Video: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas 2024
Banyak orang yang tahu tentang apa yang harus dilakukan oleh orang lain tetapi mempunyai masa yang sukar untuk membuat keputusan untuk diri sendiri, walaupun kecil, seperti apa yang hendak dipesan dari menu dan apa yang perlu dilakukan dengan masa lapang mereka. Mereka mungkin menghindari membuat keputusan sama sekali dan mengamalkan kecanduan mereka, melayang, bimbang tentang seseorang, atau bertanya kepada orang lain pendapat mereka. Masalah dengan keputusan boleh berpunca daripada
-
Tidak dibenarkan membuat pilihan pada masa kanak-kanak
-
Berkembang dengan ibu bapa yang mengawal atau autoritarian
-
Tidak diajar cara menyelesaikan masalah
-
Tidak mempunyai locus kawalan
-
Tidak menyedari perasaan anda
-
Mahu tolong orang lain
-
Ketakutan membuat kesilapan dan penghakiman diri
-
Takut kekecewaan
Jika anda membesar dalam keluarga dengan peraturan yang ketat, atau jika seorang ibu bapa mengawal, anda tidak mempunyai peluang untuk membuat keputusan penting dan tidak mempunyai sokongan ibu bapa untuk membantu anda belajar bagaimana untuk mengetahui perasaan anda tentang sesuatu dan menimbang alternatif dan akibatnya. Kanak-kanak boleh belajar bagaimana untuk berfikir sendiri.
Keibubapaan yang baik membolehkan mereka membuat keputusan yang sesuai dengan umur. Ia termasuk mendengar dan mencerminkan perasaan dan keperluan anak dan memberi kesan kepada idea-idea pilihan yang berbeza. Keibubapaan yang sihat membantu kanak-kanak mengenal pasti dan mempercayai perasaan mereka untuk membangun lokus kawalan dalaman untuk apa yang mereka mahu dan perlukan.
Apabila anda tidak tahu apa yang anda rasakan dan anda tidak mahir dalam pemikiran melalui akibat tindakan anda dan hasil yang mungkin, keputusan kecil dapat merasa monumental. Sebaliknya, anda bertindak tanpa pemikiran dan / atau mengelakkannya dan mengembangkan sikap pasif terhadap kehidupan anda. Anda boleh mendapatkan kebiasaan mencari orang lain untuk bimbingan, dan pendapat mereka boleh menjadi lebih penting daripada anda. Jika anda seorang penggemar, anda tidak akan mahu menyedihkan mereka.
Berhati-hatilah bukan hanya dari kawan-kawan yang memberitahu anda apa yang harus anda lakukan, tetapi juga dari tokoh-tokoh otoritas. Walaupun anda membayar nasihat profesional, meneroka pelbagai pilihan dan pastikan tindakan yang anda ambil adalah sejajar dengan nilai anda. Ia mungkin menggoda untuk meminta ahli psikoterapi membuat keputusan anda. Sebaliknya, dapatkan bantuan dalam pemikiran melalui akibat pilihan anda, yang memberi anda kuasa untuk membuat keputusan sendiri dan menyelesaikan masalah anda.
Dalam banyak keluarga yang tidak berfungsi, kanak-kanak dihukum kerana membuat kesilapan yang tidak bersalah. Dalam beberapa kes, hukuman adalah teruk, sewenang-wenang, dan tidak dapat diramalkan. Ketakutan mereka bertahan walaupun anda tidak lagi hidup dengan ibu bapa anda.Ibu bapa itu masih hidup di dalam diri anda sebagai Kritikan anda dan tidak akan membenarkan anda memaafkan diri anda atas kesilapan.
Kesempurnaan dan keinginan untuk menjadi tidak sempurna boleh menghantui setiap keputusan supaya anda perlu menyelidik setiap pembelian, melatih perbualan intim, dan mengelakkan pengalaman baru. Faktor lain adalah takut kecewa. Dalam keluarga yang bermasalah, ibu bapa jarang mengambil masa untuk menghibur kanak-kanak apabila mereka kecewa. Mengatasi kekecewaan adalah sebahagian daripada kematangan, belajar apabila ibu bapa memahami dan berempati dengan perasaan anak-anak mereka.
Berikut ialah beberapa petua dalam membuat keputusan:
-
Tulis semua pilihan yang mungkin.
-
Tuliskan akibat dari setiap perasaan, termasuk perasaan anda.
-
Untuk membantu anda, gambarkan hasil dan pengalaman bagaimana perasaan anda dalam tubuh anda.
-
Bercakap tentang pilihan anda dengan seseorang yang anda percayai yang tidak akan menilai anda atau memberitahu anda apa yang harus dilakukan, tetapi siapa yang mendengarkan dan membolehkan anda membuat keputusan untuk diri sendiri.
-
Grafik boleh membantu anda membandingkan secara visual aspek pilihan yang berbeza. Senaraikan pilihan anda di sebelah kiri carta dan tulis unsur-unsur yang perlu dipertimbangkan di sepanjang bahagian atas, seperti kos, kemudahan, masa yang dibelanjakan, nilai, dan ganjaran. Anda boleh menambah lajur untuk konsekuensi, dan pangkatnya dari 1 hingga 10. Faktor akan berubah, bergantung pada jenis keputusan. Membandingkan kereta yang hendak dibeli akan termasuk perkara seperti penyelenggaraan, keselesaan, harga, susut nilai, dan perbatuan. (Teknik ini tidak berfungsi dengan baik dengan keputusan yang lebih berasas.)
Keputusan tidak betul atau salah; hanya ada kesan. Banyak kali anda tidak akan tahu sehingga anda mengambil risiko dan membuat pilihan. Berikan diri anda kebenaran untuk mencuba, mengubah fikiran anda, dan membuat kesilapan. Inilah cara anda berkembang dan mengenali diri anda dan dunia.