IBS-Friendly Quick Brown Rice Protein Powder Breakfast "Sereal"

Resipi ini cepat untuk menyediakan dan mudah dicerna, terasa hebat, dan dapat menampung anda selama tiga hingga empat jam. Resipi seperti ini memanfaatkan potensi penyembuhan dan kuasa makanan keseluruhan organik. Jika anda mahu memanaskan buah untuk resipi ini, cuba gunakan pengukus. Petua yang baik adalah untuk mengekalkan keping buah persik di dalam peti sejuk anda - anda boleh mencurahkannya dengan segera apabila anda tergesa-gesa.

© iofot ">

kredit: © iofoto 2010 Protein yang diekstrak daripada beras merah bijirin adalah mudah dicerna.

Masa penyediaan: 5 hingga 10 minit

Waktu masak: Tiada

Hasil: 1 hidangan

3 sudu besar serbuk protein beras

2 sudu makan flaxseed < 1/2 sudu teh kayu manis

Gosok garam laut

1/2 sudu teh stevia

1 sudu besar minyak biji rami

1 hingga 2 sudu air

1 cawan persik atau panas yang panas

1/4 hingga 1/2 cawan santan

1 sudu teh dicincang kelapa

Rebus kacang pilihan anda (pilihan)

1/8 sudu teh setiap ulas, pala, dan kayu manis, atau secukup rasa

1 hingga 2 sudu sirup maple atau agave (pilihan)

mangkuk, kacau serbuk protein beras merah, biji rami tanah, kayu manis, dan garam.

1. Tambah minyak biji rami dan air untuk mendapatkan konsistensi seperti doh. Jika anda mengukus pic, anda boleh menggunakan beberapa air suam dari pengukus.

2. Tambah pic, santan, kelapa dicincang, kacang (jika dikehendaki), dan rempah ratus.

3. Gerimis dengan sedikit sirap maple atau agave jika dikehendaki.

4. Minyak biji rami cenderung pergi rancid dengan cepat. Oleh itu, sebaiknya membeli hanya botol terkecil dan gunakan dalam masa 3 minggu. Anda boleh membeli beberapa dan mengekalkan tambahan dalam peti sejuk sehingga satu tahun.

Setiap hidangan:

Kalori 558; Lemak 37. 9 g (tepu 17 g); Kolesterol 0mg; Natrium 256 mg; Karbohidrat 33 g (Serat 9. 2 g); Protein 38. 1 g; Gula 14. 9 g.