin perlu menghadapi beberapa emosi negatif. Sebagai contoh, ambil Joe. Joe, seorang profesional kesihatan mental pertengahan umur, adalah pesimis pesimis .
Di luar, Joe kelihatan dan terdengar seperti optimis. Dia cepat memberi nasihat kepada pelanggannya, serta rakan dan keluarga, seperti: "Hei, ia akan berfungsi - anda akan melihat. "Tetapi apabila datang kepada masa depannya sendiri, Joe lebih pesimis. Dia berkata, "Setiap kali telefon berdering, pemikiran pertama saya adalah 'Oh Lord, apa yang salah sekarang? 'Saya tidak dapat membantu - ia hanya automatik. "
Joe berfikir seperti pesimis. Seperti berjuta-juta orang lain, dia dibesarkan di rumah yang bersifat alkohol dan kasar. Joe suka meletakkannya dengan cara ini, "Dalam keluarga kami, kami sentiasa hanya satu bir jauh dari kekacauan. Masa depan adalah sangat tentatif. "Sebagai seorang kanak-kanak, Joe belajar untuk berharap untuk yang terbaik tetapi mengharapkan yang paling teruk - ia adalah bagaimana kanak-kanak alkoholik bertahan.
Masalahnya adalah, pesimisme masa lalu Joe telah berterusan, dan sekarang ia hanya merumitkan kehidupan mental dan emosi sekarang. Apa penyesuaian untuk kanak-kanak kini menjadi masalah bagi orang dewasa!
Sekiranya anda melihat diri anda dalam cerita Joe, kabar baiknya ialah anda dapat menang pertempuran ekspektasi negatif. Ingatlah: Apa yang dipelajari dapat akhirnya tidak diketahui. Anda belajar mengharapkan yang paling teruk, dan anda juga boleh menyalahkannya. Berikut adalah lima kaedah mudah untuk membantu anda melakukannya:
-
Terima fakta bahawa anda pesimis di hati. Anda tidak perlu berkongsi maklumat tersebut dengan sesiapa sahaja, tetapi anda harus jujur terhadap diri sendiri tentang cabaran yang anda hadapi untuk menjadi orang yang berfikir positif.
-
Terima fakta bahawa pemikiran pertama anda sentiasa negatif - itu hanya diberikan. Tetapi jangan pergi dengan pemikiran ini, jangan biarkan ia, dan jangan biarkan ia membimbing tingkah laku anda pada saat itu.
-
Ingatlah bahawa pemikiran kedua itu penting. Belajar untuk mengatasi pesimisme awal anda dengan menggantikan pemikiran yang optimis. Jadi, sebagai contoh, "Saya tidak pasti saya boleh melakukan ini" menjadi "Wow, apa peluang hebat! "
-
Pisahkan masa lalu dari masa sekarang (dan masa depan). Mula berkata, "Pada masa itu; ini sekarang. "Tidak lagi menghubungkan kekacauan tahun-tahun awal anda (atau apa saja pengalaman negatif yang anda alami pada masa lalu) dengan jangkaan yang anda miliki untuk perkara-perkara yang muncul di dunia hari ini.
-
Ganjaran diri anda untuk perubahan inisiasi diri anda dalam pemikiran. Beri diri anda di belakang, atau pergi ke kedai kopi tempatan anda untuk minuman kegemaran anda.
