Pemulihan dari Codependency Memerlukan Perubahan - dummies

Sebelum mengenali kebolehpercayaan, anda berada dalam kegelapan mengenai kemungkinan baru untuk diri sendiri dan keadaan anda. Anda mungkin tidak menyedari bahawa penyembuhan adalah jalan pertumbuhan peribadi yang memerlukan lebih daripada sekadar mengubah kebiasaan anda. Pertumbuhan bermakna mencuba sesuatu yang baru, termasuk sikap baru, tingkah laku, persepsi, dan kepercayaan. Apabila anda keluar dari penafian, anda masih boleh melambatkan tindakan kerana sebab-sebab ini:

• Anda mungkin telah menyesuaikan diri dengan keadaan sukar untuk terus hidup, walaupun keadaan itu menyakitkan.

• Anda mungkin terharu dengan sifat atau graviti keadaan anda atau dengan percubaan anda untuk mengawal yang tidak dapat dikawal.

• Mungkin anda mengadu tentang keadaan anda dan mahu perkara berubah, atau anda mahu orang lain membuat anda gembira. Ia tipikal untuk codependents untuk mahu orang lain berubah dan tidak mahu bertanggungjawab terhadap tindakan, tindakan, dan pilihan mereka.

• Adalah perkara biasa untuk takut membuat perubahan kerana perubahan mungkin dilihat sebagai ancaman. Lebih besar keputusan atau perubahan, semakin besar ketakutan yang menemaninya - takut akan yang tidak diketahui, ditinggalkan, atau berdiri teguh.

• Hari-hari baik memberikan kelegaan, jadi anda menafikan, meminimumkan, dan menghindari - keperluan untuk berubah.

Perubahan memerlukan anda bertanggungjawab atas sumbangan anda terhadap masalah anda. Dengan itu kesedaran bahawa pilihan hari ini adalah benih perubahan atau stagnasi esok - yang paling baik dijelaskan oleh Eldridge Cleaver, yang berkata "Jika anda bukan sebahagian daripada penyelesaian, maka anda adalah sebahagian daripada masalah ini. "

Fikirkan tentang apa yang telah menghalang anda daripada mengambil tindakan pada masa lalu atau membuat anda teragak-agak sekarang dan apa yang mendorong anda untuk berubah. Lihat di mana anda berada di langkah berikut yang mendahului membuat perubahan:

1. Berpikir tentang masalah

2. Mencari jawapan, mendengar, dan mengumpulkan maklumat

3. Mengambil tanggungjawab dan menyedari ANDA harus mengubah

4. Mendapatkan motivasi

5. Perancangan dan penyediaan untuk tindakan

6. Menghadiri mesyuarat, kaunseling, dan bengkel

7. Menggunakan disiplin diri untuk terus memberi tumpuan kepada matlamat anda

8. Mengulangi langkah tindakan untuk mencapai dan menyelenggarakan hasil