Mengenal pasti Berkabung yang Complicated - dummies

Berdengsari yang rumit adalah nama teknikal yang profesional kesedihan memberi kepada proses yang bersedih terjebak pada satu titik, menjadikannya mustahil bagi orang yang berantakan untuk berjaya memulakan atau menyimpulkan proses yang bersedih. Bersedih rumit sering merupakan tanda masalah yang tidak dapat diselesaikan dalam hubungan antara orang yang mati dan yang meninggal yang menjadikannya lebih sukar daripada biasa untuk orang yang berduka itu bersedih.

Walaupun kerugian traumatik hampir selalu membuat kesedihan yang rumit, anda perlu ingat bahawa tidak semua bersedih rumit melibatkan kerugian traumatik. Hubungan manusia cukup bervariasi dan kompleks untuk menghasilkan semua jenis snags (beberapa traumatik dan beberapa tidak) yang boleh mengganggu proses yang bersedih.

Jika anda mendapati bahawa anda tidak boleh mula bersedih dengan kehilangan orang yang disayangi atau anda tidak dapat melalui proses yang bersedih, hentikan dan simpan hubungan anda dengan orang yang tersayang. Bergantung kepada kerumitan hubungan dan masalahnya yang tertentu, anda mungkin tidak dapat menilai dengan betul tanpa bantuan profesional kesihatan mental. Walau bagaimanapun, dengan mengatasi isu-isu yang menimbulkan kesedihan kepada orang yang dikasihi, anda bukan saja akan membebaskan diri daripada kesedihan tetapi juga membuat penghargaan baru untuk diri anda kerana anda secara jujur ​​menghadapi semua aspek (baik dan buruk) hubungan.

Complicated bersedih hati dalam hubungan satu sisi

Hampir semua hubungan yang anda bina dengan orang tersayang anda adalah kompleks dan pelbagai. Kadang-kadang, hubungan ini tidak seimbang seperti yang anda inginkan. Hubungan yang tidak seimbang - terutamanya di mana seseorang tidak mempunyai sebarang pengaruh atau kekuasaan yang mana-mana yang lain - boleh menyebabkan beberapa tahap kesedihan rumit apabila orang yang menggunakan pengaruh yang lebih besar mati.

Malangnya, selepas kematian, sudah terlambat untuk membetulkan keseimbangan kuasa, dan anda ditinggalkan untuk menangani sebarang kerosakan akibat ketidakseimbangan ini. Orang yang sangat kuat dalam kehidupan anda (sama ada ibu bapa atau suami isteri), anda mungkin mengalami perasaan pengabaian dan emosi yang membebankan antara kemarahan dan ketakutan akut.

Kedua-dua kemarahan dan ketakutan datang dari tempat yang tidak pasti - tidak mengetahui sama ada anda mempunyai apa yang diperlukan untuk bertahan hidup anda sendiri. Daripada memberi tumpuan kepada kesedihan kehilangan itu, anda hanya boleh menumpukan perhatian kepada keadaan yang status anda memberi kepada anda.Sebelum anda dapat merasakan kesedihan, anda mesti terlebih dahulu berurusan dengan kekurangan keyakinan anda dan semua emosi yang membuat anda tidak selamat. Banyak kali, ini memerlukan bantuan seorang profesional kesihatan mental selain daripada seorang penasihat kesedihan yang dapat membantu anda mengerjakan aspek-aspek ini tidak sepenuhnya berkaitan dengan rasa sakit dari kerugian anda.

Kesedihan yang rumit dalam hubungan yang sangat bergantung

Hubungan di mana kedua-dua orang sangat bergantung pada satu sama lain untuk sokongan emosi (kadang-kadang disebut sebagai hubungan ) juga boleh menyebabkan kesedihan rumit apabila orang mati. Hubungan ketergantungan semacam ini mungkin wujud di antara kanak-kanak dan ibu bapa, tetapi ia lebih sering berlaku antara pasangan dan rakan kongsi hayat. Biasanya, kedua sahabat sangat dekat sehingga satu atau kedua merasa seolah-olah mereka tidak dapat hidup tanpa yang lain. Kemudian, apabila salah seorang daripada dua meninggal dunia dan kesedihan ini akhirnya diuji, mangsa yang terselamat mendapati dirinya sukar ditekan untuk meredakan kerugian itu.

Kehilangan orang yang mentakrifkan anda dalam banyak cara kadang-kadang terlalu banyak mengendalikan. Sebagai tindak balas, anda enggan mengakui kerugian dalam usaha untuk menangguhkan bersedih. Lebih penting lagi, penafian menjauhkan anda dari mengakui bahawa kerugian itu adalah nyata dan anda perlu menukar banyak untuk berkembang daripada hidup.

Daripada terus menafikan kehilangan itu, beberapa orang yang selamat dari hubungan kesusasteraan enggan berhenti meratapi kehilangan orang yang mereka cintai. Pada dasarnya, mereka membuat berkabung kekal di mana mereka selamat tinggal. Ini juga adalah pertahanan terhadap kesunyian yang sesungguhnya (satu proses yang mempunyai hujung yang pasti, walaupun tidak ada jadual yang ditetapkan untuk mencapainya). Berkabung kekal merupakan usaha untuk mengekalkan hubungan yang bergantung pada beberapa bentuk dan untuk melindungi orang yang selamat dan menjaga agar tidak menyesuaikan diri dengan realiti baru. Satu-satunya cara bagi seseorang itu untuk memecahkan kebuntuan semacam ini adalah untuk dia sedar bahawa akhir bersedih tidak sinonim dengan berakhirnya hubungan.